Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

Ververemos

Madmaxista
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Gort

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Mi cena de esta noche, a las 19 horas:

-Un aguacate troceado, unas cuantas aceitunas negras, un huevo cocido, AOVE y vinagre de sidra de manzana.
-Una taza de caldo de pollo con dos cacitos de péptidos de colágeno (20 g. de colágeno y 18 g. de proteínas).
-Un puñado de nueces.

Suplementos que tomo a diario (lo pongo por si alguien siente curiosidad o quiere comentarme algo, en absoluto estoy recomendándolo a nadie):
- Multivitaminas para mujeres 50+ (1 pastilla)
- Luteína 40 mg (1 cápsula).
- Resveratrol (1 cápsula).
- Vitamina D3 (4000 UI) 1 cápsula.
- Omega 3 500 DHA/250 EPA (2 cápsulas)
- Citrato de magnesio (2 pastillas - 400 mg)

Con el citrato de magnesio noto que me da ganas de dormir todo el día. No es cansancio, es una agradable sensación relajante. Duermo estupendamente por las noches.
 

Icibatreuh

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Lo han conseguido!! Nueve consejos para adelgazar 4kg y NO MENCIONAN EL AZÚCARmeparto:

Eso sí, recomiendan no comer harinas refinadas/pan blanco y cuidadín con las frutas, que contienen mucho azúcar. Y cómo no el primer punto el bak6ance de calorías.

Y digo yo, no estará este informe financiado por la industria azucarera?pensando:



..
 

nief

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Lo han conseguido!! Nueve consejos para adelgazar 4kg y NO MENCIONAN EL AZÚCARmeparto:

Eso sí, recomiendan no comer harinas refinadas/pan blanco y cuidadín con las frutas, que contienen mucho azúcar. Y cómo no el primer punto el bak6ance de calorías.

Y digo yo, no estará este informe financiado por la industria azucarera?pensando:



..



Y que me decis de las nuevas modas

del zero azucares añadidos
0% MG y 0% azucares
Alto en proteinas. Que luego es alto en todo tipo de mierdas

Lo que sea para venderte procesados mas ultraproceaados aun
 

Cruzado

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Y resecto a peso ( no digo salud), los refescos 0% estio cola 0, gaseosa etc ...en principio te puedes poner ciego y perder peso, o cual es la razon por las que bebidas del 4kcal 100mg hacen que no pierdas peso?

Un cordial saludo
 

Maestroscuro

Himbersor
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Y resecto a peso ( no digo salud), los refescos 0% estio cola 0, gaseosa etc ...en principio te puedes poner ciego y perder peso, o cual es la razon por las que bebidas del 4kcal 100mg hacen que no pierdas peso?

Un cordial saludo
Si no estoy equivocado no es tanto que engordes sino que los edulcorantes y demás añadidos que incorporan te dan ganas de "pecar"
 

Gort

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5 Nov 2009
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Bueno, sé que este hilo trata sobre adelgazar ingiriendo menos azúcares y harinas, pero tras tantos temas colaterales tratados aquí durante tantos años, yo lo tomo como un preciadísimo consultorio sobre salud y hábitos de vida saludables. Hace unos días dije que traería mi analítica de sangre con el afán de analizar mis datos sobre glucosa y colesterol tras más de año y medio de estilo de vida low carb combinado con ayuno intermitente y reduciendo mucho la ingesta de azúcares y harinas.

Tuve que acudir a mi médico porque llevaba casi 3 semanas tosiendo un poco, algo insólito en mí agarrarme un catarro a finales de primavera así que pedí cita urgente. Me hicieron PCR: negativa. La placa de mis pulmones ha dado un "foco de infiltración dudoso" en mi pulmón derecho que mi médico no ha dudado un segundo en diagnosticar como neumonía. Aún no tiene mi analítica de sangre.

A lo que iba, mi neumonía está cursando de manera leve hasta ahora: nada de fiebre, una leve tos seca, algo de cansancio y eso es todo. Me han recetado 1g de amoxicilina cada 8 horas, prednisona 30 mg (1 cada 24 horas), y 2 inhalaciones de budesónida cada 12 horas. Me pregunto si hubiera llevado una dieta tradicional rica en carbohidratos y azúcares, es decir, proinflamatoria, cómo habría cursado esta neumonía en mi organismo de 52 años. Aún no canto victoria porque estas cosas se pueden complicar, pero lo cierto es que lo pasé muchísimo peor hace 3 años con la mononucleosis.

Sólo quería plantear esta cuestión sobre la relación entre el grado de virulencia en la sintomatología de ciertas enfermedades comunes y la dieta, aunque supongo que pasar una enfermedad de manera más o menos grave depende también de otros factores, quizá incluso genéticos.
 
