Gort
Madmaxista
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¿Qué suplemento de proteínas recomendaríais a una mujer de +50 años? Tengo la sensación de que no tomo diariamente las suficientes (en mi caso, sería unos 76 gr) y no quiero perder masa muscular. Las que he visto por ahí son a base de proteína de leche o de guisantes con edulcorantes y saborizantes a full y no me terminan de convencer. Y también me echa para atrás el temor a castigar mi hígado (que ya bastantes suplementos tomo: citrato de magnesio, vitamina D 4000 unidades, resveratrol, luteína, omega 3, suplemento vitamínico mujer 50+) y temo que esto me acabe pasando factura.
Añado que no practico deporte: camino 30 minutos diarios a buen ritmo subiendo y bajando una cuesta, hago 40 flexiones y unos 20 min. de ejercicios de brazos con mancuernas
Gracias de antemano.
Añado que no practico deporte: camino 30 minutos diarios a buen ritmo subiendo y bajando una cuesta, hago 40 flexiones y unos 20 min. de ejercicios de brazos con mancuernas
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