La esa época en el 2020 de la que yo le hablo de la vitamina D

[djun]

Ah bueno, yo tomo el sol bastante sin mascarilla, en la playita.

Lo del hidroferol lo compré en la farmacia hace unos meses, por el run run.

Puedo tomarlo sin riesgos entonces

Sí, puedes tomarlo. Pero aunque tomes el sol, si alguna vez te haces un análisis den sangre, pide, si puedes, que te incluyan el nivel de vitamina D, porque aunque uno tome el sol a veces sus niveles quizá no sean del todo buenos.

Tengamos en cuenta lo siguiente:

Según la S.S. los niveles correctos en sangre deben ser superiores a 30 ng/mL. Pero muchos expertos están diciendo que es conveniente unos niveles superiores a 50 ng/mL. Lo óptimo creo que sería entre 60 y 70 ng/mL. Por encima de 120 ng/mL puede haber peligro de toxicidad. Pero en general creo que estamos lejos de tener toxicidad, y ahora con esta esa época en el 2020 de la que yo le hablo y con este terror informativo, creo que conviene reforzar un poco la vitamina D.

Por lo general en Europa y en España estamos muy deficitarios de vitamina D, casi no llegamos ni a 30 ng/mL. (el 60% de la población anda muy justito o por debajo de esos niveles).

 

[TORREVIEJAS]

Sí, puedes tomarlo. Pero aunque tomes el sol, si alguna vez te haces un análisis den sangre, pide, si puedes, que te incluyan el nivel de vitamina D, porque aunque uno tome el sol a veces sus niveles quizá no sean del todo buenos.

Tengamos en cuenta lo siguiente:

Según la S.S. los niveles correctos en sangre deben ser superiores a 30 ng/mL. Pero muchos expertos están diciendo que es conveniente unos niveles superiores a 50 ng/mL. Lo óptimo creo que sería entre 60 y 70 ng/mL. Por encima de 120 ng/mL puede haber peligro de toxicidad. Pero en general creo que estamos lejos de tener toxicidad, y ahora con esta esa época en el 2020 de la que yo le hablo y con este terror informativo, creo que conviene reforzar un poco la vitamina D.

Por lo general en Europa y en España estamos muy deficitarios de vitamina D, casi no llegamos ni a 30 ng/mL. (el 60% de la población anda muy justito o por debajo de esos niveles).

Y que papel juega la vit. D exactamente contra el el bichito o resfriados similares?

 

[djun]

Y cómo se mantiene una flora intestinal sana?

Evita los refinados (harinas, cereales, dulces, galletas, pizzas...), los lácteos, los alimentos procesados que contienen aditivos. No comer entre horas (no picotear). Sólo comer 2 o como mucho 3 veces al día.

 

[djun]

Y que papel juega la vit. D exactamente contra el el bichito o resfriados similares?

La vitamina D es clave para mantener el sistema inmunitario en perfectas condiciones.

 

[Donnie]

El año pasado regalé a varios familiares un kit para medir la vitamina D.
Yo lo pido en mi analítica de sangre cada 6 meses y he visto como ha subido de 20 a principios de año hasta 50 a finales de este año.
Cada persona es un mundo y sintetiza la vitamina D de una manera, así que es importantísimo saber en qué nivel empiezas antes de suplementar e ir vigilando los niveles periódicamente (cada 6 meses).
Para que tengáis una referencia os pongo el resultado de una de ellas y los niveles correctos.



Y aquí la pauta recomendada por la empresa para subirla.



He leído bastante literatura sobre vitamina D y es francamente difícil llegar a niveles tóxicos.
Algunos autores cifran esta cantidad en 50mil UI diarios, otros en 100mil.
Aún así, cantidades "altas" de 10.000 UI diarias durante varios meses, hasta llegar a niveles deseados son totalmente seguras.
Yo llevo año y medio tomando esas 10.000 UI +k2 a diario y en el próximo análisis espero tener alrededor de 60, que es lo recomendable.

Compañeros de trabajo a los que he animado a hacerse analíticas de vitamina D han dado resultados similares, cercanos a 20.
Suplementándose han conseguido un estado de salud global sorprendentemente mejor, mejorando calidad del sueño y estado de ánimo.
Uno de ellos ha pasado casi de estar deprimido a venir "contento" a trabajar.

 

[djun]

Y que papel juega la vit. D exactamente contra el el bichito o resfriados similares?

Ya demostrada clara correlación entre déficit vit D y probabilidad tanto de contagio como de cuadros más graves de el bichito, ensayo clínico donde suplementación a altas dosis a ingresados hacia que se redujera probabilidad de acabar en UCI y mortalidad...pero lo importante es sacarle pegas. Claro que sí.

Obviamente hay que tomarla con cuidado, pero si hubiera una campaña nacional de suplementación controlada, probablemente fuera una de las actuaciones preventivas más beneficiosas en esta situación. Igual que se hizo con el tratamiento que prácticamente erradicó la hepatitis C. Pero mucho más barato.

Pero ya nos han dicho que la libertad es vacunar , así que ...

Precisamente censuraron un vídeo en youtube de farmacia La Nucia, el cual se refería a un estudio sobre Vitamina D, que venía a decir que entre los infectados de el bichito, quienes tenían bien sus niveles de Vitamina D (por encima de 30 ng/mL), fallecían un 3,4% de ellos, mientras que en los grupos de personas que tenía los niveles bajos o muy bajos de vitamina D, fallecían entre un 87 y un 98%. Hablo de memoria, los porcentajes no serán exactos pero son muy, muy cercanos a estos. Estos datos eran muy llamativos, sobre la importancia de la vitamina D y fueron confirmados por otros estudios posteriores.

E insisto, los niveles correctos en mi opinión, deben ser superiores a 50 ng/mL. Porque lo dicen bastantes expertos.

 

[TomásPlatz]

Lo suyo es suplementarse con una buena WHEY + CREATINA

BETILLAS

 

[Bisoñe]

los gordos de las vitaminas.

encima la mayoria de los que os meteis pirulas de esas sois magufos y homeopatas.

La nueva farma son los SUPLEMENTOS y los iluso que padecen suplementitis que no se enteran que la CDR es fake y no necesitamos superdosis de vitaminas a diario

Que cuando hay un deficit serio de algun nutriente no es por no tomarlo sino porque algo va mal dentro de ti

 

[elmegaduque]

Y cómo se mantiene una flora intestinal sana?

Pregunta a docsmoking/preñacerdas.

Él te guiará.

 

[Fausto1880]

...

Yo habitualmente me meto 4000 ui de D3 + vit k2 100 ugr + magnesio 175mg + vit C 500mg, tres o cuatro veces por semana.

¿Voy a morir?

No, pero es posible que le salga rentable a mucha gente pagar por recibir tu "lluvia dorada".

 

[Espectrum]

Pero para qué palos tomáis suplementos?. sabéis que apenas se absorven los que van en pildoras?. no os dejéis tomar el pelo, estamos en España, aquí no hay carencia de vitamina D