Hilo de la calistenia

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2-Para el deltoides posterior:

Face pulls:

Ver archivo adjunto 1880161

Ese ejercicio, el jalón a la cara le gusta mucho al pavo este, Jeff Cavaliere. Dejo un enlace con variantes del ejercicio.

▷ Face Pull | Lo mejor para tus deltoides posteriores

El face pull es un ejercicio excelente para deltoides posteriores, el trapecio y músculos de la parte superior de la espalda. ¡Hazlo bien!

www.cambiatufisico.com

 

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Os invito a hacer este reto:

Consiste en hacer flexiones hasta el final al ritmo de la cancion, aguantando abajo en posicion de plancha

Para qué?
Para forzar y jorobarte?
El 95% de la gente (incluido el foro) ni de lejos lo hace

P.d.: Casi 4 minutos de flexiones con pausa mantenida en la bajada???
NO ME jorobes...

 

[Covidian]

Para qué?
Para forzar y jorobarte?
El 95% de la gente (incluido el foro) ni de lejos lo hace

P.d.: Casi 4 minutos de flexiones con pausa mantenida en la bajada???
NO ME jorobes...

Forzar y jorobarte? No me seas gaia

Pues por eso, es un reto.

Si haces calistenia habitualmente tampoco es tan difícil vamos.... A mí me salió a la primera sin haberlo practicado antes

 

[Gurney]

Para qué?
Para forzar y jorobarte?
El 95% de la gente (incluido el foro) ni de lejos lo hace

P.d.: Casi 4 minutos de flexiones con pausa mantenida en la bajada???
NO ME jorobes...

Forzar y jorobarte? No me seas gaia

Pues por eso, es un reto.

Si haces calistenia habitualmente tampoco es tan difícil vamos.... A mí me salió a la primera sin haberlo practicado antes

Jajaja, los retos...es de lo mejor de la calistenia

Y sí, tienen ciertos riesgos

No obstante, como todas las improvisaciones, se pueden preparar: por ejemplo, con el Bring Sally Up, puedes ir añadiendo "segundos de canción" poco a poco

 

[Covidian]

Jajaja, los retos...es de lo mejor de la calistenia

Y sí, tienen ciertos riesgos

No obstante, como todas las improvisaciones, se pueden preparar: por ejemplo, con el Bring Sally Up, puedes ir añadiendo "segundos de canción" poco a poco

Con lo guay que estaría picarnos entre nosotros... Podríamos ir subiendo videos.

Yo por ejemplo quiero sacarme el bring Sally Up pero con remo invertido, que es el movimiento opuesto a flexiones

 

[999999999]

Forzar y jorobarte? No me seas gaia

Pues por eso, es un reto.

Si haces calistenia habitualmente tampoco es tan difícil vamos.... A mí me salió a la primera sin haberlo practicado antes

Y una fruta cosa te salió

FANTASMA!!!

 

[Covidian]

Y una fruta cosa te salió

FANTASMA!!!

Pero si tienes el video en la anterior página inútil.

Algunos estamos genéticamente dotados para esto, lo siento por ti

 

[Noyo]

Para qué?
Para forzar y jorobarte?
El 95% de la gente (incluido el foro) ni de lejos lo hace

P.d.: Casi 4 minutos de flexiones con pausa mantenida en la bajada???
NO ME jorobes...

Este se hace 10 minutos del Sally Up... A una mano:



Vamos que se lo hace con la platano

 

[Gurney]

Tweet absolutamente verdadero: las sesiones más locas, que me han llevado más lejos haciendo cosas en las barras, es cuando estamos un grupo de amigos y conocemos a alguna tía/grupo de tías, empiezan los retos, la competición, el querer impresionar, etc etc

 

[Covidian]

Segundo intento, 4 minutos de Sally Up

 

[Sabor_a_Presunto]

Creo que aún no se ha hablado a lo largo del hilo: ¿Cuál es vuestra opinión de los suplementos?
Últimamente ha surgido este tema de conversación en las barras y hay varios que toman algún suplemento.

Yo prefiero obtener nutrientes del producto natural pero es cierto que, durante un tiempo prolongado, es difícil y caro.

