*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

[piru]

No sólo a los gordos. Pero le gustan mucho:

El coronabicho a saco con los gordos.

¿Qué hace que el huésped obeso sea tan vulnerable? "Factores responsables de la gravedad de la enfermedad y los malos resultados en pacientes obesos con el bichito-19. La inflamación crónica asociada a la obesidad, el deterioro de la función inmunológica y el aumento de la expresión de ACE2 dan...

www.burbuja.info

 

[Momo L]

Si. Es como el problema que me preocupa ahora. Tengo tiroiditis (hassimoto). Mis anticuerpos estan atacando mi tiroides y si no haces nada -> la destruiran y te quedaras en hipotiroidismo para siempre.

Pues les he preguntado ya a 4 endocrinos y todos me dicen que lo que hay que hacer es -> NADA esperar y cuando se destruya pues te dan sustituto.

Que no hace falta que siga midiendome los anticuerpos pues no van a variar!!!!!!

Me parece alucinante.

Asi que no me he rendido y me he puesto a estudiar el tema (ya posteado ahi atras) y me puse seriamente a:


Keto -> ya estaba en keto asi que alimentacion bien
Stress -> reduccion total -> conseguido
Dormir mas -> muy muy importante y tambien estamos en ello
Vitamina D -> si esta baja afecta al sistema inmune -> hemos estado suplementando (pase de 21 a 61). Grandisima mejoria general
Selenio -> en teoria ayuda a reducir inflamacion y sobretodo relajar el sistema inmune.

Resultados (ya posteados) reducion bestial de los anticuerpos en solo 3 meses (a la mitad unos y los otros no lo tengo claro pues han cambiado escala pero estan cerquisima del limite)

TAmbien he encontrado un medico en internet que comenta lo mismo, que no se trata de dejar que se muera la tiroides! Es alucinante la falta de capacidad para pensar y analizar las cosas que tienen algunos cuando la solucion es tan sencilla.

Calculo que pedirle a mucha gente que haga cambios de estilo de vida es casi imposible pero jorobar cuando los beneficios son tan tan grandes.... Al menos en mi caso si soy capaz de hacer los cambios de estilo de vida



Hipotiroidismo por Hashimooto (anticuerpos contra la tiroides --> SI SE PUEDE REVERTIR)

De hecho es en esta fase cuando si puedes curarte porque la tiroides no esta destruida! es que es doblemente negligente!!

Otro caso, ya comentado aqui, es la diabetes tipo 2! que tambien es facilmente curable!


Saludos.

Te animaría a investigar la parte de los bichito como Epstein Barr. Eso y los metales pesados igual es la pata de la mesa que te falta.

 

[piru]

En este hilo a esto algunos le llaman resistencia a la insulina

 

[pablo147]

No sólo a los gordos. Pero le gustan mucho:

El coronabicho a saco con los gordos.

¿Qué hace que el huésped obeso sea tan vulnerable? "Factores responsables de la gravedad de la enfermedad y los malos resultados en pacientes obesos con el bichito-19. La inflamación crónica asociada a la obesidad, el deterioro de la función inmunológica y el aumento de la expresión de ACE2 dan...

www.burbuja.info

Si únicamente atacase a las personas con sobrepeso, el Estado en vez de gastar el dinero en banderillas, lo gastaría una mayor inversión en nutrición, higiene alimentaria y ejercicio

 

[nief]

Te animaría a investigar la parte de los bichito como Epstein Barr. Eso y los metales pesados igual es la pata de la mesa que te falta.

Gracias

Ya lei acerca de ello. Revisare lo q postea

Gracias a todos por la info

 

[Momo L]

Gracias

Ya lei acerca de ello. Revisare lo q postea

Gracias a todos por la info

Si quieres libros relacionados con tiroides te puedo recomendar algunos en esta línea.

 

[Direct]

Rcomendais el consumo de yerba mate?

Rompe el ayuno?

 

[Direct]

Las personas son obesidad son súper contagiadoras del el bichito-19
Dejad el chocolate y el postre para otro momento más especial, no para cada día, podemos vivir sin chocolate. El ejercicio físico en nosotros hace que segreguemos oxitocina y sobre todo endorfinas (la hormona del placer). Debemos de intentar realizar mínimo 3 veces ejercicio físico moderado semanalmente y desarrollar el llamado "Gasto calórico" (Quemas más de lo que consumes) para mantenernos sanos o mayoritariamente sanos. No es lo mismo decir "Hago ejercicio físico por obligación" que "Hago ejercicio físico para abastecerme de buena salud" ¿Vosotros seguís algún plan de entrenamiento, decirlo y lo comentamos? Yo actualmente sigo una rutina upper-lower entrenando 4 días por semana a una intensidad de ejercicio sub-máxima, si necesitas consejos o debatir alguna postura para alimentación y deporte, yo encantado.

6 días a la semana. Rutina weider.
Intensidad media-alta con pesos grandes. 35/40 min la sesión. 4/5 ejercicios por dia.

A las 17:30 de la tarde de lunes a jueves

Ayuno 19/5

Como a las 14:00 ceno a las 19:00

Sábado y domingo a las 8 de la mañana.

