¿Vale la pena hacer flexiones a una mano?
- Autor del tema MaxxPower
- Fecha de inicio
Gurney
Purasangre de la sangre más pura
- Desde
- 22 Mar 2014
- Mensajes
- 14.736
- Reputación
- 40.709
Sí son útiles, a varios niveles:
1- Todos los movimientos unilaterales implican mayor equilibrio, propriocepción, implicación de estabilizadores, mayor activación del abdomen y la corrección de desequilibrios de fuerza entre lados del cuerpo.
2- Son un indicativo de que tienes una fuerza por encima de la media.
PS: La mujer del gif saca el codo hacia afuera. Es más seguro para el hombro dejarlo pegado al cuerpo.
PPS: Sí, sirven para fardar en la piscina.
1- Todos los movimientos unilaterales implican mayor equilibrio, propriocepción, implicación de estabilizadores, mayor activación del abdomen y la corrección de desequilibrios de fuerza entre lados del cuerpo.
2- Son un indicativo de que tienes una fuerza por encima de la media.
PS: La mujer del gif saca el codo hacia afuera. Es más seguro para el hombro dejarlo pegado al cuerpo.
PPS: Sí, sirven para fardar en la piscina.
socrates99
Madmaxista
- Desde
- 13 Ago 2009
- Mensajes
- 23.469
- Reputación
- 41.851
Yo siempre las hago a dos dedos, no te puedo contestar.
Eso es muy "pro", yo hago unas más sencillas, alternando una mano con otra y equilibrándote al cambiar de mano. No sé si me explico 
Es que no sé como se llaman. Paso de la jerga esa y de ir al parque a hacer el canelo.
Es que no sé como se llaman. Paso de la jerga esa y de ir al parque a hacer el canelo.
Eso qué eh lo que eh?
No encuentro el vídeo de donde lo saqué, era un guaje vasco en un parque infantil
Bajas con todo el peso sobre el brazo izquierdo y vas extendiendo el derecho, deslizando la mano por el suelo, para irte equilibrando. Te subes con el brazo izquierdo y vas recogiendo el derecho.
Luego viceversa, no es simplemente ir pasando el peso de un brazo a otro. ¿Me se entiende ahora?
