Estoy como tu. Estas con algun tratamiento o algo?
Sí, pero las pastillas no me hacen mucho, además que tienen efectos secundarios indeseables, y que tu cuerpo se acaba acostumbrando y pide más. Es una espiral que no puedo recomendar sino como última opción y con un plan con su inicio y su fin.
Psicólocas me abré gastado miles de euros, facilmente más de 6mil. Varias psicólocas, algunas durante años. Tampoco me hicieron gran cosa, la verdad, alguna pauta pueden darte que te sirva pero ni de coña para pagar 60-80€/hora.
Lo que más me sirve: levantarme temprano y ir al gym. Tengo comprobado en mis carnes que me gira el ánimo 180°. De pasar dos días hundido sin ir, hago el esfuerzo que supone madrugar e ir y supongo que hay un cambio en los neurotransmisores que me permite estar todo el día sin casi miedos ni pensamientos de hez, más hablador y con más ganas de hacer cosas. Si estas planteando pagar a un psicoloco, paga mejor 1/4 a un entrenador personal que te obligue a madrugar e ir al gym o hacer algun deporte de alta intensidad.
Más cosas que me funcionan: ponerte al sol, bañarte en la playa, si el agua está fría mejor, si es desnudo mejor jajaj hacer puenting y luego ir a un spa, TRABAJAR, si no hay mal ambiente y no es muy desagradable, irte con el coche a un bosque guapo con música que te guste y un libro y pasear y dormir en el coche...
Te estoy hablando de cosas que a mi me ayudan no a curarme sino a convivir con esta hez y tener una vida más funcional. Por ejemplo los días que hago eso que te digo luego me apetece hablar con alguna pedorra del tinder y hasta puedo ligar. O me apetece leer algo y aprender, o lavar el coche, y a su vez esas cosas me hacen sentir mejor. Entras en un círculo virtuoso. Los días que no, a menudo no tengo fuerzas.
Disclaimer: no soy médico ni psicólogo mis consejos no son médicos ni psicológicos, haz lo que te diga tu médico y psicólogo.
