Protocolo que ha curado la artrosis a mi progenitora (Dolor articulaciones, artritis, reuma, codo de tenista...)

[Donnie]

Buah. Si empiezo no paro. Yo he tenido de todo. Si hubiera hecho caso a los médicos, sería un enfermo crónico empastillado. Entre otras cosas, no tenía energía para nada, y la respuesta de un médico a eso fue: "tomate un café".

En fin. Algunos tienen buenas intenciones, pero saben poco. Otros...

Lo que me funcionó a mi, y recomiendo a todo el mundo, a grandes rasgos es:

1) Deporte de fuerza e intensidad, sin hacer el bestia -lesiones-. Nada de trotes cochineros, ni cardio en general.

2) Comida natural, sin pienso (arroz, pan, pasta y similares). Come buenas proteínas, un montón de hoja verde, crucíferas, hortaliza. Algo de legumbre si te sienta bien. Poca, o nada, de fruta dulce.

3) A partir de los 40, o antes si lo necesitas, algo de suplementación de calidad.

4) Dulces al mínimo. Nada es lo ideal, pero es difícil para la mayoría. Aún así, es mejor una magdalena con un café, que un plato de pasta o pan en las comidas.

Si ya le echas pelotas, y te metes una ducha de agua fría de 2-3 minutos cada mañana, no te vas a reconocer.

Los ayunos sueltos y el ayuno intermitente, son también muy buenos. Cenar pronto, y no desayunar, sino almorzar comida de verdad, es una gran constumbre.

De acuerdo con absolutamente todo lo que dices.
¿Qué son suplementos de calidad para ti?

 

[nandin83]

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[Rain dog]

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[Nuucelar]

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[Nuucelar]

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[Guijarro]

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[tomodachi]

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[kikepm]

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[HaCHa]

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[Burbujarras]

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[Burbujarras]

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[Miss Andorra]

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[no me creo nada]

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[rory]

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[DDT]

Me apunto tu protocolo por si acaso.
En casa lo que tenemos son las cápsulas de mejillón de labio verde para mis dos deportistas. Se suele vender para la artrosis en los perros, pero también funciona en humanos. Se lo recomendé a un familiar y parece que le fue bien.