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Muy interesante lo del cgm. ¿Alguna recomendación? Lo del horno lo encuentro sorprendente porque se supone que es enfriando como se forma el famoso almidón resistente. Hornearlo debería de ser lo contrario, ¿no?Yo fritas y al horno lo probe con el cgm y no dio pico de glucosa en sangre
Cocidas y enfriadas, ensaladilla, subida suave de glucosa
Tortilla de patata, galletas ... pico brutal inmediato
Insisto en q compreis un cgm y lo useis 15 dias
Aprendes lo que necesitas para siempre y lo ves tu mismo
Ni dietas ni ostra. Te convences con los datos
Ejemplo
Estres ? Mantiene azucar alto
No dormir? Lo mantiene alto
Ir a correr? Pico suave 2 min y luego estable resto del dia
Comer patatas su e mucho pero un paseo neutraliza la subida de inmediato
Muy interesante lo del cgm. ¿Alguna recomendación? Lo del horno lo encuentro sorprendente porque se supone que es enfriando como se forma el famoso almidón resistente. Hornearlo debería de ser lo contrario, ¿no?
Como veis estos resultados de la analítica de sangre de mi amigo?
El se cuida poco.
3 o 4 días a la semana come bastante mal... Helados. Monster. Coca-Cola. Alcohol. Burguer King telepizza. Etc...
El resto de días pues tampoco mejora mucho pero tira mucho de congelados al horno. Solo se salva la comida que hace currando en el típico bar Paco que sirven comida normal... En plan...
Ensalda de atun y de segundo pues merluza o carne etc...
Nohola,
Pues ni tan mal a primera vista no?
Lo que pasa es que con estos valores:
CT=152
LDL=89
HDL=38
TRIGLICERIDOS=124
Que no parecen tan malos. Si nos vamos a los cocientes:
CT/HDL = 4
TRIGLICERIDOS/HDL=3.2 (Esto deberia estar por debajo de 2 )
Pues no sale muy bien parado "cardiovacularmente". Tiene un hdl muy muy bajo.
Por lo demas ahi yo echo en falta una hemoglobina glicosada y una vitamina D.
El señor tiene barriga?
Ni tan mal, pues el resto esta en rango y bien, en mi opinion, y comiendo como come no es tan raro.
saludos
Buen feedback, gracias 😉 seguiré viendo cómo evoluciona mi cuerpo. Mi problema es que veo difícil, al menos por ahora, cambiar de hábitos. Llego a todas las comidas con hambre, si bien es cierto que he logrado superar la ansiedad (al mes de empezar ya lo supere). Las mañanas pasan volando, pero cuando llegan las 13h o las 20h el reloj biológico me pide una sentada. No paso ansiedad pero siempre tengo hambre suficiente para ponerme a ello. Así que será cosa de coger costumbres, 39 años haciéndolo de una manera son muchos.
P.D. A ver con tu analítica, me interesa mucho el tema de relaciones entre triglicéridos y los distintos tipos de colesterol
Ahhhh
Sindrome metabolico probablemente
Eso y gases
Yo lo que hice fue
Fuera azucares
Fuera fruta
Fuera arroz
Fuera trigo
Fuera patatas
Fuera fibra
Al mes probe cual me hacia danhody vi que fibra y trigo en cantidad ya normal mal
Asi que esos se fueron de la dieta
Patatas bien pero cantidades pequenhas pues son todo glucosa
Fruta fuera salvo fresas y sarracena sino es fructosa a saco
Arroz idem q las patatas, muy de vez en cuando y cantidades contenidas
Del resto hasta no tener hambre
Y adios gases y barriga
El resto ya lo he puesto mil veces
Tu barriga tiene pinta de ser una bola de gas, por fermentacion de fibra e irritacion por gluten( por demasiado) y grasa abdominal.
Low carb y ayuno intermitente
Y si luego quieres probar keto o ayunos mas largos mejor
Saludos
La diferencia que yo he notado en el ejercicio de fuerza es que como dices, con el azúcar ( por ejemplo una cocacola, azúcar y cafeína) puedo hacer entre un 20 y un 30% más de repeticiones, se nota mucho.
Muy interesante, lo que pasa es que según el blog recomendado por @Smiling Jack hace bastante tiempo (¡página 1 de este hilo, segundo mensaje!) en realidad lo importante sería la insulina y no la glucosa. Imagino que no habrá manera de medir la insulina en tiempo real...Mira mis post antiguos en este hilo
Yo compre el de libre. 58e.
Es algo que me sorprendio enormemente
Muy interesante, lo que pasa es que según el blog recomendado por @Smiling Jack hace bastante tiempo (¡página 1 de este hilo, segundo mensaje!) en realidad lo importante sería la insulina y no la glucosa. Imagino que no habrá manera de medir la insulina en tiempo real...
Eso no es correcto, es un mito, no necesitas azúcar adicional, en los alimentos ya está la glucosa que nuestro cerebro necesita.
Pregunta: estoy leyendo DESDE EL PRINCIPIO el magnohilo... ¿es razonable hacer preguntas y citar posts del 2017?
Es que mucha gente no lo entiende: si el cerebro necesitase glucosa a rabiar, entonces los que están todo el día comiendo productos azucarados tendrían un CI gigantesco, y lo único que suben son las lorzas.Eso no es correcto, es un mito, no necesitas azúcar adicional, en los alimentos ya está la glucosa que nuestro cerebro necesita.
Nunca lo había oído, no conocía el producto.
Por lo que veo, no aporta ningún nutriente! Densidad nutricional = zero ¿para qué comerlo, para qué comprarlo? Peor que un buñuelo.
Supongo que sea un hiper procesado, yo no gastaría en ello.
Es que mucha gente no lo entiende: si el cerebro necesitase glucosa a rabiar, entonces los que están todo el día comiendo productos azucarados tendrían un CI gigantesco, y lo único que suben son las lorzas.
De hecho a más materia grasa abdominal menos materia gris, ya lo indican varios estudios.
Pero bueno, cada uno come lo que quiere.