bienvenida al club, yo tampoco bajo de 65 ni queriendoCada vez estoy más convencida de que tengo la insulina montando fiestas continuamente por my body.
Mi pregunta ¿como puedo conseguir medirla? evidentemente la insulina en ayunas es la analítica más común, pero a mi no me sirve de nada porque soy socia del club "comer menos azucar y harinas", y tras el ayuno nocturno no me parece esencial saberlo ::
En resumen, como proteína, grasas y verduritas, y sospecho de la proteína, porque no es normal no conseguir adelgazar. Soluciones, ya se han planteado, es hacer ayunos, pero me gustaría saber mis niveles de insulina tras comer. ¿Es eso posible con mediciones tipo glucosa?
Otro apunte, durante ayunos intermitentes, se sigue secretando insulina por la liberación de glucógeno hepático? Eso no lo tengo muy claro.ienso:
Gracias. Soy un mar de dudas.
*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)
- Autor del tema calopez
- Fecha de inicio
EL PVTO ADRENO
SIUICIDESE
Cada vez estoy más convencida de que tengo la insulina montando fiestas continuamente por my body.
Mi pregunta ¿como puedo conseguir medirla? evidentemente la insulina en ayunas es la analítica más común, pero a mi no me sirve de nada porque soy socia del club "comer menos azucar y harinas", y tras el ayuno nocturno no me parece esencial saberlo :
En resumen, como proteína, grasas y verduritas, y sospecho de la proteína, porque no es normal no conseguir adelgazar. Soluciones, ya se han planteado, es hacer ayunos, pero me gustaría saber mis niveles de insulina tras comer. ¿Es eso posible con mediciones tipo glucosa?
Otro apunte, durante ayunos intermitentes, se sigue secretando insulina por la liberación de glucógeno hepático? Eso no lo tengo muy claro.
Gracias. Soy un mar de dudas.
Deberíais tal vez plantearos que, en vuestro caso, el sobrepeso no está causado principalmente por el binomio hiperinsulinemia-resistencia a la insulina (o no sólo). La mayor parte de testimonios del hilo refieren que con dos intervenciones sencillas -eliminación de azúcar/harinas y algún tipo de ayuno intermitente- han adelgazado de forma rápida y sin recuperar nada.
Si en vuestro caso ese tipo de intervención -que apunta a reducir los niveles de insulina y mejorar la sensibilidad a la misma- no ha funcionado, será por algo que se nos escapa.
Se me ocurre que podría tener que ver con los niveles de cortisol. Pero la verdad es que no lo sé.
Me llama mucho la atención también cómo esta forma de comer parece ser mucho más efectiva, a la hora de adelgazar, en hombres que en mujeres. Es, evidentemente, algo hormonal.
Smiling Jack
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Voy a decir que la naturaleza es sabia, probablemente bastante más que los que han decidido que la mujer tiene que ser un saco de huesos.
Optimizar la alimentación (sin hacer nada más, ojo) lleva al hombre a un estado de equilibrio en el que tiene suficiente reserva de grasa, pero no demasiada...
¿Y si lo que pasa es que ese estado óptimo de equilibrio, para la mujer, está por encima de los (arbitrarios) cánones de belleza actuales?
No sé, igual se me está yendo la pinza, pero aún no tengo noticias de una fémina a la que, sobrándole 15-20 kilos, no se le cayeran igual que al resto al dejar la harina y el azúcar; el problema más bien parece estar en sacudirse esos últimos 5 kilos...
...que igual lo que pasa es que están muy bien donde están. Just sayin'...
lost_77
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Efectivamente la naturaleza es sabia y prefiere que las mujeres mantengan algo más de grasa. Por otro lado me pregunto si el hecho de estar estresado con la preocupación por adelgazar no está paralizando ese mismo adelgazamiento vía cortisol
fmc
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Ojo, que los niveles de glucosa no son tan fiables para indicar si hay resistencia a la insulina... se puede tener la glucosa baja pero el cuerpo segregando insulina a tope, o al revés. El mejor indicador es el ratio entre glucosa e insulina (vía análisis de sangre).Cada vez estoy más convencida de que tengo la insulina montando fiestas continuamente por my body.
Mi pregunta ¿como puedo conseguir medirla? evidentemente la insulina en ayunas es la analítica más común, pero a mi no me sirve de nada porque soy socia del club "comer menos azucar y harinas", y tras el ayuno nocturno no me parece esencial saberlo :
En resumen, como proteína, grasas y verduritas, y sospecho de la proteína, porque no es normal no conseguir adelgazar. Soluciones, ya se han planteado, es hacer ayunos, pero me gustaría saber mis niveles de insulina tras comer. ¿Es eso posible con mediciones tipo glucosa?
Otro apunte, durante ayunos intermitentes, se sigue secretando insulina por la liberación de glucógeno hepático? Eso no lo tengo muy claro.
Gracias. Soy un mar de dudas.
no, son kilos jeje la glucosa nunca la he medido me dagrimilla
lost_77
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Sada, cuanto duermes?
