...nenaza...
O sea, que cuando llegue el invierno, veremos, pero de momento, ducha fría a pelo, tres minutos mínimo.
Lo del DMT, en tu experiencia ¿Depende del tiempo de apnea que logres, o más bien del número de iteraciones?
Porque sí que he llegado a notar sensaciones peculiares, ruido blanco, formas difusas, haciendo 5 o 6 ciclos, pero no paso de ahí y me pregunto si será porque no paso de 1:30 - 2 minutos en apnea ni pa Dios ni pa la Virgen.
Yo llevo 2 años duchandome en agua fria. Todo el año.
Al ppio los primeros dias un poco raro y tal pero ahora nada.
Lo unico salientable es que por las mañanas es cuando es mas facil ducharse, para mi al menos. Yo al despertarme (debido al dawn effect) tengo siempre muuucho calor y no se baja (en verano es mas bestia aun) y esa ducha fria es refrescante a dolor.
Que ganas? pues sensacion de frescor, relax, que el frio en la piel deje de ser doloroso. Claro que sentimos el agua fria pero no es doloroso. Tambien he notado que no tirito nunca al tener frio.
Viviendo en el norte es un plus pues al ir a bañarte (agua a 17-21 grados) entras al agua sin gaiadas.
Que mas? pues ganas muuucha fuerza voluntad pues todos los dias al acercarte al grifo es una decision dura que hay que tomar. Aun ahora a veces me cuesta pero son 1 segundo de duda y pa dentro. Eso en tu vida diaria ayuda muchisimo a tener mucha fuerza de voluntad para todo. Estas entrenado.
Smiling, del dawn efect tendriamos que hablar.
En mi caso es bastante bestia y he dejado de tomar cafe para no empeorarlo (me pase al te) y no veas que diferencia en general. Por que lo digo?
Pues se supone que la hemoglobina a1c en keto debe andar entre 4.8 y 5.0 (en low carb /keto) la mia ahi seguia en 5.5%. Asi que algo la mantenia alta.
Pena no haber usado un glucometro de medicion continua antes.
Mi teoria es cortisol alto por estres y sobretodo el cafe sumado al dawn efect (efecto despertar) -> que forzaba al cuerpo a soltar glucosa (aunque en ayunas lo tenia en 72-80.
Como lo se/intuyo? por que era tomar un cafe y no parar de ir a miccionar durante 2 horas. cuando digo no parar es al menos 5-6 veces en 2 horas sin poder resistirlo.
Ahora con el te no me pasa y de paso mi concentracion, agilidez mental, memoria etc muchisimo. (De ahi mi alegria). Y tambien conseguir dormir toda la noche del tiron sin despertar.
No se para mi que el cuerpo, tras aquel periodo de enorme enorme estres que pase, no se quedo bien (de tanto cortisol o lo que fuese)
Te con un nada de nata liquida (te ingles of course pues el de aqui es bastante malo malo)
Un cafe mas tarde a mediodia y asi no tiene ese efecto que tiene por las mañanas.
Saludos
p.d. perdonad el desbarre pero es algo que he notado y ha supuesto un cambio a mejor en mi vida (que ya habia mejorado) espectacular. Con memoria me refiero a numeros de 6-7 cifras acordarme con verlos unos segundos. Recordar todo lo que seme comenta y venir a mi mente ideas rapidamente para dar soluciones a temas complejos. vamos algo que hasta hace unas semanas no me pasaba (y asi era yo antes).