Te felicito por tu visión nocturna.llevo meses leyendo en la oscuridad! Jejeje
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llevo meses leyendo en la oscuridad! Jejeje
aQUÍ se desarrolla el tema con PRUEBAS GRÁFICAS:Pon datos si los tienes. Sino ensucias el hilo
Yo solo puedo decir que el cambio ha sido fantástico. No hago ceto estricta, me gustan los dulces y me los cocino yo...no son dulces keto estrictos. A veces como alimentos con harinas como un trozo de empanada. Y aún sin ser estricto estoy fenomenal. Mucho mejor que cuando comía harinas (y eso que lo hago “mal” pero para mi no hay otra manera de aguantar a largo plazo).
Como nada de harinas, no galletas, no cereales, no pan, no pasta, muy poquito arroz. Como más huevo, carne y pescado. Verduras crudas. Junto al deporte,la dieta me ha mejor composición corporal, mejores digestiones, he dejado de tener retortijones, mantenerme en el peso. He aumentado mucho el porcentaje de grasa en la dieta.En que se ha basado su cambio, que es mas o menos lo que come ahora y que comia antes. Le tengo en estima, por eso le pregunto. A veces me paso por el hilo, pero mucha guerra extremista.
Tremendo hilo. Una pregunta para los entendidos, ¿hay algún problema con comer cereales?
No me refiero a chocapic ni hezs de esas, me refiero al tipico mix de copos de avena, platano deshidratado, pasas, pipas, etc que se vende por ejemplo en mercadona.
Gracias por la respuesta. No tengo ningun problema, ni sobrepeso ni azucar ni nada, simplemente quiero perfilar mi alimentacion para seguir asi.Cual es la pregunta?
Si es sano?
Si estas metabolicamente bien y no tiene nada mas pues tp tiene problema. Fijate en la composicion y veras que es casi todo hidratos de carbono + fibra.
A parte de eso no tiene nada de malo
Ahora si pretendes otra cosa pues no se igual no tanto.
Saciar no te van a saciar.
Es que mucha gente se piensa que saciar es llenar el estomago y todos sabemos que eso no quita el hambre.
Saciar es teniendo el estomago vacio no tener ganas de comer en absoluto. Ejemplo:
Comete un buen plato de lentejas, callos, medio kilo de carne, 4 bemoles revueltos con nata y queso y veras como no vuelves a comer en todo el dia.
Quien lo controla? la insulina principalmente y otras hormonas.
Y que suele pasar? pues que si abusaste el cuerpo tarda un tiempo en volver a ser sensible a las hormonas de la saciedad y cuando ya lo es tu tienes que aprender (como si fueses un niño pequeño) a reconocerlas y parar.
Y eso lleva su tiempo