Octubris
Madmaxista
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Ayer vi este video de David Sinclair y el resumen pragmático es:
- estimular el hambre puntualmente alarga la vida (en el sentido de longevidad sana) porque fuerza a nuestras células a dar lo mejor de sí y no atrofiarse, eso se consigue con ayuno intermitente y con metformina
- estimular nuestro estrés físico con ejercicio físico alarga la vida, porque de nuevo fuerza a nuestras células a estar al quite. No debe hacerse ejercicio el mismo día que se toma metformina porque se anulan sus beneficios (los del ejercicio).
- estimular nuestro cuerpo con temperaturas polarizantes también es un estrés "sano" que alarga la vida: régimen de duchas heladas y saunas
- hay otras dos sustancias que él toma: resveratrol (que se puede conseguir legal según él en altas dosis adecuadas, algo que ignoro cómo hacer) y NMN (Nicotinamide mononucleotide) que no menciona (o no recuerdo o no escuché) si es fácil de conseguir.
- menciona de pasada evitar azúcar y comer sano/limpio
Luego hay detalles más científicos e interesantes:
- a medida que una especie se mantiene "aphex" su lifespan se alargará. Las ballenas son aphex en el océano por decenas de miles de años, por eso viven hasta 200 años, no tienen autoprogramados sus genes para un frenético "vivir-reproducirse-morir" rápidamente, sus genes están más "relajados" (pero esta idea no casa con que los leones no sean especialmente longevos y son casi "aphex" en su hábitat).
- para él (David Sinclair) vivir 1000 años sería poco y hay que aspirar a más.
- otros animales no-aphex tienen capacidades de longevidad y regeneración brutales (menciona ciertos gusanos, medusas, pero hay muchos más: tortugas, ácaros, árboles, bacterias, etc), estudiando sus genes se podría obtener lo mismo para nosotros, es decir, tres cosas: 1) longevidad sana, 2) revertir bioedad y 3) regeneración de daños, es decir, "hacer crecer" una mano amputada o un diente perdido, o células del cerebro, etc.
- los embriones tienen capacidades especiales también de crecimiento y auto-curación
El trasfondo más hardcore cuando habla de ADN, procesos de reparación, niveles de reparación y maneras de manipulación de todo ello se me escapan más. Espero poder revisar video y esclarecerlo en la medida de lo posible para nosotros los profanos, porque es realmente el meollo de la cuestión y habla largo y tendido sobre ello.
- estimular el hambre puntualmente alarga la vida (en el sentido de longevidad sana) porque fuerza a nuestras células a dar lo mejor de sí y no atrofiarse, eso se consigue con ayuno intermitente y con metformina
- estimular nuestro estrés físico con ejercicio físico alarga la vida, porque de nuevo fuerza a nuestras células a estar al quite. No debe hacerse ejercicio el mismo día que se toma metformina porque se anulan sus beneficios (los del ejercicio).
- estimular nuestro cuerpo con temperaturas polarizantes también es un estrés "sano" que alarga la vida: régimen de duchas heladas y saunas
- hay otras dos sustancias que él toma: resveratrol (que se puede conseguir legal según él en altas dosis adecuadas, algo que ignoro cómo hacer) y NMN (Nicotinamide mononucleotide) que no menciona (o no recuerdo o no escuché) si es fácil de conseguir.
- menciona de pasada evitar azúcar y comer sano/limpio
Luego hay detalles más científicos e interesantes:
- a medida que una especie se mantiene "aphex" su lifespan se alargará. Las ballenas son aphex en el océano por decenas de miles de años, por eso viven hasta 200 años, no tienen autoprogramados sus genes para un frenético "vivir-reproducirse-morir" rápidamente, sus genes están más "relajados" (pero esta idea no casa con que los leones no sean especialmente longevos y son casi "aphex" en su hábitat).
- para él (David Sinclair) vivir 1000 años sería poco y hay que aspirar a más.
- otros animales no-aphex tienen capacidades de longevidad y regeneración brutales (menciona ciertos gusanos, medusas, pero hay muchos más: tortugas, ácaros, árboles, bacterias, etc), estudiando sus genes se podría obtener lo mismo para nosotros, es decir, tres cosas: 1) longevidad sana, 2) revertir bioedad y 3) regeneración de daños, es decir, "hacer crecer" una mano amputada o un diente perdido, o células del cerebro, etc.
- los embriones tienen capacidades especiales también de crecimiento y auto-curación
El trasfondo más hardcore cuando habla de ADN, procesos de reparación, niveles de reparación y maneras de manipulación de todo ello se me escapan más. Espero poder revisar video y esclarecerlo en la medida de lo posible para nosotros los profanos, porque es realmente el meollo de la cuestión y habla largo y tendido sobre ello.
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