Karlos Smith
Madmaxista A+++
Si lees algunos post donde se ha tratado el tema los ayunos no se recomiendan si no llevas varios meses comiendo limpio.Yo sigo sin ver eso de los ayunos. Supongo que soy yo, que ya me dio algún parraque en la vida saltandome comidas por trabajar estresada y por cambios de temperatura ambiental
Primero quitas los refinados y asi tu cuerpo empieza a funcionar con el otro combustible.
Despues puedes saltarte alguna comida sin que te de una pajara.
Lo normal es empezar cuando lleves 2-3 meses.
Si pretendes ayunar cuando tu comida anterior ha sido un bocadillo de macarrones te dara algo si o si.