HALLUDA: No me caben los pantalones de invierno, ¿alguna dieta científicamente probada por vosotros

[DDT]

Pues eso, que debido al estrés veraniego me he puesto otro par de kilines más en la zona antes llamada cintura y no me apetece comprarme pantalones nuevos que los míos ya me gustan. También me da palo ir a un/a dietista para que me ponga una dieta, ¿algún amabl@ forer@ me podría pasar una dieta semanal realmente efectiva a ser posible comprobada por sus prietas carnes?

 

[ELVR]

Deja la cerveza

 

[Freedomfighter]

 

[horik]

En vez de 3 caricias al día, sube a 4-5.

 

[luismarple]

Hay un truki que funciona muy bien: quema más calorías de las que ingieras. Puedes hacerlo como te salga del nabo, mientras cumplas esa regla terminarás por perder peso.

 

[999999999]

Stress veraniego = comer como un cerdo

La gente con stress real adelganza, no engorda, zampabollos!!!

Fuera:

-bebidas con gas y azucaradas
-alcohol
-pan y bollería
-pasta
-dulces
-zumos azucarados
-salsas
etc...

 

[DDT]

Deja la cerveza

Muy agudo, nunca se me hubiese ocurrido.
Pues claro que dejaré la cerveza (por un tiempito al menos), pero por una buena causa y acompañado por un buen plan de adelgazamiento que valga el sacrificio.

---------- Post added 20-oct-2018 at 23:26 ----------

Stress veraniego = comer como un cerdo

La gente con stress real adelganza, no engorda, zampabollos!!!

Fuera:

-bebidas con gas y azucaradas
-alcohol
-pan y bollería
-pasta
-dulces
-zumos azucarados
-salsas
etc...[/QUOTEe

Vaya, otro "listo".
Me alegro infinito que no tengas ni hayas tenido estrés, entonces sabrías que el estrés da ansiedad y la ansiedad engorda. Lo que adelgaza es la melancolía y la depresión. De nada.

---------- Post added 20-oct-2018 at 23:29 ----------

Parece que he ido a pedir ayuda al peor sitio posible, todo lleno de tios/as buenos con tipazo y un altísimo CI.
Tendré que buscarme un foro de gordos/as o a las malas renunciar a mis principios y pagarme una consulta con un dietista.

 

[Despotricador]

 

[Torrente Ballester]

No es personal, pero sí es observado...

Para 5 kilos rápidos:

DESAYUNO

Café con leche o infusión con poco azúcar y un pellizco de pan con jamón York (sin sal).

MEDIA MAÑANA

Una fruta

COMIDA

Espinacas (a ser posible, crudas, en ensalada con poca sal).

Proteínas: pollo, ternera, pescado (a la plancha, al vapor, al micro...).

Pellizco de pan.

Infusión

MEDIA TARDE

Café con leche o infusión y una zanahoria

CENA

Proteínas: como en la comida, o un huevo duro, o tortilla francesa, o atún al natural, etc.

Una infusión

Y... dos cucharadas de aceite de oliva diarias, en cualquier comida o guiso, o en el pan...

MÁS RÁPIDO

Dos días a proteínas y dos días como lo anterior.

Andar dos horas diarias.

Suerte

ienso:

 

[suncloud]

Deja de consumir pan, alcohol y azúcar. No son necesarios. El café, por ejemplo, sin azúcar. Cuando te acostumbras no hay problema.

Reducir consumo de aceite de oliva (o el.que uses) y comer cantidades reducidas de alimentos, vamos, no ponerse hasta el trastero.

Evita fritos y tira de vapor, hervido, plancha.y horno.

Mejora tu actividad física.

 

[DDT]

Deja de consumir pan, alcohol y azúcar. No son necesarios. El café, por ejemplo, sin azúcar. Cuando te acostumbras no hay problema.

Reducir consumo de aceite de oliva (o el.que uses) y comer cantidades reducidas de alimentos, vamos, no ponerse hasta el trastero.

Evita fritos y tira de vapor, hervido, plancha.y horno.

Mejora tu actividad física.

Hombre, la cerveza si que es necesaria. Es necesaria para poder relajarse en casa antes de la cena. Pero vamos, que si pude dejar el café , creo que podré temporalmente dejar la cerveza.

 

[angou]

Comida real + caminata de 1 hora + entrenamiento básico de fuerza (sentadillas, flexiones, remo invertido, plancha vertical y lateral)

Y por aquí, algo de ayuda:

Reglas básicas para alimentarte bien - Fitness Revolucionario
La magia de caminar, y consejos para dar más pasos - Fitness Revolucionario
Sin gimnasio, sin pesas... sin problemas - Fitness Revolucionario
Remo invertido bien hecho - Mi GYM en casa
Plancha abdominal y los errores más comunes - Alex Lamata

 

[Balistica]

Muy agudo, nunca se me hubiese ocurrido.
Pues claro que dejaré la cerveza (por un tiempito al menos), pero por una buena causa y acompañado por un buen plan de adelgazamiento que valga el sacrificio.

---------- Post added 20-oct-2018 at 23:26 ----------

Stress veraniego = comer como un cerdo

La gente con stress real adelganza, no engorda, zampabollos!!!

Fuera:

-bebidas con gas y azucaradas
-alcohol
-pan y bollería
-pasta
-dulces
-zumos azucarados
-salsas
etc...[/QUOTEe

Vaya, otro "listo".
Me alegro infinito que no tengas ni hayas tenido estrés, entonces sabrías que el estrés da ansiedad y la ansiedad engorda. Lo que adelgaza es la melancolía y la depresión. De nada.

---------- Post added 20-oct-2018 at 23:29 ----------

Parece que he ido a pedir ayuda al peor sitio posible, todo lleno de tios/as buenos con tipazo y un altísimo CI.
Tendré que buscarme un foro de gordos/as o a las malas renunciar a mis principios y pagarme una consulta con un dietista.

Harías bien.

 

[Akela 14]

Comida real + caminata de 1 hora + entrenamiento básico de fuerza (sentadillas, flexiones, remo invertido, plancha vertical y lateral)

Y por aquí, algo de ayuda:

Reglas básicas para alimentarte bien - Fitness Revolucionario
La magia de caminar, y consejos para dar más pasos - Fitness Revolucionario
Sin gimnasio, sin pesas... sin problemas - Fitness Revolucionario
Remo invertido bien hecho - Mi GYM en casa
Plancha abdominal y los errores más comunes - Alex Lamata

Gracias por los enlaces, lo cito para tener el hilo y leerlo con tranquilidad

 

[Karlos Smith]

Muy agudo, nunca se me hubiese ocurrido.
Pues claro que dejaré la cerveza (por un tiempito al menos), pero por una buena causa y acompañado por un buen plan de adelgazamiento que valga el sacrificio.

---------- Post added 20-oct-2018 at 23:26 ----------



Harías bien.

Con un dietista conseguiras adelgazar pasando hambre y nunca algo definitivo. Son un sacaperras y te van a dar las pautas oficiales que estan todas equivocadas.

Solo hay una forma definitiva y la tienes a un click arriba en consumo con chincheta.

---------- Post added 21-oct-2018 at 12:05 ----------

Hay un truki que funciona muy bien: quema más calorías de las que ingieras. Puedes hacerlo como te salga del nabo, mientras cumplas esa regla terminarás por perder peso.

Jajaja que bueno el chiste.

Si es en serio aun hace mas gracia que aun haya alguien que piense asi.