TercioVascongado
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La hemoglobina glicosilada.
Si la mia esta ahi entre 5.5 y 5.4. Y eso q estoy con keto desde año y medioLa hemoglobina glicosilada.
Podia ser el tamaño del nardo en pulgadasLa hemoglobina glicosilada.
No si esta de querida madre pero la unica conclusion logica es que lo tuyo no es keto o te la saltas a menudo.Si la mia esta ahi entre 5.5 y 5.4. Y eso q estoy con keto desde año y medio
Pero bueno el azucar en 71 asi q no me preocupa
Entiendo que eres hipotiroideo?Pongo aqui este post tambien por si alguien tiene idea:
hola,
Pues ya tengo los valores de anticuerpos anti tiroglobulina y anti tpo.
Ver archivo adjunto 614954
Os dire que los de anti tpo ha bajado muchisimo. A la mitad en 3 meses. Y los de anti tiroglobulina no sabria decirlo pues segun la nueva medida estan en el limite pero hace 3 meses los valores eran estos. Ha cambiado la escala/forma de medirse? no se interpretarlo.
Estos eran en diciembre del 20:
Ver archivo adjunto 614955
Alguna idea?
Que he cambiado? pues selenio + vitamina D a saco (8000 iu diarias pasando de 20ng a 61ng).
Voy a seguir suplementando hasta 80-100 limite maximo y seguire con el selenio a ver. Me niego a resignarme a que un tema auntoinmune se cargue mi tiroides.
Por cierto, no me habia encontrado tan bien en decadas...
No tomo por ahora suplementacion de tiroxina.
saludos.
Ayunos 18-6 prácticamente todos los días, dieta lowcarb/ceto lunes a viernes, findes más relajados pero controlando.Podia ser el tamaño del nardo en pulgadas
Bueno ya a lo serio. Que pautas llevas? Semiayunos, lowcarb, keto? Y si te lo saltas en plan vikingo los findes, cerveceo, etc?
Si dais algun detalle mas se entiende el contexto.
Lo mio es paleo sin talibanismos, los findes alguna cerveza pero mas vino, y de lunes a viernes 20/4 casi todos los dias.
Pues sinceramente no se que hago de especial para dar una glicosilada tan baja.Ayunos 18-6 prácticamente todos los días, dieta lowcarb/ceto lunes a viernes, findes más relajados pero controlando.
Buenas a todos y gracias por el hilo.
He hecho ayuno intermitente varias veces pero de forma desordenada y sin mucha continuidad.
Hace una semana he empezado a tomarlo más en serio haciendo un ayuno de 24 horas como estreno y el resto de días 16/8.
Esta parte no me ha costado mucho pq no era la primera vez que ayunaba y siempre me he levantado sin hambre lo que hace fácil saltarte un desayuno.
El problema viene con la dieta keto.Tambien he empezado hace 6 días, tras el ayuno de 24 horas.
Tengo el más que previsible sindrome de abstinencia, ya que para mí comer sin pan era comer como los lobos.
Pero estoy tratando de ser riguroso,al menos las primeras semanas y no tengo problemas con las tentaciones.
Lo malo es al ir a dormir.
Llevo dos noches que me dan las 3 -4 de la mañana y no consigo conciliar el sueño. Y esto si me preocupa y molesta.
He leído que la falta de sodio puede estar detrás. Pero echando cuentas de las comidas no veo que falte sal en ningúna de ellas.
Tengo la tensión algo alta y con esta dieta uno de los beneficios dicen que es bajar la tensión,por eso estoy motivado aunque esta semana no he notado mejoría, solo me ha funcionado beber un vaso de vino tinto para regularla.
Me gustaría saber si es normal este insomnio y si es transitorio.
PD: he perdido 1'5 kg.
Gracias y perdon por el tocho.
Muchas gracias por la respuesta.Como ya puse en algun post antiguo la dieta keto requiere un tiempo adaptacion.
Al principio es como un proceso de estres que le metes al cuerpo.
Los primeros dias mientas se termina del todo el glucogeno te notaras raro y la perdida de peso viene del agua que se va al perder el glucogeno. Aqui debes si o si suplementar con agua con sal. Sin miedo a la subida de tension pues la tension alta no viene por exceso de sal (sobretodo si no estas tomando nada de hidratos.
Luego te vendra un periodo de unos dias de cansancio pues tu cuerpo no esta adaptado a solo vivir de grasas. Y necesitara unas semanas de adaptarse (directamente tu cuerpo saca del adn como vivir con grasa y si glucosa. Tiene que ponerse a fabrircar cetonas y luego vivir de ellas)
Y a las pocas semanas es cuando ya estas adaptado.
Estas primeras 2-5 semanas son de transicion y se recomienda poca actividad o no muy extenuante. Aqui paseos largos mandan
No se tu peso, edad y altura con lo que poco mas puedo indicarte pero si insistir e lo de aumentar ingesta sal al ppio pues con todo ese agua que se va se va muchas sales (pasa lo mismo cuando ayunas)
Lo de no dormir puede ser por el cambio en si.
Luego esta el tema de ir al baño. Como ya comente en algun post pueden pasar 2 cosas:
Diarrera si tu comida era muy basada en hidratos y ahora al meter tantas grasas -> tu cuerpo no esta acostumbrado a grasas y por lo tanto estas actuan de engrasante y no sabe muy bien que hacer con ellas
Estreñimiento. El cuerpo si sabe que hacer con ellas y las absorbe todas (como no generas desperdicio pues se expulsa poco). Yo llevo año y medio yendo al baño cada 3-5 dias sin ningun dolor o problema. Aqui se recomienda tomar algo mas de aceite oliva virge extra (hay marcas que son muy agradables al paladar).
Lo de dormir no se como va, solo se que al tiempo yo empece a:
1 dormir mas profundo
2 levantarme mas despierto
3 levantarme con mucha energia
4 no tener problema alguno de conciliar el sueño
Pero entiendo que los primeros dias sea mas complicado y pueda ser por la falta de sales