Karlos Smith
Madmaxista A+++
Salvo cuatro gatos, en este hilo nadie hace keto. No se que cortesana le ha dado a Quali.
*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
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Salvo cuatro gatos, en este hilo nadie hace keto. No se que cortesana le ha dado a Quali.
zapatitos
Será en Octubre
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Pues que le dais de comer en un hilo donde no le deberíais de dar ni una mísera rebanada de pan al quali y claro si le alimentais como cualquier otro animalillo de su misma especie pues él volverá y volverá para pedir más y más. Yo le alimento y le doy de comer a menudo para que esté bien gordito y satisfecho porque es un troll muy entrañable que me cae simpaticón pero en los sitios donde hay que alimentar a estos trolls mascotillas (Guardería, Política, Nacionalismo, Temas Caliente, Ático, etc etc).
Aquí no.
Saludos.
FROM HELL
Madmaxista
Lo de la dieta cetogenica son los padres. Lebron un verano y un puñadito de gayses del youtube para marcar tableta y quijada anorexica y poco mas.
A la mayoria de personas le cuesta mantener estrictamente una dieta sin azucares, sin refinados, o sin procesados, como para hacer dietas de menos de 1000 calorias prescindiendo de los carbohidratos. Una vecina mia probo una ceto de estas por recomendacion del nutricionista y ha durado 1 semana con el experimento.
Ni que fuera tan complicado comer lo mas natural posible, reducir 300-500 calorias sobre la ingesta habitual y hacer deporte regularmente a ritmo moderado. Ni un puñetero rellenito habria en occidente.
A la mayoria de personas le cuesta mantener estrictamente una dieta sin azucares, sin refinados, o sin procesados, como para hacer dietas de menos de 1000 calorias prescindiendo de los carbohidratos. Una vecina mia probo una ceto de estas por recomendacion del nutricionista y ha durado 1 semana con el experimento.
Ni que fuera tan complicado comer lo mas natural posible, reducir 300-500 calorias sobre la ingesta habitual y hacer deporte regularmente a ritmo moderado. Ni un puñetero rellenito habria en occidente.
Karlos Smith
Madmaxista A+++
De acuerdo en lo mas natural posible, pero cuidado con que metemos en ese grupo.
Luego para la inmensa mayoria de la poblacion occidental es mas facil entrar en los lineales cargados de botes de mil colores, con la etiqueta light, bajo en grasas, steviafake y salir con el carro cargado de comida 'sana'. Ya se encargan los media de montar esa enorme mentira. Pocos escapan al gran montaje.
Si te has leido un poco el hilo ya deberias saber tambien, que las calorias son los padres. No hace falta comer 400 cal menos si es comida real. Ni 400 mas, comeras lo que te pida el body, no el mostruo de la hipoglucemia.
Sin entender esto el hilo implosiona en sus mil y picos paginas.
VOX o DERROICIÓN
pais de pandereta
Bueno, hacer ceto a veces es muy positivo para la salúd. En un mundo en el que comemos hidratos todos los dias a todas las horas.
Ese experimento, aunque tú o ella lo consideréis "fallido", le habrá otorgado un descanso/reset a sus sistemas energéticos.
Rauxa
Madmaxista
Qué manía con comer menos. Si comes menos, gastas menos. Estás en las mismas y además seguramente con alguna carencia.
Hay que comer más y bien. Así el cuerpo anda más nutrido, saciado y salen los ayunos sin uno darse cuenta.
Y la Keto no implica comer menos calorías. Ayer para cenar me comí 4 bemoles, queso curado, 10 tiras de bacon, olivas y de postre pistachos y mascarpone.
Ni idea de cuantas calorías son eso, pero como hasta hartarme.
Y tu vecina si era de las que depende de las harinas y azúcares, lógicamente su cerebro no aguantará estar 24 horas sin ello. El mono es duro y dura unos 15 días en el peor de los casos. Así que siga con los bocadillos y los macarrones. No hay más.
Y aquí nunca se ha recomendando la keto. Hemos dicho fuera harinas y azúcares. Y dicho esto, un organismo sano metabólicamente no tendrá problema con lidiar con kilos de verduras y frutas diarios si le apetece.
Trinitario
Madmaxista
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Es que eso depende también de la condición en el que se encuentre tu organismo.
Del mismo modo que la resistencia a la insulina por tener una dieta precedente alta en carbohidratos y/o gran cantidad de ingesta a los largo del día, existe un problema similar con la hormona "opuesta" la leptina que le dice al cuerpo que deje de aumentar de peso (por pura supervivencia, ya que un cuerpo obeso nos predispone a ser rápidamente presa fácil para nuestros depredadores).
