Venía a decir algo similar, mi experiencia personal es que para adelgazar y que el cuerpo quemea grasa almacenada la dieta tiene que ser lowcarb (tampoco full keto todos los días), ligeramente hipocalorica, ayuno intermitente y ojo a las proteínas. Yo con pasar de 1g/kg de proteína al dia me doy con un canto en los dientes, es más difícil de lo que parece.
He pasado en año y medio de 75kg a 61, y de un perímetro abdominal de más de 105 a 84cm (parezco un mendigo con mis trajes anteriores). Mido 1,72. Eso combinado con algo de elíptica y pesas / flexiones pero sin un plan de entrenamiento, un poco a mi bola. El 90% es dieta.
