La esa época en el 2020 de la que yo le hablo de la vitamina D

Ya demostrada clara correlación entre déficit vit D y probabilidad tanto de contagio como de cuadros más graves de el bichito, ensayo clínico donde suplementación a altas dosis a ingresados hacia que se redujera probabilidad de acabar en UCI y mortalidad...pero lo importante es sacarle pegas. Claro que sí.

Obviamente hay que tomarla con cuidado, pero si hubiera una campaña nacional de suplementación controlada, probablemente fuera una de las actuaciones preventivas más beneficiosas en esta situación. Igual que se hizo con el tratamiento que prácticamente erradicó la hepatitis C. Pero mucho más barato.

Pero ya nos han dicho que la libertad es vacunar , así que ...
 
el artículo dice que hasta si bebes mucha agua, lo mismo te ahogas.

El consumo excesivo de cualquier nutriente, incluso de uno tan neutro como el agua, puede tener consecuencias perjudiciales
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meparto:

los de las cerveceras han metido pasta en el artículo supongo.
 
Pro life hack: vigilad anualmente vuestros niveles en sangre de vitamina D3, K2, calcio y hormona paratiroidea (PTH). Muchos infartos, problemas de tensión alta y algunas pancreatitis agudas bastante jodidas están provocados por hipercalcemia, directamente asociada a desajustes de vitamina D/K. Por genética estoy predispuesto y sé de lo que hablo. Es curioso que luego mi médico de cabecera me comente que hay un déficit de vitamina D generalizado y que la gente debería hacerse estos análisis por rutina. Incluso en el Sur de España, donde la gente echa mano del plumas en cuanto hay menos de 15º y sopla un poco de brisa fresca.

El tema es que los suplementos de vitaminas D3/K2 son bastante más baratos que los betabloqueantes. A los que os preocupa la K2, sabed que el perejil crudo contiene K a capazos, algo así como que 100g de perejil crudo contienen un 1000% de la dosis diaria. Y más vitamina C que muchos cítricos. Lo importante es que para convertir K en K2 se necesita una flora intestinal sana, así que este es otro factor clave.

Flora intestinal sana + buenos niveles de vitamina D3/K2 + paratiroides funcionando bien === auténtica salúc. Además, hay estudios que relacionan estos tres factores con el sistema inmunológico, incluso con padecer estados de ánimo depresivos… Así que todo lo que podáis hacer para mantener bien estos niveles, será bueno. Eso si, siempre bajo el control de vuestro médico. Si dais con algún fulastre que os diga lo contrario, cambiad y punto. Esto trata de homeostasis y bioquímica, no de POLÍTICA.
 
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TORREVIEJAS dijo:
Tengo hidroferol 0,266 g en cápsulas blandas

Eso sirve? Aún no me las he tomado
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El hidroferol es calcifediol (25 hidroxivitamina D3), puede valer. Lo suelen recetar en la S.S. pero esa dosis no va a ser suficiente. No lo recuerdo bien pero suelen recomendar que tomes una pastilla cada 15 días y eso es insuficiente.

Es mejor colecalciferol (vitamina D3). Y los laboratorios saben que debe ir acompañada de vitamina K2 por eso ya hay bastantes marcas que venden estas 2 vitaminas juntas, en una misma pastilla.

Aproximadamente el 60% de la población es deficitaria en vitamina D. En ese caso, si uno quiere, sería bueno tomar 10 mil UI diarias durante 2 semanas y luego tomar 5 mil UI diarias durante bastante tiempo, bastantes meses. Después, al hacer un análisis de sangre, si ves que tus niveles no llegan a 50 ng/mL entonces se debe subir un poco mas la dosis. O tomar el sol. Es bueno tomar el sol, lo que pasa es que ahora casi no nos dejan con eso de tener que ir con la mascarilla. Lo ideal sería tomar el sol, es la manera de aprovechar la vitamina D mas eficientemente.
 
djun dijo:
El hidroferol es calcifediol (25 hidroxivitamina D3), puede valer. Lo suelen recetar en la S.S. pero esa dosis no va a ser suficiente. No lo recuerdo bien pero suelen recomendar que tomes una pastilla cada 15 días y eso es insuficiente.

Es mejor colecalciferol (vitamina D3). Y los laboratorios saben que debe ir acompañada de vitamina K2 por eso ya hay bastantes marcas que venden estas 2 vitaminas juntas, en una misma pastilla.

