Hilo oficial de la Autofagia. Estamos mejor si comemos un 60% menos (El Pais). Solo 3 comidas + ayunos intermitentes

[carol_84]

"Has dicho que no se puede. Que tenemos carencias y que enfermaremos a la larga"

Si lees mis post te digo que POR SUPUESTO enfermais SIN SUPLEMENTAOS.

Con suplementacion tardais mas en quedar hechos unos astutas pero os llegan bastantes problemillas porque el suplemento en la mayoria deblos casos no se metaboliza igual.

La solucion obvia es la opcion vegetariana que incluye bemoles y/o leche, y la mas inteligente meter una lata de sardinas de vez en cuando.

Pd. Por lo que veo la mayoria de proteina la sacas de proteina en polvo de soja, que seria otro suplemento, ojo que no lo veo mal. He leido otras animaladas en este foro como de sacarlas de patatas o solo de legumbres.

El único suplemento que tomo es la B12. Como curiosidad que tuve en su momento, te diré que es de origen bacteriano. Antes de la contaminación de las tierras y de la ganadería intensiva, el animal pastaba, ingería esta bacteria y la sintetizaba convirtiéndola en b12 (nosotros hacíamos lo mismo con un calabacín, por ejemplo). Ahora es imposible porque ha desaparecido en el medio natural, por lo que hay que inyectársela al ganado. Nos suplementamos de la misma forma, pero tú tienes un intermediario. El omega 3 se soluciona con aceite de lino, chía, nueces...

El tema de las patatas es posible que fuera por el tema la dieta alta en HC. (Dieta del almidón) Dicen que suele ir bien para enfermedades autoinmunes. Realmente no necesitamos tantas proteínas pero el tipo de dieta que estoy haciendo ahora, lo requiere. Digamos que es el equivalente a pechuga de pollo, arroz y batido de proteínas de un cachudito normal.
Durante más de 3 años no he tomado batidos, ni me he preocupado en exceso en contar el tema de las macros. Porción de proteína, vegetales, hidratos, grasas y funcionando. Mis análisis siempre perfectos. De hecho, por herencia familiar siempre he tenido el colesterol al límite de los rangos y desde que comencé con la dieta vegana, se compensó.
En fin, da igual lo que comas, si comes mal vas a tener carencias, si comes equilibradamente, no. No necesitamos determinados alimentos, necesitamos nutrientes y vitaminas y estos se pueden obtener de origen animal o vegetal.

 

[Ederto]

Antes hacia ayuno de 24 horas todos los días. Lo dejé, pero seguí comiendo dos veces al día desayuno 8 h. y comida 14 h.

Hoy me he saltado el desayuno y he hecho ayuno de 24 horas. Me he puesto a hacer entrenamiento de boxeo antes de la comida, sobre las 13:30 h y me he encontrado con mucha energía, más que comiendo dos veces.

180 cms y 68 kilos

Cuánto tiempo estuviste con ese sistema??

 

[MAUSER]

Cuánto tiempo estuviste con ese sistema??

El de una comida al día? Unos cinco meses. Antes solo hacía ayuno de 24 horas dos veces a la semana y así estuve dos años. A mí no me gustan las modas, ni los inventos de gurús, pero el ayuno intermitente es sensacional.

 

[Ederto]

El de una comida al día? Unos cinco meses. Antes solo hacía ayuno de 24 horas dos veces a la semana y así estuve dos años. A mí no me gustan las modas, ni los inventos de gurús, pero el ayuno intermitente es sensacional.

no no, has dicho que estuviste tiempo haciendo ayuno de 24 horas al día. Me preguntaba cuántos días aguantaste antes de morir.

 

[MAUSER]

no no, has dicho que estuviste tiempo haciendo ayuno de 24 horas al día. Me preguntaba cuántos días aguantaste antes de morir.

Otro progre iluso y copión... Que encima se cree gracioso.
... Haberlo puesto así y no me hubiera tomado el tiempo en contestarte, rata. Al ignore

 

[Karlos Smith]

Habría que verte a tí.

Pues estoy cuadrado, abdominales marcados, valores de testosterona y hgh altos, como bonus hace años que no he cogido ni un simple resfriado. Veo que eres iluso porque no has dado ninguna. Llamándote Valle Inclán doblemente iluso.