Extraigo de un articulo un texto de interés: "La insulina y la leptina son esencialmente opuestas. Una le dice al cuerpo que almacene grasa corporal y la otra le dice que pare. Si seguimos comiendo fructosa, causando resistencia a la insulina y tenemos la insulina alta de forma constante, también estimularemos la leptina de forma persistente. Al igual que todas las hormonas, un nivel hormonal alto de forma constante provoca el descenso de los receptores hormonales y el desarrollo de resistencia. Por lo tanto, unos niveles de leptina elevados de forma constante finalmente provocan resistencia a la leptina, que es exactamente lo que vemos en la obesidad común. Así que las personas delgadas son sensibles a la leptina y las personas obesas son resistentes a la leptina. "
Pongo el enlace para ver el articulo en toda su extensión:
¿Comer grasa extra te hace engordar?
En pocas palabras, si somos resistentes tanto a la insulina como a la leptina, lo tenemos bien dolido y hemos de cuidar no solo la ingesta de carbohidratos, sino que también hemos de tener cuidado con la cantidad de "calorías" en nuestra alimentación.
Respecto a lo de la vecina que no llegó ni a durar una semana en su dieta, eso tiene una relación directa con el conocimiento o no de lo que estas haciendo. El realizar una dieta sin comprender el motivo ni en que se basa la selección u omisión de determinados alimentos ni el mecanismo de acción de la misma... te lleva fácilmente al fracaso en corto/medio plazo.
Por el contrario si aprendes el mecanismo fisiológico de la dieta, podrás entrar y salir en ella las veces que necesites, adecuarla a tus necesidades y gustos hasta lograr establecerla como nuevo habito alimentario.
En una intervencion anterior se dice: "En términos generales estoy de acuerdo contigo en que si estás SANO no tiene sentido una cetogenica"
Yo no lo veo así, cuando más baja en carbohidratos rápidos sea la dieta, es decir más cercana a una dieta cetogénica, menor probabilidad hay de tener resistencia a las hormonas insulina y leptina antes mencionadas y por lo tanto mayor probabilidad de continuar estando sano.
Saludos a todos.
Rauxa
Madmaxista
Si, pero para manejar bien los hidratos hay que comerlos. Si nunca comemos hidratos, el dia que tengamos que comerlos nuestro pancreas trabajara de lo lindo.
O sea, para ser sensible a la insulina no se trata de no comer hidratos (o sea, hacer la keto), sino de comer los hidratos naturales, no procesados, asi el cuerpo sera capaz de manejarlos bien.
La keto para mi es una terapia de choque para segun qué. Y solo durante un tiempo.
zapatitos
Será en Octubre
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Por la experiencia de lo que he visto con keto y lowcarb se llega al mismo sitio por caminos y tiempos diferentes. Pero la lowcarb es bastante menos restrictiva y por tanto más fácil de seguirla y no cometer errores así que la prefiero.
Saludos.
Karlos Smith
Madmaxista A+++
La principal ventaja es que la lowcarb o una paleo no restringe ningun alimento natural. Comes lo que te apetece cuando te apetece en la cantidad que te apetece.
La keto ya tienes que hacer malabarismos para no salirte de cetosis. Eso por narices dejas fuera grupos de alimentos y por ende tendras alguna carencia a la larga.
El gustazo si me apetece comerme medio kilo de pistachos, otro dia una bolsa de morro iberico, y otro un bolson de nueces con higos secos. Este ultimo tiene hidratos a saco y los pistachos te sacan tambien de cetosis...en fin.
Ninguna de esas combinaciones me hace variar la bascula, porque no comes compulsivamente, solo lo que te pide el cuerpo.
Cosas de la comida real.
Genis Vell
Madmaxista
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Quali va demorado, la dieta que lo está petando en la esfera anglosajona ya no es la Keto o IF, sino la carnivora.
Trolea con mas profesionalidad juer… primer aviso.
Trolea con mas profesionalidad juer… primer aviso.
VOX o DERROICIÓN
pais de pandereta
Menudos demorados los de la carnívora.
Ya veremos dentro de 10 años las consecuencias XDXD.
Monchitto
Himbersor
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Y ya veremos dentro de 10 años las consecuencias de la keto te keto
Monchitto
Himbersor
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Veo mucha más gente guiri hablando de la keto que de la carnívora. Y sobre todo la gente que ve esos vídeos, instagram o lo que sea.
carnivore: 800.000 etiquetas
#carnivore hashtag on Instagram • Photos and Videos
keto 10 millones
#keto hashtag on Instagram • Photos and Videos
Yo cada vez me descojon más de estos estultoes
Cuanto más extremo sea algo más adeptos gana
"Los hidratos de mi dieta solo suponen el 20%"
Llega otro más chulo y estulto
"los hidratos de mi dieta son solo el 5%"
Con los veganos ocurre lo mismo. Ya nadie es vegetariano, ya no les hace sentir transgresores. Y algunos veganos pasan incluso al crudiveganismo por eso mismo. Con los keto lo mismo.
-Se sienten superiores a otras personas
-Se sienten transgresores
-Se creen más sanos
-Cada vez modifican a más extrema su dieta
Hay muchísimas similitudes de sesgos con el veganismo, pero la keto es aún más estulto
Los keto son los estultoes que vienen de la diieta paleo que ya no les hacía sentir especialitos porque el marketing ya había quedado anticuado. pues pasan a la keto, y los más estultoes a la carnívora por eso mismo que dije.
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