Me han comentado sobre magnesio y vitamina C, ya que ayuda a evitar enfermedades y lesiones...

Me gustaría leer vuestras opiniones acerca del tema.

 

[Timekiller]

Creo que aún no se ha hablado a lo largo del hilo: ¿Cuál es vuestra opinión de los suplementos?
Últimamente ha surgido este tema de conversación en las barras y hay varios que toman algún suplemento.

Yo prefiero obtener nutrientes del producto natural pero es cierto que, durante un tiempo prolongado, es difícil y caro.

Me han comentado sobre magnesio y vitamina C, ya que ayuda a evitar enfermedades y lesiones...

Me gustaría leer vuestras opiniones acerca del tema.

La mayoría de los suplementos legales o no funcionan o tienen un efecto pequeño. Y algunos son costosos, como la creatina que ha subido mucho en los últimos años. Y no siempre está clara la calidad de los suplementos.

En general es mejor tomar el producto natural como tú bien dices.

Algunos de los que yo tomo:

• Creatina (con sello Creapure)
• Cafeína: antes del entreno
• Magnesio: glicinato y citrato
• Colágeno hidrolizado(la fuente principal de colágeno debe ser la alimentación)
• Suero de leche concentrado (la fuente principal de proteína debe ser la alimentación)
• Vitamina D: controlando con análisis si la dosis que se toma es alta
• Omega 3
• Aceite de hígado de bacalao: no es un suplemento realmente, se ha tomado toda la vida

Edito: es más importante comer, entrenar y dormir bien; ningún suplemento puede sustituir lo anterior.

 

[MaGiVer]

La mayoría de los suplementos legales o no funcionan o tienen un efecto pequeño. Y algunos son costosos, como la creatina que ha subido mucho en los últimos años. Y no siempre está clara la calidad de los suplementos.

En general es mejor tomar el producto natural como tú bien dices.

Algunos de los que yo tomo:

• Creatina (con sello Creapure)
• Cafeína: antes del entreno
• Magnesio: glicinato y citrato
• Colágeno hidrolizado(la fuente principal de colágeno debe ser la alimentación)
• Suero de leche concentrado (la fuente principal de proteína debe ser la alimentación)
• Vitamina D: controlando con análisis si la dosis que se toma es alta
• Omega 3
• Aceite de hígado de bacalao: no es un suplemento realmente, se ha tomado toda la vida

Edito: es más importante comer, entrenar y dormir bien; ningún suplemento puede sustituir lo anterior.

Cuando empecé en la calistenia, cortesía de @Gurney , tomaba creatina.

En los últimos meses ya ni eso, solo dieta de carnes, lácteos, bemoles a diario (4 bemoles) y de beber, agua/te/café. También algo de arroz y verduras frescas.

Y estoy satisfecho con los resultados:

 

[2x1]

La mayoría de los suplementos legales o no funcionan o tienen un efecto pequeño. Y algunos son costosos, como la creatina que ha subido mucho en los últimos años. Y no siempre está clara la calidad de los suplementos.

En general es mejor tomar el producto natural como tú bien dices.

Algunos de los que yo tomo:

• Creatina (con sello Creapure)
• Cafeína: antes del entreno
• Magnesio: glicinato y citrato
• Colágeno hidrolizado(la fuente principal de colágeno debe ser la alimentación)
• Suero de leche concentrado (la fuente principal de proteína debe ser la alimentación)
• Vitamina D: controlando con análisis si la dosis que se toma es alta
• Omega 3
• Aceite de hígado de bacalao: no es un suplemento realmente, se ha tomado toda la vida

Edito: es más importante comer, entrenar y dormir bien; ningún suplemento puede sustituir lo anterior.

La creatina es baratísima hombre.

Lo caro son las proteinas y otras cosas que has mencionado.

 

[Covidian]

Cuando empecé en la calistenia, cortesía de @Gurney , tomaba creatina.

En los últimos meses ya ni eso, solo dieta de carnes, lácteos, bemoles a diario (4 bemoles) y de beber, agua/te/café. También algo de arroz y verduras frescas.

Y estoy satisfecho con los resultados:

Ver archivo adjunto 1919740

Ver archivo adjunto 1919742

Como se llama ese escaner?

Forma corporal plátano? xd