En el foro hay mucho listo que no sale del gimnasio y si no gana kilos de musculo se deprime.

Que me parece muy bien pero no se enteran que hay otras practicas deportivas o constituciones que requieren musculos fibrosos y ligeros, y normalmente mas funcionales.

Con 1,86 y 82 kilos llegan a decir que estoy en subpeso o no se que coña. Eso es ya enfermedad mental.

Si viesen a mi compañero que mide 1,75 y 69 kilos y el macho cabrío por genetica es un saco de musculos y poca grasa... Yo soy de constitucion media y muevo en mi trabajo mucho peso sin esfuerzo...en fin.

 

[Karlos Smith]

El único suplemento que tomo es la B12. Como curiosidad que tuve en su momento, te diré que es de origen bacteriano. Antes de la contaminación de las tierras y de la ganadería intensiva, el animal pastaba, ingería esta bacteria y la sintetizaba convirtiéndola en b12 (nosotros hacíamos lo mismo con un calabacín, por ejemplo). Ahora es imposible porque ha desaparecido en el medio natural, por lo que hay que inyectársela al ganado. Nos suplementamos de la misma forma, pero tú tienes un intermediario. El omega 3 se soluciona con aceite de lino, chía, nueces...

El tema de las patatas es posible que fuera por el tema la dieta alta en HC. (Dieta del almidón) Dicen que suele ir bien para enfermedades autoinmunes. Realmente no necesitamos tantas proteínas pero el tipo de dieta que estoy haciendo ahora, lo requiere. Digamos que es el equivalente a pechuga de pollo, arroz y batido de proteínas de un cachudito normal.
Durante más de 3 años no he tomado batidos, ni me he preocupado en exceso en contar el tema de las macros. Porción de proteína, vegetales, hidratos, grasas y funcionando. Mis análisis siempre perfectos. De hecho, por herencia familiar siempre he tenido el colesterol al límite de los rangos y desde que comencé con la dieta vegana, se compensó.
En fin, da igual lo que comas, si comes mal vas a tener carencias, si comes equilibradamente, no. No necesitamos determinados alimentos, necesitamos nutrientes y vitaminas y estos se pueden obtener de origen animal o vegetal.

Me parece muy bien si se hace por etica y se es consciente de que hay que tomar para estar bien, sin creerse que somos herhivoros, que va a ser que no.

La B12 es imprescindible, correcto. La proteina en polvo no deja de ser otro suplemento no se que resultado dara pero bien.

Con el omega 3 lleva mucho ojo esas fuentes que comentas solo llevan ALA. Hay que meter en la suplementacion tambien EPA y DHA o tendras problemas a la larga.

 

[Domm]

Nuestros ancestros solo comían cuando cazaban un mamut y ayunaban obligatoriamente hasta la próxima cacería exitosa. Esto fue así durante milenios, lo que significa que nuestras costumbres alimenticias de hoy en día no sean nada naturales.

 

[MAUSER]

En el foro hay mucho listo que no sale del gimnasio y si no gana kilos de musculo se deprime.

Que me parece muy bien pero no se enteran que hay otras practicas deportivas o constituciones que requieren musculos fibrosos y ligeros, y normalmente mas funcionales.

Con 1,86 y 82 kilos llegan a decir que estoy en subpeso o no se que coña. Eso es ya enfermedad mental.

Si viesen a mi compañero que mide 1,75 y 69 kilos y el macho cabrío por genetica es un saco de musculos y poca grasa... Yo soy de constitucion media y muevo en mi trabajo mucho peso sin esfuerzo...en fin.

Tengo un amigo que tiene 36 años, es fisiculturista. Yo tengo 55, nos pusimos a hacer dominadas y me hice 15 (podría haber hecho más, de joven hacía más de 20), él solo se hizo seis, es por el Gil que me ha dicho cuerpo escombro. Un día subimos a una montaña unos 10, yo era el mayor... Llegué el segundo, detrás del experto, alguno de 20 años llegó diez minutos después que yo.

 

[Ramón María Valle Inclán]

Habría que verte a tí.

Pues estoy cuadrado, abdominales marcados, valores de testosterona y hgh altos, como bonus hace años que no he cogido ni un simple resfriado. Veo que eres iluso porque no has dado ninguna. Llamándote Valle Inclán doblemente iluso.