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Bueno, sé que este hilo trata sobre adelgazar ingiriendo menos azúcares y harinas, pero tras tantos temas colaterales tratados aquí durante tantos años, yo lo tomo como un preciadísimo consultorio sobre salud y hábitos de vida saludables. Hace unos días dije que traería mi analítica de sangre con el afán de analizar mis datos sobre glucosa y colesterol tras más de año y medio de estilo de vida low carb combinado con ayuno intermitente y reduciendo mucho la ingesta de azúcares y harinas.

Tuve que acudir a mi médico porque llevaba casi 3 semanas tosiendo un poco, algo insólito en mí agarrarme un catarro a finales de primavera así que pedí cita urgente. Me hicieron PCR: negativa. La placa de mis pulmones ha dado un "foco de infiltración dudoso" en mi pulmón derecho que mi médico no ha dudado un segundo en diagnosticar como neumonía. Aún no tiene mi analítica de sangre.

A lo que iba, mi neumonía está cursando de manera leve hasta ahora: nada de fiebre, una leve tos seca, algo de cansancio y eso es todo. Me han recetado 1g de amoxicilina cada 8 horas, prednisona 30 mg (1 cada 24 horas), y 2 inhalaciones de budesónida cada 12 horas. Me pregunto si hubiera llevado una dieta tradicional rica en carbohidratos y azúcares, es decir, proinflamatoria, cómo habría cursado esta neumonía en mi organismo de 52 años. Aún no canto victoria porque estas cosas se pueden complicar, pero lo cierto es que lo pasé muchísimo peor hace 3 años con la mononucleosis.

Sólo quería plantear esta cuestión sobre la relación entre el grado de virulencia en la sintomatología de ciertas enfermedades comunes y la dieta, aunque supongo que pasar una enfermedad de manera más o menos grave depende también de otros factores, quizá incluso genéticos.
Animo Gort.
Yo esta temporada me he pegado chutes de vitamina D cada vez que notaba algún proceso catarral o gripal - así anárquicamente.No al primer síntoma, que de ese normalmente ni te enteras, sino al notar que iba a más o que empezaba a ser incómodo. Unas tres o cuatro veces, a lo largo de 2020 2021. Tuve una gripe fuerte y rara en Navidades 2020, rara porque me daba una tos horrorosa de oír, pero que no dolía. Resumiendo, compré en Amazon unas gotas de vitD súper concentradas, cada gota son 10.000 unidades. En seguída se nota, al día siguiente ya hasta tienes mejor color.
Me he planteado, como tú, la influencia de la dieta (aquellas Navidades me había inflado a dulces, por recaídas que he tenido de ansia de azúcar, ahora ya casi no me dan).
 

Gort

Madmaxista
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Animo Gort.
Yo esta temporada me he pegado chutes de vitamina D cada vez que notaba algún proceso catarral o gripal - así anárquicamente.No al primer síntoma, que de ese normalmente ni te enteras, sino al notar que iba a más o que empezaba a ser incómodo. Unas tres o cuatro veces, a lo largo de 2020 2021. Tuve una gripe fuerte y rara en Navidades 2020, rara porque me daba una tos horrorosa de oír, pero que no dolía. Resumiendo, compré en Amazon unas gotas de vitD súper concentradas, cada gota son 10.000 unidades. En seguída se nota, al día siguiente ya hasta tienes mejor color.
Me he planteado, como tú, la influencia de la dieta (aquellas Navidades me había inflado a dulces, por recaídas que he tenido de ansia de azúcar, ahora ya casi no me dan).
¡Muchas gracias por los ánimos y por el consejo, Ververemos!

Llevo casi dos meses tomando 4000 unidades diarias de D3, no me ha evitado coger neumonía, pero quizás, junto al estilo de vida bajo en carbos, sí evita que esté cursando de manera virulenta o que se complique. No paro de darle vueltas tampoco al verdadero estado de mis defensas: yo soy de esas personas que han cogido gripe un par de veces en la vida y un catarro siempre ha sido algo excepcional en mí, por eso acudí al médico cuando esta tos tan rara y persistente a estas alturas del año ya duraba mucho. Ella me dijo que, probablemente, he cogido frío en estas fechas de tanta diferencia térmica entre el día y la noche (aquí, en la montaña). Seguramente, ir cumpliendo años también cuenta en esto de ser algo más proclives a enfermar.

En fin, no me cabe duda de que una dieta y un estilo de vida saludable así como estar en un peso correcto ayudan mucho a pasar enfermedades de manera más liviana. Esto es lo que quería traer aquí a colación.
 
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