Hocken beim Stuhlgang: Das Accessoire, das die westliche Welt entdeckt

Hocken beim Stuhlgang: Die natürliche Haltung hält Einzug ins Badezimmer

Ein weißer Kunststoffbehälter, so groß wie eine Kastenform, nur etwas größer, auf dem Boden vor der Toilette platziert. Zwei Streifen Küchenpapier am Boden. Der Nutzer hockt sich hin, erledigt sein Geschäft, nimmt das Papier auf und wirft es in die Schüssel. Es ist das billigste Gerät, das er nach langem Nachdenken ausprobiert hat: das Plädoyer für die Defäkation in der Hocke als natürliche Haltung des menschlichen Körpers und damit als die gesündeste für den Darm und zur Vorbeugung von Hämorrhoiden.

Die Ausgangsthese ist einfach und wird beharrlich wiederholt: Die herkömmliche Toilette erzwingt eine unnatürliche Haltung, die langfristig zu Problemen bei der Darmentleerung führt. In der Hocke verändert sich der Winkel des Mastdarms, die Anstrengung sinkt und die Entleerung verläuft sauberer. Die Diskussion driftet schnell zum Konsum: Was kauft man, was kostet es, und lohnt es sich, das Leben in einem 5,7 Quadratmeter großen Badezimmer zu komplizieren?

Welche Hilfsmittel gibt es fürs Hocken auf der Toilette

Die Pueblerino der Lösungen, die in der Diskussion auftaucht, reicht vom Basteln bis zum Keramikkatalog. Da ist die Squatty Potty, eine Stufe, die vor die Toilette gestellt wird, um die Füße zu erhöhen und die Hockhaltung nachzuahmen; manche greifen einfach zu einer IKEA-Trittstufe. Da ist die Türkische Toilette, das ebenerdige WC, wie es in Mittelmeerländern und Japan üblich ist, das Roca als Keramikprodukt vertreibt. Und dann gibt es noch die Wanne, die Kastenform, den Blumenkübel oder das Bidet, das vor dem Klo steht, um die Füße darauf abzustützen.

Das Problem: Keine dieser Lösungen ist gratis oder leicht zu installieren. Die Schüssel durch eine türkische Toilette zu ersetzen bedeutet Bauarbeiten. Die Stufe löst wenig: Manche halten dagegen, dass die Füße deutlich niedriger als der After bleiben und die Haltung nicht mit echtem Hocken gleichzusetzen ist. Und das Gleichgewicht auf der Toilette selbst, mit den Füßen auf dem Rand, ist der billigste und riskanteste Weg.

Das echte Risiko, auf die Toilettenschüssel zu steigen

Hier ist die Warnung ernst und kommt mit Berufserfahrung. Ein ehemaliger Klempner warnt, dass geplatzte Toilettenschüsseln viel häufiger vorkommen, als man denkt: Die meisten Unfälle passieren durch Ausrutschen oder Gleichgewichtsverlust, mit Stürzen auf die Keramik. Ein Wassertropfen auf dem Rand macht das Porzellan so rutschig wie Moos. Und Porzellan hält Druck gut aus, Zugbelastung aber viel schlechter: Drückt der Fuß in die innere Wölbung und nach außen, kann die Toilette nachgeben.

Der Vergleich, der in der Diskussion angestellt wird, ist der mit dem Sicherheitsgurt: Viele fahren jahrelang ohne ihn aus, bis sie ihn brauchen. Der zitierte Fall ist der einer Person unter 55 Kilogramm, die auf das Bidet stieg, um sich die Füße zu waschen, es zerbrach und sich wegen der Wunden an beiden Beinen einer Operation unterziehen musste. Auf die Toilette übertragen, wäre die betroffene Zone eine andere.

Hygiene und Spritzwasser: das unromantischste Argument

Abgesehen von der Haltung geht die Diskussion ins physische Detail. Hocken über der Schüssel erhöht die Fallhöhe des Ausscheidungsmaterials und damit die Geschwindigkeit. Die Folge ist eine Wasserwelle, die zum After aufsteigt. Wer türkische Toiletten genutzt hat, erinnert sich an die Tropfen, die die ganze Umgebung bespritzen, und an das damit verbundene Ansteckungsrisiko. Dazu kommt die Frage der Kleidung: In der Hocke müssen Hose und Unterwäsche komplett abgelegt werden, und beim Entspannen des Schließmuskels lässt sich die gleichzeitige Urinabgabe nicht immer kontrollieren.

Die skeptischere Fraktion fasst es ironisch zusammen: Die größte Errungenschaft der Menschheit ist das Sitzen beim Stuhlgang. In den wenigen Fällen, in denen es im Freien sein muss, wünscht man sich am Ende eine Schüssel herbei. Die Verteidigung des Geräts stützt sich auf die Wadengymnastik und die saubere Entleerung, aber die Flanke aus Komfort und häuslicher Logistik bleibt offen.

Der Praxistest: von der Neugier zur Gewohnheit

Die interessanteste Entwicklung der Sache ist die derjenigen, die es zu Hause ausprobiert haben, allein, um sich keine öffentliche Blamage zu geben. Der erste Versuch war eine logistische Katastrophe: Die ganze Kleidung musste runter, inklusive Socken, und der Vorgang kostete zusätzliche Minuten der Erleichterung. Der zweite Versuch, bei dem der Vorteil kam, dass das WC zwischen Waschmaschine und Waschbecken eingezwängt ist, lief besser. Das Fazit: Die Entleerung ist sauberer, es gibt kein Abbremsen an der Schüssel, und man fühlt sich danach wirklich leer.

Sogar gelegentliches Brennen verschwand. Mit der verfeinerten Technik reicht es, die Schuhe auszuziehen. Das vorläufige Fazit: Die Umstellung lohnt sich, so bizarr oder peinlich sie auch sein mag. Die offene Frage ist, wie viel davon echte Wirkung der Haltung ist und wie viel die Neuheit, mal etwas anderes zu tun.

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Ein verblüffender Fakt bleibt: Die Diskussion ist 4.407 Tage alt und erzeugt weiterhin Antworten. Die natürliche Haltung des menschlichen Körpers, als große Vergessene der westlichen Zivilisation verteidigt, wird mit derselben Intensität diskutiert, mit der man eine Kastenform im Basar kauft.