Gracias por las respuestas.
Datos: mis niveles de glucosa son normales tirando a bajos, excepto alguna hipoglucemia reactiva que con el cambio de alimentación ha desaparecido.
El cortisol no lo he medido nunca. Dormir duermo bien. No me peso hace tiempo, he reducido algo el volumen. pero poco, nada a destacar, porque sigo usando la misma ropa sin que note holguras destacables.
Solución: lo siento por Sada, pero no queda otra que hacer ayunos más prolongados. Cuando no comes, es un insulin killer, pero es verdad que se causa cierto estrés al cuerpo, pero como todo, tiene un periodo de adaptación y ya no tiene porque haber retención de líquidos una vez dominas el ayuno, que es lo que creo que le sucedió a ella.
Datos: mis niveles de glucosa son normales tirando a bajos, excepto alguna hipoglucemia reactiva que con el cambio de alimentación ha desaparecido
. El cortisol no lo he medido nunca. Dormir duermo bien. No me peso hace tiempo, he reducido algo el volumen. pero poco, nada a destacar, porque sigo usando la misma ropa sin que note holguras destacables.
Solución: lo siento por Sada
, pero no queda otra que hacer ayunos más prolongados. Cuando no comes, es un insulin killer, pero es verdad que se causa cierto estrés al cuerpo, pero como todo, tiene un periodo de adaptación y ya no tiene porque haber retención de líquidos una vez dominas el ayuno, que es lo que creo que le sucedió a ella.Karlos Smith
Madmaxista A+++
Fixed
Totalmente de acuerdo. Aqui los unicos/as que se quejan son los que le sobran cuatro kilos que en relidad no esta claro que le sobren.
El caso de Sada es paradigmatico perdio alguna talla y algunos kilos y esta en un peso que no se puede considerar excesivo, pero sigue con su fijacion con la bascula.
Una cosa es la gordura y otro los espejismos de delgadez que nos quieren vender.
Pd. Sada, ya va siendo hora de una fotillo recortando silueta jajaja. Yo no me creo tanta queja hasta que la vea.
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Al leer lo del omega-3 he recordado esto que leí hace poco en temas calientes:
Y ciertamente me gustaría saber la opinión de los que soleis pulular por este hilo.
Resumen:
Código:
http://www.burbuja.info/inmobiliaria/conspiraciones/948862-adjunto-tema-del-forero-teoremajic-he-descubierto-cura-del-cancer-y-de-mayoria-de-enfermedades.htmlResumen:
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me acuesto a las 23 y me levanto a las 7:19
---------- Post added 18-oct-2017 at 09:12 ----------
Gracias por las respuestas.
Datos: mis niveles de glucosa son normales tirando a bajos, excepto alguna hipoglucemia reactiva que con el cambio de alimentación ha desaparecido
El cortisol no lo he medido nunca. Dormir duermo bien. No me peso hace tiempo, he reducido algo el volumen. pero poco, nada a destacar, porque sigo usando la misma ropa sin que note holguras destacables.
Solución: lo siento por Sada
tal cual, parece que hablas de mi.
ayunos hago a veces 16/8 no ceno, lo que si desayuno que es cuando más hambre tengo.
llevo 3 ayunos de 24 horas uno antes de verano y los otros dos los 2 primeros viernes de octubre el 6 y el 13. 24 horas
la báscula no se mueve la muy ....:
:
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Kiko Rivera presume de su impresionante cambio fÃsico
quién lo ha visto y quién lo ve
quién lo ha visto y quién lo ve
Smiling Jack
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Panoli se juega la vida y la salud, y se gasta un pastizal absurdo, en dilatar pero no solucionar sus problemas de salud.
Cuando el verano que viene le saquen las foticos de ardilla voladora (da grappla dixit), o se tenga que meter a quirófano a quitarse los pellejos sobrantes, se va a acordar de la banda gástrica, pero bien.
En fin, no es como si no supiéramos ya de antes que le faltaba un hervor...
Rauxa
Madmaxista
Debido a la operación, su estómago es más pequeño. O sea, se sacia antes. Acaba de descubrir que si come menos (aunque sea insano), adelgaza.
Lo que pasa que el problema no lo tiene en el estómago, sino en la cabeza.
Mi tía está igual y ha adelgazado 40 kilos.
Ahora come:
medio bocadillo
medio plato de macarrones
Y cuando va a jugar al mus se pide 2 medios cubatas.
O sea, esta gente se cree que el culpable de engordar es comer mucho y no el hecho de comer mal.
Esta gente, al cabo de poco está peor que antes.
Darwin rules.
PD de la operacion de mi tía hace casi 1 año. Ahora está viendo que poco a poco, su cuerpo tolera más comida. O sea, ya está casi otra vez con los hábitos de siempre.
Y el otro día me dices: "Si veo que empiezo a engordar como antes, ya sé qué hacer: verdura y protes".
En fin...
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