La gran BURBUJA DEL BODYBUILDING|80 años de fraudes manchando el noble deporte de la Musculación

[AYN RANDiano2]

un entrenamiento de 1:30H de espalda es perfectamente normal

Que se haga no se lo disuto.

Pero es un SOBREentrenamiento bestial

Con 2 horas de musculación a la semana hay de súper sobra aún para principiantes.

Yo hago no más de 80 minutos de pesas a la semana. Hacer más me es contraproducente.

 

[Cormac]

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[Turbamulta]

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[wanamaker]

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[Triptolemo]

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[Lux Mundi]

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[Cormac]

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[Indignado]

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[COMENTARIO DESTACADO:]

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[JuanJoseRuiz]

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[McNulty]

Yo no creo que el culturismo sea un deporte realmente, es solo un show de cuatro frikis drojados, lo siento pero es así. De hecho ni es olímpico como es lógico. Y se han enfocado en eso, en impresionar al público que no entiende pero que quiere espectáculo, por eso persiguen ser cada vez más grandes y definidos. Es una carrera suicida realmente. Ojo, todos los deportistas de alto rendimiento se meten cosas, pero es verdad también que ningún deporte usa tantas sustancias como en el culturismo.

CR7 o messi utilizarán muchas cosas sin duda, pero ni de coña utilizan la cantidad de un mr.olympia o incluso de un tío que compite en cualquier regional. Digo esto, porque muchos del culturismo utilizan este argumento para exculparse y mirar para otro lado, ''como en el fútbol o el ciclismo usan, pues nosotros también''. ''Como es deporte de alto rendimiento, pues todo vale para ser el mejor''. También se olvidan de los miles de controles antidoping que se hacen en esos deportes mayoritarios, que ni de coña existen en el culturismo.

A mí me da mucha pena, porque la simple musculación sin objetivos, es de las mejores actividades que puede realizar un ser humano para estar sano. A muchos lo que les termina pasando es que se flipan y terminan chuzándose por pura frustración como dice Ayndrandiano, porque realmente no les mola entrenar por entrenar, les mola lo que ven en el espejo, y entran en un círculo vicioso:

Entreno-me siento bien-resultados estéticos-vuelta a empezar.
Que ocurre con esta rueda? Que nunca es suficiente, somos humanos y siempre queremos más y más. Entonces para un chuzado el esquema se convierte en:

Me meto química-estoy obligado a entrenar-ya no me siento tan bien- más resultados estéticos. Les compensa hasta que se quedan estancados, y por más ciclos que hagan ya no consiguen progresar. Y a partir de aquí es cuando viene la frustración psicológica y la ansiedad del rendimiento que diría el filósofo Han.

En una cosa (en varias en realidad) no estoy de acuerdo con el post inicial. Y es que se deba entrenar solo para fuerza, pues no tiene por qué. Si te mola la musculación puedes entrenar solo para fines estéticos, y sin meterte cosas consigues un buen cuerpo. Es decir, puedes entrenar a volumen de trabajo sin meterte nada. Yo lo he experimentado en mis carnes. Empecé como todo el mundo con el tema de ''hacerse fuerte'' típicas rutinas de 4x10 con pesos altos, y apenas mejoré estéticamente, y en fuerza tampoco.

Tras un año y medio así, probé el sistema multifibras de Toni Gutierrez (conocido culturista chuzado español) y la verdad es que me cambió completamente el paradigma. Es un entrenamiento de muchas series por ejercicio (10), donde vamos subiendo el peso progresivamente a medida que bajamos las repeticiones.
Si quieres verte estético y con cierta recomposición corporal no hay que entrenar la fuerza, este es un error brutal que comete mucha gente que va a al gym para fines estéticos. Y el egolifting junto con los complejos de muchos hombres hacen que pierdan el tiempo. No digo que siempre haya que manejar los mismos pesos, al contrario, hay que ir subiendo cargas, pero si quieres tener un cuerpo del copón tienes que dar a tu cuerpo volumen de trabajo para ganar músculo.

Yo creía que estos sistemas de entrenamiento eran para chuzados como decían por ahí, pero no, en naturales también funciona. Ya os digo, he notado una mejoría acojonante, al menos es mi experiencia y cada cuerpo es un mundo. Tengo las articulaciones de querida progenitora, no tengo molestias de nada, cosa que a los que hacen básicos durante muchos años y manejan mucho peso les termina pasando factura, por no hablar de lesiones etc...