1 día a la semana de ayuno 24h o más...

Por ejemplo como viernes a 14:00 y la siguiente comida igual es el sábado a las 21:00

 

[nief]

Rcomendais el consumo de yerba mate?

Rompe el ayuno?

Si no tiene hidratos de carbono no.

Vamos casi te diria con rotundidad que no

 

[pablo147]

6 días a la semana. Rutina weider.
Intensidad media-alta con pesos grandes. 35/40 min la sesión. 4/5 ejercicios por dia.

A las 17:30 de la tarde de lunes a jueves

Ayuno 19/5

Como a las 14:00 ceno a las 19:00

Sábado y domingo a las 8 de la mañana.

1 día a la semana de ayuno 24h o más...

Por ejemplo como viernes a 14:00 y la siguiente comida igual es el sábado a las 21:00

Bien bien, ¿No te has planteado entrenar en ayuno antes de empezar a comer?, el consumo de energía que gastas es del día anterior y al tener una subida de la glucosa, quemaras más. Además si comes nada más terminar de entrenar(hasta 40 minutos después de entrenamiento), la absorción de nutrientes será más óptima debido a que se abre la ventana metabólica (suele durar 1 día post entrenamiento para la nutrición del músculo). Por arriba puse un mensaje de un libro de entrenamiento funcional, habla de bases del entrenamiento por si quieres verlo. También en youtube tienes a una proferosa mía que habla sobre los componentes del movimiento y me encanta, (se llama raquel garcía- qualis formación), son gratis y están muy bien.
¿Qué comes post entreno?

 

[Direct]

Bien bien, ¿No te has planteado entrenar en ayuno antes de empezar a comer?, el consumo de energía que gastas es del día anterior y al tener una subida de la glucosa, quemaras más. Además si comes nada más terminar de entrenar(hasta 40 minutos después de entrenamiento), la absorción de nutrientes será más óptima debido a que se abre la ventana metabólica (suele durar 1 día post entrenamiento para la nutrición del músculo). Por arriba puse un mensaje de un libro de entrenamiento funcional, habla de bases del entrenamiento por si quieres verlo. También en youtube tienes a una proferosa mía que habla sobre los componentes del movimiento y me encanta, (se llama raquel garcía- qualis formación), son gratis y están muy bien.
¿Qué comes post entreno?

Pues teniendo en cuenta que entreno de 17:30 a 18:30 y ceno a las 19:00...

Ceno?

Carne pescado bemoles verduras fresas kiwi marscapone aguacate.... Según el dia.

Entre semana no puedo entrenar por las mañanas los sábados domingos y festivos si.

Entreno en casa. Tengo un Rack con polea alta y baja. Bancos. Mancuernas. 130kg en discos. Barras etc...

Lo tengo todo muy adaptado ya los horarios tiempos etc... Soy autónomo y tengo un negocio de venta al público y reparación de equipos informáticos entre otros... Con una hija etc.... Los tiempos son los que son pero me apaño muy bien.

 

[nief]

Pues teniendo en cuenta que entreno de 17:30 a 18:30 y ceno a las 19:00...

Ceno?

Carne pescado bemoles verduras fresas kiwi marscapone aguacate.... Según el dia.

Entre semana no puedo entrenar por las mañanas los sábados domingos y festivos si.

Entreno en casa. Tengo un Rack con polea alta y baja. Bancos. Mancuernas. 130kg en discos. Barras etc...

Lo tengo todo muy adaptado ya los horarios tiempos etc... Soy autónomo y tengo un negocio de venta al público y reparación de equipos informáticos entre otros... Con una hija etc.... Los tiempos son los que son pero me apaño muy bien.

Creo q antes de hacer el cambio deberias leer bien en que consiste keto.

No se de donde partes pero keto es un cambio muy grande

 

[pablo147]

Pues teniendo en cuenta que entreno de 17:30 a 18:30 y ceno a las 19:00...

Ceno?

Carne pescado bemoles verduras fresas kiwi marscapone aguacate.... Según el dia.

Entre semana no puedo entrenar por las mañanas los sábados domingos y festivos si.

Entreno en casa. Tengo un Rack con polea alta y baja. Bancos. Mancuernas. 130kg en discos. Barras etc...

Lo tengo todo muy adaptado ya los horarios tiempos etc... Soy autónomo y tengo un negocio de venta al público y reparación de equipos informáticos entre otros... Con una hija etc.... Los tiempos son los que son pero me apaño muy bien.

Claro que tienes que cenar, sino el músculo va a tardas más en nutrirse y si quieres ganar volumen es muy importante comer antes de los 40 minutos proteína, "ojo" eso no quiere decir que tengas que comer solo proteínas un montón, lo que cenas esta bastante bien, mete 50g de copos de avena con el mascarpone y fresa y kiwi haces un cuenco y esta muy bueno. También te aconsejo que cenes unos 50g de carbohidratos mínimo, para tener energía para la mañana y llegar al entreno lo menos fatigado.
Ya al tema entreno para activación neuro-muscular te recomiendo unas bandas elásticas, pasé un enlace hace tiempo en mensajes anteriores de unas que están muy bien.