Hilo de la calistenia

[Gurney]

 

[Gurney]

Venga, macho cabríoazos, que ya es casi invierno, la mejor época para prepararse para el verano, poneros del puñetero copón y mojar ropa interior y generar envidia de los cuerpoescombros, rellenitos y demás caterva

 

[Thundercat]

Yo ahora estoy fuertecillo pero ncesito perder grasa, no sé como hacerlo

 

[Gurney]

Yo ahora estoy fuertecillo pero ncesito perder grasa, no sé como hacerlo

Sobre todo, a partir de cambiar la dieta

Meter algo de cardio también ayuda, pero lo relevante es lo que comes

 

[Gurney]

Es buena idea meter cosas de movilidad entre series de ejercicios que involucren a otras partes del cuerpo

Por ejemplo, una serie de dominadas seguida de uno de los movimientos para el tren inferior

 

[Sabor_a_Presunto]

¡Feliz Navidad a todos!

Os comparto a este francés de Tik Tok. Hace calistenia y tiene muchas ideas para ejercicios.
Especialmente interesante me parecen las dominadas con dos bandas elásticas para ejercer resistencia.

TikTok - Make Your Day

Una cosa, @Gurney , ¿tienes alguna recomendación para anillas o compro las más baratas (decentes) que vea?

 

[Gurney]

Una cosa, @Gurney , ¿tienes alguna recomendación para anillas o compro las más baratas (decentes) que vea?

En general casi todo el mundo utiliza/utilizamos las que venden en Decathlon

Van bien, y las cuelgas de una barra o de una rama de árbol

Ten en cuenta que las diferencias con la gimnasia artística competitiva son 2:

-Las propias anillas, construidas no con madera sino con alguna mezcla de plástico-carbono medio flexible pero duras

-La longitud de las cintas: si nosotros las colgamos en poca altura, las de competición miden 5´75 metros, lo cual incrementa la dificultad de todos los movimientos. Y también el hecho de que están a 2´57 del suelo (impresiona estar a tanta altura)


De modo que te recomiendo las del Decathlon. No obstante, si has probado otras de algún colega que las haya comprado en otro sitio, y te gustan, coge ésas

 

[Gurney]

 

[A.k.A]

Hamijos de la fuerza y la belleza ¿tomáis suplementos? ¿Cuáles?

Yo ahora tomo proteína whey (normalmente cuando no me da tiempo o por algún motivo no he ingerido mucha proteína a lo largo del día), creatina+electrolitos y colágeno (estos doa últimos de Paleobull). El colágeno empecé hace poco, no sabría decir si noto algún cambio.

Feliz año.

 

[Thundercat]

Hamijos de la fuerza y la belleza ¿tomáis suplementos? ¿Cuáles?

Yo ahora tomo proteína whey (normalmente cuando no me da tiempo o por algún motivo no he ingerido mucha proteína a lo largo del día), creatina+electrolitos y colágeno (estos doa últimos de Paleobull). El colágeno empecé hace poco, no sabría decir si noto algún cambio.

Feliz año.

Multivitaminico y vitamina D3 + K2 aparte. Marca Now.
Por probar, pero de momento no noto diferenciaa, solo es para cubrirte de posibles carencias.
De momento nunca he probado a tomar suplementos de proteina. Igual empiezo ya que voy a empezar a llevar cuenta de todo lo que como.

Feliz año.

 

[Gurney]

Hamijos de la fuerza y la belleza ¿tomáis suplementos? ¿Cuáles?

Yo ahora tomo proteína whey (normalmente cuando no me da tiempo o por algún motivo no he ingerido mucha proteína a lo largo del día), creatina+electrolitos y colágeno (estos doa últimos de Paleobull). El colágeno empecé hace poco, no sabría decir si noto algún cambio.

Feliz año.

Vitamina C, D y E, arginina cuando me acuerdo, zinc

 

[A.k.A]

Vitamina C, D y E, arginina cuando me acuerdo, zinc

¿Zinc y arginina para qué son?

 

[Gurney]

¿Zinc y arginina para qué son?

Salud en general

 

[Gurney]

 

[Thundercat]

Los que tomais proteiona whey de dónde la compráis?