Te contesto.
Yo ni miro las calorias. Me guio por el hambre que tenga, que lo suyo me ha costado despues de años comiendo hasta el limite fisico del estomago.
Que hago?Como mi primer plato. (como muy rapido ahora) paro un rato hablando con la pareja.
Tengo mas hambre, me levanto voy a la cocina y como otro poco.
Espero otro poco, sigo con hambre?
postre
No tengo hambre?
no como mas.
Y asi hago. Mi comida es muy calorica, pero muy poco volumen.
No tengo ningun problema de reflujo. MI comida consiste en grasa 70%, proteina 20% y verduras sin fibra. (evidentemente apenas nada de trigo, arroz o patatas.. vamos tan poco que ni salgo de cetosis)
Luego deposiciones, ya lo comente varias veces.
Voy cada 3 o 5 dias dependiendo de si he hecho ayunos.
No como fibra asi que mis deposiciones son blandas, densass (Se hunden.. que antes no era asi) y blandas (standard) que no dan dolor alguno al ir al baño (cosa que siempre siempre siempre antes tuve ese problema con muchos dolores)
Asi que si han cambiado para mejor en todos los sentidos.
Añadiria que 0 gases, 0 hinchazon de barriga.
Lo unico es que si he comido mucho tengo una sensacion bestial de saciedad que solo de pensar en comer me pongo malo. Solo me pasa por la cabeza que no vuelvo a comer en 2 dias! jeje
Saludos.
p.d. luego en general no te cuento lo bien que me siento claro