Ahora mismo estoy a dieta, he logrado bajar unos 9kg, si consigo bajar de 100kg gustaría entrenar para conseguir algo de fuerza, pero claro, te asomas a la sala de musculación y son todos chavales flipaos y se te quitan las ganas
Como bien han dicho ya, tú tienes que entrenar única y exclusivamente para ti.
Con un banco, mancuernas regulables, barra y discos (pesos) puedes entrenar todo el cuerpo y por menos de 300 euros si es equipo batallero. Y lo digo por experiencia.
Aunque al principio sea duro, sin darte cuenta te verás gozando cada repetición y cada esfuerzo mientras suena tu música favorita y sólo estáis tú, tus manos callosas, tu pulso acelerado y tus hierros.
Ánimo, compañero, todos empezamos un día sin saber ni cómo y aquí estamos, adictos al templo y a los hierros.
EDIT: cada kg de músculo ganado incrementa el consumo calórico en 125/150 kcal diarias. Eso sí, ten en cuenta que al principio puedes ganar peso por crecer más rápido que pierdes grasa, pero lo importante es lograr una buena recomposición corporal.
Además, la secreción de hormona del crecimiento hace que tu metabolismo se acelere incluso horas después de entrenar, a diferencia del cardio.
Los niveles de testosterona naturales también aumentan con la práctica de ejercicios de fuerza.
Consejo 2: prioriza los ejercicios de fuerza al cardio.