Hilo oficial de la Autofagia. Estamos mejor si comemos un 60% menos (El Pais). Solo 3 comidas + ayunos intermitentes

[VIOLADOR DE FEMlNiSTAS]

...mi dieta es vegana 7 años, hago deporte (a duras penas)...

Logicamente.

 

[Karlos Smith]

Me creo que tengas el abdomen marcado, pero cuadrado no estás ni de coña. El OMAD y comer solo cada 24 horas son modas de iluso urbanitas y que generan cortisol a saco, no hay nada que estrese tanto al organismo como el ayuno, el cual puede estar bien de forma muy puntual un par de veces al año pero hacerlo de forma continuada manda un mensaje a tu organismo de que eres un beta, un pringao y un inútil que no ha cazado nada y no tiene nada que llevarse a la boca. Hay que ser fulastre, borrego y judeocristiano para mortificarse gratuitamente ayunando cuando vivimos en el mejor país del mundo en cuanto a calidad de alimentos y productos.

Antes de soltar ninguna burrada te voy a preguntar civilizadamente.

Te crees que pasamos hambre por comer una sola vez algunos dias?

 

[Karlos Smith]

la prote en polvo de momento súper bien. Hace años he tomado otras y estas me sientan muchísimo mejor.
Lo del ALA, el cuerpo transforma una pequeña cantidad a EPA y DHA. Quizás sería interesante tomar un suplemento, pero parece ser que hay algún estudio que demuestra que no hay mucha diferencia con respecto a un omnívoro que come 2-3 veces pescado a la semana. (en los que comen 1 vez al día, ya si)

Efectivamente, lo hago por pura ética. Ninguna dieta sin planificar garantiza una salud de hierro y unos buenos niveles de todo. No hay que confiarse!

Bueno, creo que podemos dar por concluido nuestro "debate" jejejeje....

(Insisto en que pruebes la hamburguesa de Foster Hollywood!)

Saludos!!!

Ni de coña me como esa imitacion de hamburguesa jajaja dicho sin acritud.

De hecho no suelo comer ni las normales porque en el picado le echan mil hezs.

Suelo cocinarme lo que me como pero si salgo y voy al Foster tiro de costillas o pieza de vacuno. Te pueden meter alguna salsa pero lo de los picados es una loteria.

Si me has visto por algun otro hilo paso de comer nada procesado desde hace años.

Respecto al DHA no te confies la conversion es entre poco y nada. Un simple huevo campero o cualquier carne de pasto tiene mas. El pescado mucho mas obviamente.

Hay suplementos de DHA veganos.

El otro peligro del veganismo mal entendido es tirar mucho de procesados, rosquilletas y panificados. Pasa como con los celiacos que en vez de dejar de comer pan tiran de sucedaneos que son aun peores, y juegas al quimicefa con tu salud.

Pd. En un par de años si empiezas a notar algun efecto indeseado puedes pasarte a la paleo.

Pd2. Por cierto estamos en un hilo de ayunos, que te ha traido a este extraño rincon.

 

[libertarioa]

Logicamente.

Lógicamente.....te refieres a que eres estulto, no?
Cuando leas el primer libro (de nutrición) me dices, hasta entonces no molestes engendró inculto.

 

[libertarioa]

Logicamente.

Con tu apodo.....ya veo lo inculto, orate e hdlgp que eres.
A ver si te mueres pronto, por salud para el planeta....
Enfermo mental

 

[VIOLADOR DE FEMlNiSTAS]

Con tu apodo.....ya veo lo inculto, orate e Ver archivo adjunto 463145 Ver archivo adjunto 463146 Ver archivo adjunto 463147 Ver archivo adjunto 463148 Ver archivo adjunto 463149 Ver archivo adjunto 463150 Ver archivo adjunto 463151 hdlgp que eres.
A ver si te mueres pronto, por salud para el planeta....
Enfermo mental

No te pongas tan nervioso chiquillo

 

[libertarioa]

No te pongas tan nervioso chiquillo

Nervioso?
Ante un ser perversos y estulto?
Venga poco equilibrado, no dejes la medicación y no malgastes recursos.
La guano sobra, como en tu caso (que igual no lo pillas).

 

[Trinitario]

Pues yo simplifico todo esta a algo más sencillo .... el cuerpo humano no está diseñado para estar sobrealimentado de manera permanente, por lo que hay procesos que sin esas etapas de ayuno, alteran su dinámica y equilibrio, con el resultado de envejecimiento prematuro, etc ...

Voy a intentar yo, tal vez necesite más palabras:

El ser humano en su proceso evolutivo ha sufrido situaciones de extrema dificultad para acceder a alimentos, pasando la mayoría de grupos momentos en los que durante mucho tiempo no podía comer.

Los grupos que ante esa necesidad de nutrientes han desarrollado la capacidad de re-absorber residuos orgánicos y células senescentes o disfuncionales de su propio organismo (en primera instancia, si la inanición continuaba se acabada destruyendo otro tipo de tejidos con un el posible resultado de muerte) han sobrevivido.

La "no activación" de la autofagia en nuestra vida contemporánea, junto a la gran ingesta de alimentos no contemplados en nuestro proceso evolutivo, la alimentación excesiva, la falta de actividad física, la falta de sincronización circadiana, etc... Acorta nuestra esperanza de vida.

 

[Trinitario]

Habría que verte a tí.

