*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

[Smiling Jack]

El puñetero genio, el que ha inventado una dieta que replica los efectos del ayuno y te cobra un ojo y un riñón por algo que podrías hacer tú gratis.

 

[nief]

Explicado lo que es el ayuno y por que es importante.

Ayuno intermitente = comer las mismas calorias pero en un periodo reducido de tiempo. No es no comer o comer menos calorias a la semana.

Saludos.

 

[Karlos Smith]

Pregunta: ¿habéis sentido MAREO en alguna ocasión por no comer?

Yo casi siempre he hecho ayuno de forma natural porque desde que me levanto hasta que tengo hambre y como pasan varias horas. Puedo pasar muchas horas sin comer (y con hambre) sin resentirme demasiado.

Pero desde hace un mes noto que me mareo, y suelen coincidir con ratos en los que llevo sin comer. Mareos, aturdimiento y/o debilidad, pero no hasta el punto de llegar al "bajón de tensión". Me extraña mucho y no sé si habrá una causa específica.

También he notado que el "rugido" del estómago ha desaparecido. Mi estómago no ruge. Capto más el hambre por la sensación de debilidad que por el rugido de mis tripas.

¿A alguno le ha pasado algo parecido? No tengo sobrepeso y mi alimentación es bastante paleo. Como pan torrado, desayuno siempre bemoles o pescado, apenas pruebo el azúcar y no como pasta -porque no me gusta-. Es por curiosidad, mientras me llaman para la analítica.

Que es eso de "pan torrado'?

Pd. Quiza al principio hace años cuando aun hacia 16/8 algun dia tenia un poco de bajon, pero muy al principio.

Ahora que como solo una vez al dia ni los dias machacado del curro me da bajon. El metabolismo de la grasa mejora año a año.

 

[Cazarr]

Que es eso de "pan torrado'?

... mi alimentación es bastante paleo. (A PARTE) Como pan torrado ...

¿Mejor?

No soy puritano, no estoy rellenito, no abuso y me gusta comer una tostada de pan con abundante aceite y tomate para acompañar.

 

[rory]

Llevo unos 15 años sin comer harinas, poco lácteo, haciendo ayuno de un modo inconsciente. La dieta paleo la conocí hace veinte años y ahí empezó el tema.

El caso es que de vez en cuando como algún dulce, por darme una satisfacción ya que ni bebo, ni fumo y ya casi ni amo.

Ocurre que cuando estoy varios días sin probar dulce, hidratos o fruta, a eso de las 11 empieza un dolor de nuca y cabeza muy molesto, acompañado de malestar. Ni mareos ni otros síntomas. No suelo desayunar y mi cuerpo está acostumbrado a ayunar sin problemas.

No sé qué puede ser.

 

[Karlos Smith]

... mi alimentación es bastante paleo. (A PARTE) Como pan torrado ...

¿Mejor?

No soy puritano, no estoy rellenito, no abuso y me gusta comer una tostada de pan con abundante aceite y tomate para acompañar.

Pues ya tienes la explicacion.

Tampoco he sido nunca puritano. Perdi 17 kilos en seis meses y ya me veia demasiado delgado. Empece a comer algo mas de patata y un bocata a la semana.

El dia despues del bocata tenia mas sensacion de hambre y el 16/8 no iba tan lucido.

Las cosas son como son, el pan pega un subidon de glucosa en sangre y en la bajada puedes tener sensaciones fuera de lo habitual con lowcarb.

 

[Cazarr]

Pues ya tienes la explicacion.

Tampoco he sido nunca puritano. Perdi 17 kilos en seis meses y ya me veia demasiado delgado. Empece a comer algo mas de patata y un bocata a la semana.

El dia despues del bocata tenia mas sensacion de hambre y el 16/8 no iba tan lucido.

Las cosas son como son, el pan pega un subidon de glucosa en sangre y en la bajada puedes tener sensaciones fuera de lo habitual con lowcarb.

¿Insinúas que esos mareos son por comer un poquito de pan tostado?

No. La cantidad es irrisoria en comparación con lo demás, no lo como todos los días y los mareos empezaron antes de hacerlo hábito semanal.

 

[Karlos Smith]

¿Insinúas que esos mareos son por comer un poquito de pan tostado?

No. La cantidad es irrisoria en comparación con lo demás, no lo como todos los días y los mareos empezaron antes de hacerlo hábito semanal.

Pesa esa cantidad irrisoria y solo por curiosidad lo comentas.

Metiendome en berengenales a un celiaco le pueden dar problemas hasta las trazas de gluten. Y el problema sobre el control de glucemia lo puedes tener de antes y simplemente necesitas un reset total.

Yo he necesitado años para no notar cuando un dia me paso.

 

[kikepm]

¿Insinúas que esos mareos son por comer un poquito de pan tostado?

No. La cantidad es irrisoria en comparación con lo demás, no lo como todos los días y los mareos empezaron antes de hacerlo hábito semanal.

Yo noto asma con cantidades ridículas de pan, procesados, bollería, azúcar...

Cantidades ínfimas me producen inflamación, el trigo especialmente.

 

[Big_Lanister]

Habéis notado algo o se ha comentado por el hilo el tema de los sueños?

Hay varios productos que cuando los consumo en exceso, estos son, la bolleria, el café, los refrescos... Suelo terminar desarrollando parálisis del sueño en el peor de los casos, o microsueños. Mi teoría es que este tipo de alimentación me deja con un daño en el cuerpo de manera general, en el que este tiene que irse al estado más profundo del descanso para depurarse.

 

[rory]

Llevo unos 15 años sin comer harinas, poco lácteo, haciendo ayuno de un modo inconsciente. La dieta paleo la conocí hace veinte años y ahí empezó el tema.

El caso es que de vez en cuando como algún dulce, por darme una satisfacción ya que ni bebo, ni fumo y ya casi ni amo.

Ocurre que cuando estoy varios días sin probar dulce, hidratos o fruta, a eso de las 11 empieza un dolor de nuca y cabeza muy molesto, acompañado de malestar. Ni mareos ni otros síntomas. No suelo desayunar y mi cuerpo está acostumbrado a ayunar sin problemas.

No sé qué puede ser.

Me autocito a ver si alguien me da alguna clave

 

[piru]

Ketogenic Diet Reduces Inflammation and Improves Metabolic Regulation Resulting in Healthier, Happier Brains

La dieta cetogénica reduce la inflamación y mejora la regulación metabólica dando como resultado cerebros más saludables y felices.

Interesante artículo lleno de enlaces a papers de calidac:
Ketone bodies as a therapeutic for Alzheimer’s disease

 

[Ververemos]

Mucha gente lo hace, al parecer. Una comida al día, lo llaman, "one meal a day" OMAD lo llaman los gringos, tiene muchos seguidores. Como norma, no como excepción para una fase especial de ayuno ni nada.
No es mi caso, y mis conocimientos no dan para explicación de cómo, por qué, en qué situaciones no es recomendable etc... ya me quedo por aquí esperando, alguien te ampliará, seguro