Rajulin manda al ignore a Smiling Jack y llegan las analíticas

Rajulin manda al ignore a Smiling Jack y llegan las analíticas​

Rajulin ha mandado a Smiling Jack a la lista de ignorados. La pelea venía de páginas atrás y en este tramo se rompe del todo. Smiling Jack reaparece después para decir que quizá fue «más cáustico de lo necesario», pero ya es tarde: «creo que me ha puesto en ignorados». Añade que no borra nada y que asume sus palabras.

Qué se ha sabido​

Rajulin vuelve con las cifras: 80,5 kg, venía de 89 a finales de agosto. Son 8,5 kg en tres meses. Quiere llegar a 78 para su 40 cumpleaños, en febrero. Mantiene el 16/8 y dice que la clave es cenar fruta, mucha: piña, higos secos, plátanos, kéfir, maca, semillas de lino y chía.

nief cuelga la analítica del trimestre: colesterol total 351, HDL 93 —primera vez que sube con fuerza desde 75—, LDL 244, triglicéridos 69 —también bajan por primera vez de la franja 73-75— y hemoglobina glicosilada 5,3%. Vitamina D en 79, glucosa 76, cortisol 13,3. Cuenta que bajar la glicosilada le ha costado un año por cada década.

Bernaldo aporta la suya: glucosa 75, triglicéridos 102, colesterol total 140, HDL 45, LDL 80, glicosilada 5,4, ácido úrico ya en rango. Está en 85 kg y asegura que ha perdido más de diez sin apenas ejercicio.

Espekulo pone sus números: insulina 7,20 mcU/mL, HOMA-IR 1,4, HbA1c 5,2, relación LDL/HDL por debajo de 2 y TG/HDL por debajo de 1,5. Confirma que deja las estatinas y que las verificará en el análisis de dentro de tres meses. Tiene hipercolesterolemia familiar y venía de 260 de colesterol total.

Direct cuenta su año entero: en enero 111 kg, en mayo 101, en agosto 93, en diciembre 95. Dos comidas —13:30 y 18:30—, una hora de andar, 45 minutos de gimnasio y solo agua. Dice que volvió a engordar al recuperar el pan y los dulces.

Covidian sube fotos: 1,78 y 147 kg en marzo de 2011, 78 kg en noviembre de ese año, 64-66 kg en junio de 2012. Hoy anda en 75. Su dieta incluye arroz, patata, leche, avena, legumbres y fruta; lo que tiene fuera son los procesados. piru le discute si las estrías se van; Covidian responde que el 80% desaparece con los años.

Karlos Smith enlaza el estudio PURE, el de The Lancet sobre grasas, hidratos y mortalidad en 18 países: Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality. nief lo resume: a más hidratos, más riesgo de muerte total; a más grasa, menos.

Gort comenta el vídeo de un hombre que se come una barbaridad de mantequilla en diez días: . piru le corrige la cifra: 2.268 gramos, diez pastillas de ocho onzas. Gort dice que él se empuja 50 gramos al día.

Gort, además, se presenta: 54 años, menopausia, dos meses de ejercicios de brazos en casa y las alas de murciélago empezando a corregirse. nocelebration lleva un mes de low carb: de 80 a 75,5 kg y ahora 76,5, con musculación en casa.

Dónde está la bronca​

El tramo son tres peleas.

La primera, la de Rajulin contra Smiling Jack, arrastra el «ad libitum» de la entrega anterior. Smiling Jack insiste: si no se te va el hambre, no estás en cetosis. Rajulin responde que la frase no tiene ningún sentido, que vivimos rodeados de hidratos y que no todo el mundo puede. Smiling Jack matiza que él solo defiende el término correcto y que la cetogénica funciona cuando hay grasa que perder de verdad. Rajulin le reprocha que lleve años vendiendo la dieta en el hilo; Smiling Jack le pregunta si se ha mirado la necesidad de tener la última palabra. La cosa se cruza con «gordofobia» de por medio, a raíz de un estudio que Panko21 trae sobre discriminación a personas obesas en gimnasios. Smiling Jack dice que lo del gimnasio para quien nunca va es un sinsentido.

La segunda es nueva: Noyo contra Espekulo. Noyo entra diciendo que no se puede adelgazar y ganar músculo a la vez, que uno pide superávit y el otro lo contrario. Espekulo responde que él lo está haciendo y que lleva 30 años entrenando. La discusión salta a la física: si un cuerpo de 100 kg pega más que uno de 50. Smiling Jack se mete solo para explicar que la masa sin velocidad no golpea nada; Noyo le contesta que un cuerpo de 100 kg te arrea igual. Espekulo acaba ignorando a Noyo y borra varios posts.

La tercera va de fármacos. cholesfer sostiene que las estatinas y la metformina hacen daño y que la diabetes tipo 2 no es una enfermedad sino una consecuencia de malos hábitos. Meñakoz, con colitis ulcerosa y diabetes tipo 2 diagnosticada hace unos meses, pregunta si aún está a tiempo de revertirlo. nief le dice que sí y le aconseja un medidor de glucosa continuo para las navidades.

Qué cambia respecto a antes​

La cetoadaptación se aparca por agotamiento. Nadie convence a nadie y uno de los dos sale del hilo.

Lo nuevo es el sueño, que no había salido. nocelebration cuenta que se despierta a las 3 o las 4 y ya no vuelve a dormir, y pregunta por el CBD. Gort usa uno al 5% y le va bien; Timekiller empezó al 15% sin notar nada y con el 30% sí.

También entra el detalle de las grasas. Karlos Smith tiene alergia a la proteína de la leche y tira de grasa de coco y manteca de cacao. Smiling Jack explica que el ghee sirve precisamente para retirar esa proteína. Bernaldo pregunta cómo comer la mantequilla y le llueven respuestas: al café, sola a mordiscos, sobre el filete.

El pulso entre contar calorías y bajar insulina sigue exactamente donde estaba. Rajulin suelta que todas las dietas para adelgazar son hipocalóricas, citando al doctor de la Rosa. Smiling Jack responde que la proteína sube la insulina aunque no la glucosa. Nadie cede.