Pues estoy cuadrado, abdominales marcados, valores de testosterona y hgh altos, como bonus hace años que no he cogido ni un simple resfriado. Veo que eres iluso porque no has dado ninguna. Llamándote Valle Inclán doblemente iluso.

En mi caso hace ya más de tres años que practico el OMAD.

Toda mi vida practiqué deporte, pero con las obligaciones de los críos, trabajo, etc... No el suficiente al parecer para compensar mi ingesta, estaba cebándome.

Me inicié a la vez con OMAD y Keto, en plan bestia, me adelgacé de una forma bárbara, pero un buen día me di cuenta al mirarme con detalle al espejo que parecía de Biafra, extremadamente delgado y sin la masa muscular que me había caracterizado en mi vida.

A pesar de ello, me sentía físicamente bien, superactivo en mi trabajo, con subidones de energía, y volví a estar todo el día empalmado.

Profundicé más en el tema y rectifiqué mi alimentación, sin darme cuenta por falta de experiencia y conocimiento estuve muchos meses con restricción calórica, pero como practicaba deporte intenso mi metabolismo no se ralentizó.

Lo extraño es que a pesar de mí "Caquexia" rendía deportivamente como el que más.

Toda esa experiencia me ha hecho tener mucho en cuenta lo que como.

Paso de la cincuentena, continuo con el OMAD, mis niveles de testosterona están por las nubes, realizo Hiit, Fuerza, aeróbicos...

También estoy cuadrado y marco abdominales, sobre la hormona de crecimiento no la he medido, la insulinorresistencia esta a niveles de un crío, la relación glucosa/insulina basal es excelente, no me enfermo de nada, voy en manga corta casi todo el año, no tengo frío ni me enfermo nunca.

Con este estilo de vida puedes generar perfectamente músculo en fuerza, pero evidentemente no hipertrofia (esa suele ser la confusión de la gente).

La Hipertrofia es el desarrollo muscular más allá de las necesidades funcionales del propio músculo, es un estado que no se da naturalmente y por ello es preciso un Input energético distinto (HC de alto IG, Esteroides, alto nivel de repeticiones, etc.).


En una ocasión fui a comer con un grupo de compañeros de trabajo, la casualidad fue que al salir del restaurante me crucé con mi pequeño que iba a un partido, nos saludamos. Por la noche me preguntó:

-Papá, ¿Quién era esa gente?

Mis compañeros de trabajo.

-Pero si son muchísimo más viejos que tú! ¿No están ya jubilados?

Aluciné, me hizo mucha gracia, ya que yo era prácticamente el mayor.

PD: Yo antes de saber de qué iba el tema, creía que el ayuno, el no comer varias veces al día, el no comer "de todo", etc era algo de locos.

Además la parienta, era especialista en nutrición y estaba todo el día con la santa matraca de la "dieta mediterránea" y comer cada dos por tres.

Con mi dieta accedo fácilmente a la llamada "flexibilidad metabólica", ¿Qué es la feria gastronómica de tal cosa? pues voy para allá, a zamparme lo que sea (pasta, pizza, cerveza, ... Sin restricción), al día siguiente continuo con mi ritmo, y después de hacer deporte (en ayunas), mido en orina el nivel de cetonas de siempre.

Pues eso, he querido dar mi testimonio por si les puede ser de ayuda.

 

[VIOLADOR DE FEMlNiSTAS]

Nervioso?
Ante un ser perversos y estulto?
Venga poco equilibrado, no dejes la medicación y no malgastes recursos.
La guano sobra, como en tu caso (que igual no lo pillas).
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Tu vida, la vida de la frutarrona de tu vieja, la del bujarronazo pederasta trastero-cráter de tu papaíto y las de todos tus familiares valen menos que el aire que sale de mi trastero. A la guano izmierdista como tú le queda poco, así que ve escogiendo entre cuneta o fosa común porque la guerra se acerca y esta vez terminaremos el trabajo.

 

[libertarioa]

Tu vida, la vida de la frutarrona de tu vieja, la del bujarronazo pederasta trastero-cráter de tu papaíto y las de todos tus familiares valen menos que el aire que sale de mi trastero. A la guano izmierdista como tú le queda poco, así que ve escogiendo entre cuneta o fosa común porque la guerra se acerca y esta vez terminaremos el trabajo.

Perdona te he votado positivo estulto.
Me he confundido....igual que toda tu vida.
Pobre y apoyando a los que te esclavizan y te han dejado sin futuro.
Me encanta mostrar mi superioridad moral y ética, me lo pones fácil poco equilibrado enfermo mental.
Yo anarquista, que eres muy inculto tienes comprensión lectora.
Tranquilo vas a tener toda la vida para seguir en casa de tus padres, lo tienes merecido por guano y enfermo mental.
Estudia y lávate

 

[DDT]

Yo me estoy planteando lo del ayuno intermitente porque me sobran unos 8kgs. Mi hijo adolescente lo hace, cena a las 9-10 y no come nada hasta el día siguiente a las 3. Va al instituto, entrenamientos de fútbol 3 días por semana más partido, hace calistenia, tiene tableta de chocolate y está como un roble.
Ahora barato no es, no gano para yogures, tabletas de chocolate al 90%, frutos secos y fruta. No se ha bebido una Coca-Cola en su vida, sólo bebe agua.
Está como la Elsa Pataky pero en hombre.

 

[socrates99]

Lo mejor es comer 5j como los políticos.Tu aire y 5g,simplerron.