¿Qué rutina de GYM le recomendáis a este CUERPOSCOMBRO para cazar cachopíns?

[Petirrojo Europeo]

Os dejo una foto de mi primo, adicto al estilo en blanco y neցro, en su actual estado de forma:

Ver archivo adjunto 1903043

Como veis, carece masa muscular. Dice que está acomplejado por su cuerpo, que "a dónde voy así", que se ríen de él en la piscina y las tías ni le dan la hora.

¿Qué rutina le recomendáis para levantar esa autoestima y trabajarse un cuerpo medianamente presentable, que pueda atraer, aunque sea, una protocharo 3/10?

Siento romperos el mito y el hilo:



Uno de los mejores ejercicios de hombro, triceps y pectoral:



Aquí físicamente está mejor que el 99% de los hombres de hoy día:



Aquí se le nota avejentado, se le notan mucho más las pesas pero ha perdido la chortinez:

 

[Petirrojo Europeo]

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[AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHH!!!!]

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[Glasgow]

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[Pasta]

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[Petirrojo Europeo]

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[Ciudadano 0]

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[alas97]

el chuache y el stallone nos destruyo a tos.

antes ser cuerpo palillo escombro era lo normal, cero enfermedades y gran autoestima.

ibas a la playa, o a la piscina, y los pavos con músculos de ciclos sanos -solo eran dos (gays)- paseándose sin disfrutar ni ligar.

ahora es un concurso de cerebros fritos, impotencia, pitos bajitos y morfología de gorila de africacentral.

Déjame ver como ca la cosa en grind?