¿Alguien puede mantener una dieta sin hidratos ni azúcar?

[RockLobster]

Mira, no vengo aqui a discutir contigo.

Lei un par de libros, un par de white papers.

Decidi probar y me fue bien, despues de investigar el asunto.

No soy endocrino o experto en dietas.

Ahora Como hidratos, y cocino mucho (Vivo en inglaterra y no queda otra que cocinar si quieres comer bien y sano)

Podria ser placebo? Quizas.

Ni lo que he leido ni lo que he "sentido" concuerdan con el efecto placebo. Era Una diferencia bastante notable.

Tambien he probado otros "hacks" como nootropicos, micro dosis, CrossFit, duchas frias...

Pues hay cosas que me Han Ido mejor y otras no.

Has pensado que cada persona es un mundo?

 

[Karlos Smith]

Por Dios las estatinas no las tomes ni de coña. Te joroban el sistema nervioso traen de premio al paso de los años demencia y alzheimer.

Lo del pan es algo social que estas programado y al mes ni te acuerdas de el. Si eres cocinillas hay versiones con harina de almendra que te servirian de transicion.

 

[Karlos Smith]

Hoy he comido un arroz del señoret con sepia gambon y rape, te vale eso?

De aperitivo papas de bolsa con boquerones y aceitunas y papada iberica (me quedan aun dos kilos).

Pd. No soy ninguno de esos que has puesto.

Pd. Criatura tu mama te pela tambien las peras y te hace las caricias? Jajaha que triste e han escapado del colegio.

 

[evey]

Los hidratos estan bien si los comes en su justa medida, como todo. Los italianos no saben vivir sin la pasta y no les pasa absolutamente nada.

 

[Karlos Smith]

Check de pulgar jajajajaja
Pon el cartel alopécico acondroplásico de hez.

 

[Karlos Smith]

Ya sabes que muevo maquinaria pesada en mi curro durante bastantes horas. Y si desde chico, delgado o pasado de kilos o normal como ahora soy una mala bestia.

Me has visto por tu pueblo que empieza por L y ni te has dado cuenta atontao.

Pd. Eso iba para quali que os confundo (o no).

 

[Karlos Smith]

Si me metes al ignore volveras con tus cien clones tampoco cuela y lo que te ibas a aburrir.

Pero estoy rellenito o en infrapeso. cachopo PONEOS DE ACUERDO JAJA

 

[eltonelero]

Supongo que ya lo habrán dicho.
No se puede hacer dieta SIN hidratos NI azucares.
Es como hacer una dieta sin proteinas. Proteinas tienes en casi todos los alimentos, aunque sea poca. Hidratos tienes hasta en una lechuga.

Puedes hacer dieta con pocos hidratos y pocos azucares....
Los hidratos en su justa medida son necesarios. Los azucares a poco que tomes alguna pieza de fruta mas lo que saques de otros alimentos de forma tangencial tendrás suficientes azucares

 

[Karlos Smith]

Supongo que ya lo habrán dicho.
No se puede hacer dieta SIN hidratos NI azucares.
Es como hacer una dieta sin proteinas. Proteinas tienes en casi todos los alimentos, aunque sea poca. Hidratos tienes hasta en una lechuga.

Puedes hacer dieta con pocos hidratos y pocos azucares....
Los hidratos en su justa medida son necesarios. Los azucares a poco que tomes alguna pieza de fruta mas lo que saques de otros alimentos de forma tangencial tendrás suficientes azucares

Es lo.de siempre es muy cansado poner detras lo de refinados y se da por supuesto. Claro que estan los carbos saludables de arroz, tuberculos y fruta.

Hay algunos que si.hacen keto y quitan incluso los saludables pero no lo veo la mejor opcion a largo plazo. Puede ser valida la keto para algun caso puntual pero no lo puedo asegurar nunca he probado.

 

[Karlos Smith]

Teniamos un hilo lleno de estudios de pubmed Lancet etc creo que se colgo alguno. Si no cuando tenga un ordenador lo busco con el movil es un ******.

Evidencias científicas que apoyen la idoneidad de una dieta LCHF

Es veneno te lo aseguro. Lo controlaras con la dieta pero busca alternativas al trigo.

 

[fogbugz]

Las dietas excesivamente limitadas en hidratos, especialmente hidratos de asimilación lenta, son perjudiciales como casi todo llevado al extremo.

Acabas con hipotiroidismo y bastante estres metabolico. Ademas es dificil ingerir suficiente fibra, porque suele venir con hidratos.

Se puede obtener un resultado parecido con una dieta menos radical, comiendo solo 2 o 3 veces al dia en una ventana de tiempo de 6 o como maximo 8 horas. Asi el area debajo de la curva de insulina se minimiza mucho, tanto como eliminando los hidratos, pero sin los perjuicios derivados.

 

[nief]

Supongo que ya lo habrán dicho.
No se puede hacer dieta SIN hidratos NI azucares.
Es como hacer una dieta sin proteinas. Proteinas tienes en casi todos los alimentos, aunque sea poca. Hidratos tienes hasta en una lechuga.

Puedes hacer dieta con pocos hidratos y pocos azucares....
Los hidratos en su justa medida son necesarios. Los azucares a poco que tomes alguna pieza de fruta mas lo que saques de otros alimentos de forma tangencial tendrás suficientes azucares

No son necesarios

El cuerpo los fabrica. Pero bueno cada uno libre