Una pregunta a los que entrenáis fuerza y a parte hacéis dieta cetogénica/ baja en HC. No veis una disminución de rendimiento a la hora de coger pesos?
Yo es que llevo cerca de 2 meses con esa dieta. Me está yendo de querida progenitora porque he bajado 7 kilos y me siento genial pero al mismo tiempo noto que no soy el mismo en el gym. En cambio si me tomo un chute de HC antes de entrenar, la cosa cambia drásticamente a mejor.
Tenéis alguna manera de gestionar este tema? os pasa también a vosotros?
Lleva bastante tiempo acostumbrarse a que tu cuerpo cambie a keto.
El estar en keto mayormente lo que hace es que tu cuerpo se hace mas sensible a la insulina... para que cuando quieras tirar de hidratos el cuerpo los use de forma estupenda.
Yo estoy poco a poco recuperando la musculatura.
Como lo que busco es salud pues voy muuy muy poco a poco.
No noto que me falte energia alguna ni cuando voy a correr ni cuando hago pesas.
Yo llevo casi 2 años y medio en keto
Lo que si noto es que luego tengo hambre, proteina y tal me pide el cuerpo
Hace unos posts atras ya lo explicaba smiling jack en que casos es mejor hidratos o keto. Echa unos post hacia atras