El Milagro de la Vitamina C – UNA EXPERIENCIA REAL –

Nico

Será en Octubre
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¿Alguien sabe qué cantidad de tiempo tomando el sol es necesario (en otoño-invierno) para que la salud lo note? Me refiero a la vitamina D.
Entre 15 a 30 minutos pero a torso descubierto (que el sol toque tu piel en la mayor extensión posible).
 

Nico

Será en Octubre
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Ocurre lo siguiente: estoy empleando sobredosis de vitamina C
Todo exceso es malo y más si lo haces de modo abrupto.

Si lees el hilo verás que la dosis de vitamina C se va escalando o aumentando de a poco hasta que llegas al punto que tu cuerpo produce señales de rechazo.

Además, en un cuerpo normal, tampoco necesitas "sobredosis" (no es lo mismo en tiempos de heridas o enfermedades en que la dosis necesaria puede ser mayor).

500 mlg por la mañana y 500 mlg por la tarde (1 gramo en total) puede ser un dosis más que normal y natural en tiempos normales. ¿Para qué exagerar y abusar ?

Puedes duplicarla cuando tienes heridas o estás enfermo (incluso triplicarla si fuera el caso), pero no tiene mucho sentido sobredosificarse en tiempos normales porque lo único que ganas es hacer trabajar más a tu hígado y tener una orina de a tres euros el litro. :rolleyes:
 

mmm

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perdon por el offtopic y la falta de timming en mi irrupción subrepticia en este hilo.
Ocurre lo siguiente: estoy empleando sobredosis de vitamina C y el primer efecto que encuentro es un gran cansancio, posiblemente debido a un corte radical con la cafeína y un dolor de cabeza que me ha mantenido en cama un día pero no sé a que puede ser debido.
Nunca padezco cefaleas.
Y me preocupa efectos colaterales en venas y arterias que puedan explicar ese dolor o efectos en la circulación sanguínea.

Os ha ocurrido.

Jamás me ha ocurrido

Qué dosis diaria tomas? Has tenido molestias gastrointestinales?
 

trancos123

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perdon por el offtopic y la falta de timming en mi irrupción subrepticia en este hilo.
Ocurre lo siguiente: estoy empleando sobredosis de vitamina C y el primer efecto que encuentro es un gran cansancio, posiblemente debido a un corte radical con la cafeína y un dolor de cabeza que me ha mantenido en cama un día pero no sé a que puede ser debido.
Nunca padezco cefaleas.
Y me preocupa efectos colaterales en venas y arterias que puedan explicar ese dolor o efectos en la circulación sanguínea.

Os ha ocurrido.
Suena a síndrome de abstinencia de la cafeína.
¿Sufre de abstinencia de la cafeína?
 

mmm

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Si. Ayer y anteayer 3gr a ojo medido. Y nada de cafeína ni ayer ni anteayer.
3gr a ojo medido no me vale. Asegúrate de cuánto

En principio esa dosis es válida para la inmensísima parte de la población. La horquilla va de 1gr a 18gr

Y por supuesto, no se toma de golpe. Se toma en dosis de 1gr varias veces al día. La tomaste de golpe?
 

v4vendetta

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En el libro de altas dosis de vitamina d habla sobre el tema de hacer análisis y recomienda la empresa cerascreen. Resulta que hay gente que toma 200 mcg de D y les sube el nivel a lo bestia. Y hay gente que toma 1000 mcg y apenas les cambia. Por tanto la única manera de tomar vitamina D es hacer análisis periódicos e ir ajustando la cantidad hasta que encontremos la dosis que nos aporte entre 90 y 100 ng/ml.

¿Conoceis la empresa cerascreen? ¿Cómo os los haceis vosotros?
Vitamina D, para un hombre de 70 kilos joven sano sin problemas en higado ni riñones, con 4000UI de forma diaria, llegaría a aproximarse a los 90-100ng/ml.
 

