Rajulin baja 8 kilos y la bronca por el hambre se enciende

Rajulin baja 8 kilos y la bronca por el hambre se enciende​

Rajulin pone cifras: 89 kg en agosto, 80,9 en noviembre. Y en la misma frase suelta la piedra que parte el hilo. Dice que el hambre no se va, que eso de que el mono de hidratos dura cuatro días es un cuento. Smiling Jack le contesta que si pasa hambre es que no está en cetosis. A partir de ahí ya no se habla de kilos.

Qué se ha sabido​

csainz vuelve con el dato más gordo del tramo: entra por primera vez en el rango de IMC de su peso tras más de 20 años, y venía de obesidad tipo 2. Sigue con el ayuno 18/6, dejó el azúcar pero no las harinas. Dice que pasa por los asadores de noche como si la cosa no fuera con él.

Cadernera cuenta que su pareja, siguiendo a Fung al pie de la letra, subía de peso. Quitan cuajadas y mantequilla con sal, pasan a sal potásica y 1 kg menos en una semana.

Albtd43 repite el cálculo que más revuelo causa: 4 huevos, 275 g de lomo y 250 ml de leche entera por 1,95 € en Mercadona, unas 800 calorías, dice, sin picos de insulina.

En fuentes, piru cuelga la noticia de El Mundo del 10/10/2022 sobre dieta cetogénica comparada con cirugía bariátrica, y se queja de que el texto acaba metiendo a las dietas keto de redes en el mismo saco. nief enlaza dos artículos de nature.com sobre cetonas BHB y cáncer colorrectal. dietis descubre el Nutriscore y flipa: los quesos, todos, en D, y el etiquetado deja en buen lugar al pan, incluso al de molde. Smiling Jack trae el repaso de los tres sistemas energéticos del músculo para zanjar qué combustible usa cada esfuerzo.

Kantabron escucha por segunda vez en la semana lo de los pinchazos «último milagro». Vlad_Empalador lo aclara: es una insulina especial, unos 300 euros, no financiada y solo para mórbidos.

nocelebration estrena su semana uno: cinco días sin hidratos, 2 kg menos, 1,80 y 78 kg, pero se queda sin fuerzas al hacer series. piru lleva pastillas de dextrosa al 89% para su mujer, que casi no termina una cuesta. McNulty arranca un «pacoexperimento»: semana limpia y fin de semana de comida chatarra.

Bernaldo, nuevo en el hilo, se pone a medir su glucosa en casa y pregunta por el pico de la mañana: le explican el efecto alba. Rajulin cuenta que va al baño como un reloj con semillas de lino y kéfir casero, y que aparcó el Plantago Ovata.

Dónde está la bronca​

Todo el tramo es una pelea entre dos. Rajulin sostiene que dieta hipocalórica es igual a hambre, y que eso dura todo el proceso, no unos días. Cuenta que por la mañana, sin desayunar, el olor a pan de una cafetería le puede. Ataca a los gurús: dice que no ganan nada vendiendo libros.

Smiling Jack responde que eso no es hambre, son ganas pasajeras, y que con una cetoadaptación de verdad el hambre como tal desaparece a las 36 horas de ayuno. Le espeta que si su dieta cetogénica no le quitó el hambre, es que no era cetogénica. Añade que el ejercicio es un segundón de cara a adelgazar y que el balance calórico no se sostiene.

Cabrejas vuelve por el lado del deporte: para correr con intensidad no se pueden quitar los carbohidratos, mejor bajar el ritmo y sumar minutos. Smiling Jack contesta con los sistemas energéticos: la grasa y las cetonas solo van por la vía aerobia, el esfuerzo anaerobio tira de glucógeno.

Entra estroboscopico defendiendo las 2000 kcal y los hidratos como base. Karlos Smith le corrige, el cruce sube de tono y acaba con ignore por los dos lados. Bernaldo pide calma con quien no sabe. McNulty defiende su fin de semana libre; nief le responde que es como fumar solo el fin de semana.

Y elpesetilla suelta que los cero picos de insulina continuos son «un billete hacia la mala salud». Albtd43 responde que lleva 20 años comiendo así y no pisa al médico.

Qué cambia respecto a antes​

Aparece el hambre como campo de batalla, no la insulina. Bernaldo llega midiéndose la glucosa en casa y pregunta por el pico de la mañana: Karlos Smith y nief le explican el efecto alba. Se instala la idea de que las bajadas rápidas de peso son agua, no grasa: BritishPirate lo llama retención de líquidos y varios lo confirman con la báscula.

Entra el almidón resistente: la patata cocida y enfriada, dice El buho pensante, alimenta a la flora y produce butirato. Bernaldo confirma que le sienta mejor tras pasar por el frigo. Bernaldo también pregunta qué untar la mantequilla si no hay pan, y Karlos Smith responde con «pan» de harina de almendra y huevo, diez minutos al microondas.

Y como estamos en noviembre, entra la Navidad. Smiling Jack avisa de que un par de mazapanes bastan tras desacostumbrarse al dulce. Topollillo pregunta por los turrones de marca blanca y calcula que los caros se quedarán sin vender. nief defiende que un buen turrón no tiene problema.

El tramo se cierra con los dos igual de firmes.