vagina salvaje
Madmaxista
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de dónde sacan tanto tiempo para estar así? a mí me faltan horas jorobar... puñeteros
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Muchos están en paro, es lógico, con la que cae en España las empresas no se pueden permitir más sueldode dónde sacan tanto tiempo para estar así? a mí me faltan horas jorobar... puñeteros
Si solo buscas resultados estéticos, con gimnasio es más eficiente.de dónde sacan tanto tiempo para estar así? a mí me faltan horas jorobar... puñeteros
Solo con dominadas y fondos te puedes mazar perfectamente, es que ni hace falta hacer hombro (porque ya lo ejercita y bastante las dominadas y fondos igualmente)Si solo buscas resultados estéticos, con gimnasio es más eficiente. Yo tengo proporción grasa-músculo parecido al neցro.
8 años entrenando 3-4 días a la semana en SERIO, 3-4 horas a la semana. Lo creas o no. Si se saben hacer las cosas.
Si quieres conseguir esos resultados con calistenia, fácil 2 horas 6 días por sema a mínimo, porqie no solo es fuerza, también es movilidad y práctica de ciertas habilidades. No es la vía más eficiente en tiempo-recompensa. Otra cosa es que te guste.
Solo con dominadas y fondos te puedes mazar perfectamente, es que ni hace falta hacer hombro (porque ya lo ejercita y bastante las dominadas y fondos igualmente)
Simplemente las negativas se hacen lentas y estrictas y ya está. Si se tiene mucha fuerza para hacer más de 15 te pones lastre
yo solo estoy con las pesas de 20 k, media hora todos los diasSi solo buscas resultados estéticos, con gimnasio es más eficiente. Yo tengo proporción grasa-músculo parecido al neցro.
8 años entrenando 3-4 días a la semana en SERIO, 3-4 horas a la semana. Lo creas o no. Si se saben hacer las cosas.
Si quieres conseguir esos resultados con calistenia, fácil 2 horas 6 días por sema a mínimo, porqie no solo es fuerza, también es movilidad y práctica de ciertas habilidades. No es la vía más eficiente en tiempo-recompensa. Otra cosa es que te guste.
Pues eso, lastre. Discos. O chaleco aunque a mi se me quedan cortos y los que llevan mucho peso son aparatosos, tiro de cinturon de lastre y discos.Solo con dominadas y fondos te puedes mazar perfectamente, es que ni hace falta hacer hombro (porque ya lo ejercita y bastante las dominadas y fondos igualmente)
Simplemente las negativas se hacen lentas y estrictas y ya está. Si se tiene mucha fuerza para hacer más de 15 te pones lastre
ese eres tú?Pues eso, lastre. Discos. O chaleco aunque a mi se me quedan cortos y los que llevan mucho peso son aparatosos, tiro de cinturon de lastre y discos.
Pero solo para hacer una full planche o un front lever, o handstands, ya gastan en tiempo de práctica de skills lo que yo en una semana de entrenamiemto. Yo hanblo de eficiencia en tiempo para resultados estéticos, para hipertrofia.
Y ahí las pesas y ejercicios básicos de calistenia lastrados GANAN. Esos cuerpos a nivel estético no se consiguen con 1 hora de calistenia al día, con 1 hora de gimnasio sí, a nivel estético. Porque solo para hacer handstands y full planche ya estás media hora practicando.
Yo no tengo (ni quiero) dedicar más de una hora al día para entrenar, no lo critico, pero tengo otras aficiones. Me basta con gimnasio 4 días y dieta.
Ver archivo adjunto 140326
Por supuesto, estética primero. La estética es lo más importante, igual que a los rellenitos y fofisanos les gusta ir bien vestidos y peinados pero dicen que la estética no es importante, claro que lo es, y lo que más nuestro cuerpoPues eso, lastre. Discos. O chaleco aunque a mi se me quedan cortos y los que llevan mucho peso son aparatosos, tiro de cinturon de lastre y discos.
Pero solo para hacer una full planche o un front lever, o handstands, ya gastan en tiempo de práctica de skills lo que yo en una semana de entrenamiemto. Yo hanblo de eficiencia en tiempo para resultados estéticos, para hipertrofia.
Y ahí las pesas y ejercicios básicos de calistenia lastrados GANAN. Esos cuerpos a nivel estético no se consiguen con 1 hora de calistenia al día, con 1 hora de gimnasio sí, a nivel estético. Porque solo para hacer handstands y full planche ya estás media hora practicando.
Yo no tengo (ni quiero) dedicar más de una hora al día para entrenar, no lo critico, pero tengo otras aficiones. Me basta con gimnasio 4 días y dieta.
Ver archivo adjunto 140326
Pues eso, lastre. Discos. O chaleco aunque a mi se me quedan cortos y los que llevan mucho peso son aparatosos, tiro de cinturon de lastre y discos.
Pero solo para hacer una full planche o un front lever, o handstands, ya gastan en tiempo de práctica de skills lo que yo en una semana de entrenamiemto. Yo hanblo de eficiencia en tiempo para resultados estéticos, para hipertrofia.
Y ahí las pesas y ejercicios básicos de calistenia lastrados GANAN. Esos cuerpos a nivel estético no se consiguen con 1 hora de calistenia al día, con 1 hora de gimnasio sí, a nivel estético. Porque solo para hacer handstands y full planche ya estás media hora practicando.
Yo no tengo (ni quiero) dedicar más de una hora al día para entrenar, no lo critico, pero tengo otras aficiones. Me basta con gimnasio 4 días y dieta.
Ver archivo adjunto 140326
Sí. Pero aviso que hay ciertos comentarios de otros foreros que me veo venir que no voy no a responder.ese eres tú?
Haz lo que yo, híbridas, variando rangos y progresiones.Por supuesto, estética primero. La estética es lo más importante, igual que a los rellenitos y fofisanos les gusta ir bien vestidos y peinados pero dicen que la estética no es importante, claro que lo es, y lo que más nuestro cuerpo
Ya secundario la funcionalidad y fuerza . Pero tampoco hay que dejarlo pasar como hice yo, que siempre hice hipertrofia
se puede hacer algo con pesas para ejercitar los antebrazos? es lo que más me falla a míSí. Pero aviso que hay ciertos comentarios de otros foreros que me veo venir que no voy no a responder.
Y que conste que no tengo absolutamente nada en contra de la calistenia, todo lo contrario.
se puede hacer algo con pesas para ejercitar los antebrazos? es lo que más me falla a mí