SpeedyGonzalez

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3gr a ojo medido no me vale. Asegúrate de cuánto

En principio esa dosis es válida para la inmensísima parte de la población. La horquilla va de 1gr a 18gr

Y por supuesto, no se toma de golpe. Se toma en dosis de 1gr varias veces al día. La tomaste de golpe?
Dosis exacta no lo sé pero minimo 2,5 gr. y un máximo de 3gr. o poco más.
No pasé de ahi y nunca tomaba vitamina C pero por circunstancias quise emplearla. porque no me fio de los test de antigenos. Y prefiero echar 3€ al baño que no intentarlo.
 

mmm

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Dosis exacta no lo sé pero minimo 2,5 gr. y un máximo de 3gr. o poco más.
No pasé de ahi y nunca tomaba vitamina C pero por circunstancias quise emplearla. porque no me fio de los test de antigenos. Y prefiero echar 3€ al baño que no intentarlo.
Empieza tomando 1gr al día, y si no tienes problemas intestinales (molestias, gases, etc poca cosa) ve subiendo un gramo más al día (dejando al menos una hora entre toma y toma, teniendo en cuenta que cada toma ha de ser de un gramo y no más)
 

Sunwukung

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Yo lo vuelvo a repetir, con una dieta más propia de nuestro molde de primate, comiendo mucha fruta y verdura (siendo el 90% de tu dieta), es difícil sobrepasar los 2 g diarios, a no ser que busques específicamente ciertas plantas, así que no veo razón para que normalmente nos beneficiemos de más de esa cantidad.

Yo también tengo molestias si consumo incluso esa cantidad de ácido ascórbico, aunque no si lo consumo de la dieta.

No me quiero imaginar consumir 5 gr o más todos los días aunque sea en tomas separadas, supongo que la gente con unos buenos riñones simplemente la tiran, pero a mí, por alguna razón, me da síntomas en el proceso.

Así que cuando no ingiero de la dieta al menos entre medio y un gramo, tomo como máximo esos 2 g.
 

SpeedyGonzalez

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Yo lo vuelvo a repetir, con una dieta más propia de nuestro molde de primate, comiendo mucha fruta y verdura (siendo el 90% de tu dieta), es difícil sobrepasar los 2 g diarios, a no ser que busques específicamente ciertas plantas, así que no veo razón para que normalmente nos beneficiemos de más de esa cantidad.

Yo también tengo molestias si consumo incluso esa cantidad de ácido ascórbico, aunque no si lo consumo de la dieta.

No me quiero imaginar consumir 5 gr o más todos los días aunque sea en tomas separadas, supongo que la gente con unos buenos riñones simplemente la tiran, pero a mí, por alguna razón, me da síntomas en el proceso.

Así que cuando no ingiero de la dieta al menos entre medio y un gramo, tomo como máximo esos 2 g.
Si es que teneis razón me he expresado fatal.
Lo que quiero decir y es una pregunta técnica, por si a alguien más le ha pasado o conoce:
¿Puede una dosis de 3 gr. de Vitamina C provocar efectos colaterales en venas y arterias?

(La cefalea pasó pero quiero saber si es peligroso y medir el riesgo)
 

trancos123

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Hay una hipótesis de dos psiquiatras canadienses, según la cual el origen de la esquizofrenia pudiera ser endógeno, por una mala gestión de la adrenalina. La adrenalina se oxida al pasar a la sangre y se forma adrenocromo/adrenolutina que es un potente alucinógeno, el cual se sospecha que es el culpable de las clásicas alucinaciones esquizofrenicas.

La solución que dieron estos dos psiquiatras fue bien sencilla, evitar que la adrenalina se oxide, dándole al cuerpo antioxidantes: la vitamina C.

Ahí lo dejo, si alguien quiere leer más, los psiquiatras se llaman A. Hoffer y H. Osmond.

The Adrenochrome Hypothesis and Psychiatry - A. Hoffer, M.D. Ph.D. and H. Osmond, M.D.
Precisamente estaba leyendo el libro de A. Hoffer de como trata a sus pacientes esquizofrénicos con dosis altas (3gr/día) de Niacina (vitamina B3) con resultados espectaculares.

Para quien le interese lo puede bajar (pdf) de cualquiera de estos enlaces:
Library Genesis: Abram Hoffer; Andrew W. Saul; Harold D. Foster - Niacin: The Real Story: Learn about the Wonderful Healing Properties of Niacin
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trancos123

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