Aproximadamente el 60% de la población es deficitaria en vitamina D. En ese caso, si uno quiere, sería bueno tomar 10 mil UI diarias durante 2 semanas y luego tomar 5 mil UI diarias durante bastante tiempo, bastantes meses. Después, al hacer un análisis de sangre, si ves que tus niveles no llegan a 50 ng/mL entonces se debe subir un poco mas la dosis. O tomar el sol. Es bueno tomar el sol, lo que pasa es que ahora casi no nos dejan con eso de tener que ir con la mascarilla. Lo ideal sería tomar el sol, es la manera de aprovechar la vitamina D mas eficientemente.
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Ah bueno, yo tomo el sol bastante sin mascarilla, en la playita.

Lo del hidroferol lo compré en la farmacia hace unos meses, por el run run.

Puedo tomarlo sin riesgos entonces
 
malibux dijo:
Ya demostrada clara correlación entre déficit vit D y probabilidad tanto de contagio como de cuadros más graves de el bichito, ensayo clínico donde suplementación a altas dosis a ingresados hacia que se redujera probabilidad de acabar en UCI y mortalidad...pero lo importante es sacarle pegas. Claro que sí.
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Es pura lógica, y no sólo por LA cobic: a menor insolación y menor cantidad de piel expuesta al sol (Otoño, Invierno), menor D3 producida por el organismo, mayor probabilidad de resfriarse. Pero claro, la CIENCIA dice que correlación no implica causalidad, y que los estudios y ensayos clínicos anteriores a 2019 son magufadas de criptonegacionistas sin perspectiva de género. Que LA cobic ha cambiado en meses toda nuestra epistemología, método científico y homeostasis humana.

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Vitamin D and the Immune System

www.ncbi.nlm.nih.gov

Un tema interesante que atisbo aquí, es que el NEGOSI farmacéutico le está metiendo mano a algo tan prosaico como los niveles de Vitamina D, primero desde los massmierda (Lo País y

https://time.com/5889546/vitamin-d-cobi19/

… Para luego tener a gobiernos pagando metaestudios que desacrediten por SESGADO cualquier resultado que no concuerde con que en realidad la vitamina D no hace nada:

https://www.nice.org.uk/guidance/ng...ention-and-treatment-of-cobi19-pdf-8957587789

El caso es que el artículo de Lo País sólo muestra otro metaestudio más. Agradecería algún ensayo o estudio bioquímico concreto que refute que unos buenos niveles de Vitamina D3 (y por ende K2 y Calcio) son esenciales para tener un sistema inmune sano.

Como dije en una respuesta anterior, me controlo los niveles metabólicos que rodean a la vitamina D desde hace AÑOS y esto la verdad es que me sorprende. No entiendo cómo la carencia de vitamina D puede ser algo bueno, más allá de suplementarse sin control o hacerlo bajo supervisión médica.
 
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ai-apaec dijo:
Pro life hack: vigilad anualmente vuestros niveles en sangre de vitamina D3, K2, calcio y hormona paratiroidea (PTH). Muchos infartos, problemas de tensión alta y algunas pancreatitis agudas bastante jodidas están provocados por hipercalcemia, directamente asociada a desajustes de vitamina D/K. Por genética estoy predispuesto y sé de lo que hablo. Es curioso que luego mi médico de cabecera me comente que hay un déficit de vitamina D generalizado y que la gente debería hacerse estos análisis por rutina. Incluso en el Sur de España, donde la gente echa mano del plumas en cuanto hay menos de 15º y sopla un poco de brisa fresca.

El tema es que los suplementos de vitaminas D3/K2 son bastante más baratos que los betabloqueantes. A los que os preocupa la K2, sabed que el perejil crudo contiene K a capazos, algo así como que 100g de perejil crudo contienen un 1000% de la dosis diaria. Y más vitamina C que muchos cítricos. Lo importante es que para convertir K en K2 se necesita una flora intestinal sana, así que este es otro factor clave.

Flora intestinal sana + buenos niveles de vitamina D3/K2 + paratiroides funcionando bien === auténtica salúc. Además, hay estudios que relacionan estos tres factores con el sistema inmunológico, incluso con padecer estados de ánimo depresivos… Así que todo lo que podáis hacer para mantener bien estos niveles, será bueno. Eso si, siempre bajo el control de vuestro médico. Si dais con algún fulastre que os diga lo contrario, cambiad y punto. Esto trata de homeostasis y bioquímica, no de POLÍTICA.
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Y cómo se mantiene una flora intestinal sana?
 
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