Me creo que tengas el abdomen marcado, pero cuadrado no estás ni de coña. El OMAD y comer solo cada 24 horas son modas de iluso urbanitas y que generan cortisol a saco, no hay nada que estrese tanto al organismo como el ayuno, el cual puede estar bien de forma muy puntual un par de veces al año pero hacerlo de forma continuada manda un mensaje a tu organismo de que eres un beta, un pringao y un inútil que no ha cazado nada y no tiene nada que llevarse a la boca. Hay que ser fulastre, borrego y judeocristiano para mortificarse gratuitamente ayunando cuando vivimos en el mejor país del mundo en cuanto a calidad de alimentos y productos.

 

[Ramón María Valle Inclán]

Tengo un amigo que tiene 36 años, es fisiculturista. Yo tengo 55, nos pusimos a hacer dominadas y me hice 15 (podría haber hecho más, de joven hacía más de 20), él solo se hizo seis, es por el Gil que me ha dicho cuerpo escombro. Un día subimos a una montaña unos 10, yo era el mayor... Llegué el segundo, detrás del experto, alguno de 20 años llegó diez minutos después que yo.

Te ha picado lo de cuerpoescombro porque es verdad, seguro que pareces un yonki botarate. Venga sigue inventando historias, inane.

 

[MAUSER]

Me creo que tengas el abdomen marcado, pero cuadrado no estás ni de coña. El OMAD y comer solo cada 24 horas son modas de iluso urbanitas y que generan cortisol a saco, no hay nada que estrese tanto al organismo como el ayuno, el cual puede estar bien de forma muy puntual un par de veces al año pero hacerlo de forma continuada manda un mensaje a tu organismo de que eres un beta, un pringao y un inútil que no ha cazado nada y no tiene nada que llevarse a la boca. Hay que ser fulastre, borrego y judeocristiano para mortificarse gratuitamente ayunando cuando vivimos en el mejor país del mundo en cuanto a calidad de alimentos y productos.

A tí que te van más las platanos jovenlandesas deberías saber de lo que hablas antes de decir insensateces. Cuando entiendas las reacciones beneficiosas que se producen en el organismo ante la falta de alimentos y luego los beneficios agregados de la ingesta de buena comida hablas.

Que no me lo han contado, si me hubiera ido mal no seguiría por ese camino.

Y entre un cuerpo fibrado y musculoso y el de un fisiculturista barrigudo, que no vale para nada, y además sale caro de mantener... me quedo como estoy

 

[MAUSER]

Te ha picado lo de cuerpoescombro porque es verdad, seguro que pareces un yonki botarate. Venga sigue inventando historias, inane.

@Ramón María Valle Inclán eres simple y mala persona, y inane será tu querida madre. Cuando leo a algún podemita o iluso que no merece la pena leer, como es tu caso, directamente va al Ignore y así dejo de leer cosas de gente lerda.

 

[carol_84]

Me parece muy bien si se hace por etica y se es consciente de que hay que tomar para estar bien, sin creerse que somos herhivoros, que va a ser que no.

La B12 es imprescindible, correcto. La proteina en polvo no deja de ser otro suplemento no se que resultado dara pero bien.

Con el omega 3 lleva mucho ojo esas fuentes que comentas solo llevan ALA. Hay que meter en la suplementacion tambien EPA y DHA o tendras problemas a la larga.

la prote en polvo de momento súper bien. Hace años he tomado otras y estas me sientan muchísimo mejor.
Lo del ALA, el cuerpo transforma una pequeña cantidad a EPA y DHA. Quizás sería interesante tomar un suplemento, pero parece ser que hay algún estudio que demuestra que no hay mucha diferencia con respecto a un omnívoro que come 2-3 veces pescado a la semana. (en los que comen 1 vez al día, ya si)

Efectivamente, lo hago por pura ética. Ninguna dieta sin planificar garantiza una salud de hierro y unos buenos niveles de todo. No hay que confiarse!

Bueno, creo que podemos dar por concluido nuestro "debate" jejejeje....

(Insisto en que pruebes la hamburguesa de Foster Hollywood!)

Saludos!!!