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Yo fui mucho tiempo al gym, siempre hacía actividades dirigidas.
yo en un rato me voy o al monte o con la bici, según me dé; prefiero eso a estar encerrado en un gimnasio.
Lo mejor es entrenar en casa. Yo me levanto a las 05:30, un café foreando y hago en entreno intensivo de 1 hora en casa. 2 grupos musculares por día todos los días de lunes a viernes. Luego duchita y al curro. Así desde hace 15 años con periodos de mayor y menor intensidad/frecuencia. Ahora tengo 40 y estoy mejor que con 20. Más seco, más fuerte, mayor resistencia y mejor conocimiento de mi cuerpo.
Con la música y el estar encerrado me vale para no irEso no es verdad, no huele mal.
De hecho la mayoría de la gente se ducha antes de ir.
Salvo que haya alguien con mal olor en el gym no vas a tener problemas de olores.
Con la música y el estar encerrado me vale para no ir
Regularidad e intensidad. Porque el cerebro quiere hacer lo mínimo y te busca engañar, siempre se pueden hacer unas repeticiones más o hacerlas con mejor técnica.Hacer ejercicio te tiene que gustar.
La regularidad gana a cualquier rutina, a máquinas VS peso libre, a alimentación perfecta... A todo.
Puedes no tocar una máquina en tu vida, ir a 1 RIR en todas, que si tienes regularidad y entrenas correctamente mínimo 3 días por semana te vas a poner fuerte por castigo.
Si te aburre pues pasa eso, que las condiciones tienen que ser perfectas o con cualquier motivo preferirás hacer otra cosa.
Leed algún libro bueno. No hace falta tanto músculo. Estos no los necesitaban.
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