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Yo fui mucho tiempo al gym, siempre hacía actividades dirigidas.
yo en un rato me voy o al monte o con la bici, según me dé; prefiero eso a estar encerrado en un gimnasio.
Lo mejor es entrenar en casa. Yo me levanto a las 05:30, un café foreando y hago en entreno intensivo de 1 hora en casa. 2 grupos musculares por día todos los días de lunes a viernes. Luego duchita y al curro. Así desde hace 15 años con periodos de mayor y menor intensidad/frecuencia. Ahora tengo 40 y estoy mejor que con 20. Más seco, más fuerte, mayor resistencia y mejor conocimiento de mi cuerpo.
Con la música y el estar encerrado me vale para no irEso no es verdad, no huele mal.
De hecho la mayoría de la gente se ducha antes de ir.
Salvo que haya alguien con mal olor en el gym no vas a tener problemas de olores.
Con la música y el estar encerrado me vale para no ir
Regularidad e intensidad. Porque el cerebro quiere hacer lo mínimo y te busca engañar, siempre se pueden hacer unas repeticiones más o hacerlas con mejor técnica.Hacer ejercicio te tiene que gustar.
La regularidad gana a cualquier rutina, a máquinas VS peso libre, a alimentación perfecta... A todo.
Puedes no tocar una máquina en tu vida, ir a 1 RIR en todas, que si tienes regularidad y entrenas correctamente mínimo 3 días por semana te vas a poner fuerte por castigo.
Si te aburre pues pasa eso, que las condiciones tienen que ser perfectas o con cualquier motivo preferirás hacer otra cosa.
Leed algún libro bueno. No hace falta tanto músculo. Estos no los necesitaban.
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Puedes ponerte a metallica por auriculares para darle mas vidilla y motivacionMuy aburrido, la verdad.
Es decir, que ok, funciona bastante pero es aburridín y como no te busques tus motivaciones extra te desanimas.
Por eso voy a volver la semana próxima a los entrenamientos de agua, el gym pues lo seguiré manteniendo porque las máquinas son superiores a todo pero necesito SALIR de esos ambientes cerrados, necesito que me dé el sol.
Es que tampoco el entorno ayuda, en mi GYM todo luces blancas super-fuertes tipo cárcel americana y techos más bien bajitos, es opresivo eso.
Se me ocurre que esa es una solución y la otra ir por la tarde porque las máquinas, eso sí, son muy buenas, por eso voy ahí principalmente, pero estoy hasta el límite del ambientillo.
Y no es por la gente aunque a primera hora no ves a nadie en leggings sino por el local en sí, es simplemente que no está hecho con criterio culturista. Hecho de menos bastante el GYM al que voy a la playa porque aunque es más caro y tal, allí da gusto entrenar. La música bacala-rave, las luces led cálidas, el detalle con el que está todo terminado, la gente que va, lo concentrados que están en el entrenamiento, la edad media...
Puedes ponerte a metallica por auriculares para darle mas vidilla y motivacion
Por eso la gente se mete a Hyrox y Crossfit, luego se lesionan o se cansan y vuelven al gym de toda la vida.