Josef K.
Madmaxista
No sé, yo compro la de Hacendado. Antes tomaba muesli, pero es que repruebo las pilinguis pasas. Nunca he hervido la avena ni nada parecido.ienso:
La mezclo con un yogur natural, un poco de canela, y almendras o nueces.
Eso, dos frutas, un café solo, una tostada de pan integral con un poco de aceite, algo de pechuga de pavo embutida... y al ataque.
Algunos días prescindo de la tostada, y a veces le echo miel a la avena con el yogur.
Las pasas están buenísimas.
He de comprobar qué avena tomo, pues. Es una caducada hace mil quinientos años en copos :
:, que no sé si será el mismo tipo que venden en Mercadona. Lo que hago, sin embargo, es hervirla con leche, canela, pasas y nueces (o almendras). Zumo de naranja, café, fresas o una manzana y a veces un poco de chocolate neցro. Con eso también aguanto lo que me echen.Tengo otro desayuno alternativo que incluye tostadas, viene a ser tostadas de tomate, queso o paté vegetal, café (con leche si no he tomado queso), zumo de naranja, dos dátiles y fresas o una manzana, como el anterior.
El resto de mis hábitos (que me ha costado adquirir pero no volvería atrás ni a tiros)...
- Todo integral.
- Evito pan, pasta y patata después del mediodía, salvo si salgo a correr que a veces un sándwich.
- Nada de azúcar. No endulzo ninguna bebida.
- Nada de bollería industrial, ni bebidas carbonatadas, ni cosas.
- Cinco frutas al día (pepino y zanahoria crudos computan como fruta si no tengo suficiente variedad en casa).
- Nada de alcohol (este es más nuevo).
Y el resto creo que ya no son tan sistematizables.
