*Tema mítico* : Comer menos azúcar y harinas, ¿la solución definitiva al sobrepeso/obesidad? (II)

[nief]

Pues un barrigón que parezco embarazada de 6 meses.

Ahhhh


Sindrome metabolico probablemente

Eso y gases

Yo lo que hice fue

Fuera azucares
Fuera fruta
Fuera arroz
Fuera trigo
Fuera patatas
Fuera fibra

Al mes probe cual me hacia danhody vi que fibra y trigo en cantidad ya normal mal

Asi que esos se fueron de la dieta

Patatas bien pero cantidades pequenhas pues son todo glucosa

Fruta fuera salvo fresas y moras sino es fructosa a saco

Arroz idem q las patatas, muy de vez en cuando y cantidades contenidas

Del resto hasta no tener hambre


Y adios gases y barriga

El resto ya lo he puesto mil veces


Tu barriga tiene pinta de ser una bola de gas, por fermentacion de fibra e irritacion por gluten( por demasiado) y grasa abdominal.

Low carb y ayuno intermitente


Y si luego quieres probar keto o ayunos mas largos mejor

Saludos

 

[qbit]

A ver qué pensáis de lo que dice este del jamón ibérico:

 

[nief]

A ver qué pensáis de lo que dice este del jamón ibérico:

De acuerdo en todo menos en el jamon y la sal

Lo siento pero en dieta low carb la sal no es un problema. Lo es no tomarla

Una pena. El hombre ha dado el salto pero no del todo

@Smiling Jack te invoco

 

[qbit]

De acuerdo en todo menos en el jamon y la sal

Lo siento pero en dieta low carb la sal no es un problema. Lo es no tomarla

Una pena. El hombre ha dado el salto pero no del todo

Dejando aparte que tomar mucha sal podría ser malo para la salud, (esto sería discutible: yo pienso que sí), si te acostumbras a comer salado pierdes a percepción del sabor real de los alimentos, si bien esto es un problema distinto del problema estricto de si el alimento es sano o no.

 

[nief]

Dejando aparte que tomar mucha sal podría ser malo para la salud, (esto sería discutible: yo pienso que sí), si te acostumbras a comer salado pierdes a percepción del sabor real de los alimentos, si bien esto es un problema distinto del problema estricto de si el alimento es sano o no.

Si comes no procesados no comes ni un tercio de la sal que necesitas

Me encuentro muchos dias teniendo que salar a conciencia las comidas para no quedarme corto. Te lo pide el cuerpo


Por que pensais q antiguamentebla sal era mas importante q incluso a veces el oro?

 

[qbit]

Si comes no procesados no comes ni un tercio de la sal que necesitas

Me encuentro muchos dias teniendo que salar a conciencia las comidas para no quedarme corto. Te lo pide el cuerpo


Por que pensais q antiguamentebla sal era mas importante q incluso a veces el oro?.

Tenemos apetencia por la sal pero también por el azúcar paa que el cuerpo se asegure de que comemos alimentos con esos nutrientes tales como frutas (que tienen azúcar) y carnes y pescados (que tienen sal). Debido a eso, con la sociedad industrial podemos abusar de ambas cosas, y lo hacemos.

¿Tienes pruebas de que no comamos ni un tercio de la sal necesaria? No me lo creo, y no tiene sentido, pues todos los animales al comer ingieren lo que necesitan sin ir al supermercado a comprar un paquete de sal (*), pero si pones un enlace a algún estudio en PubMed que lo demuestre (modo Aynrandiano) me lo creeré.

(*) Ya sé que hay animales que lamen objetos con sal y cosas por el estilo pero es por la apetencia por la sal que también tienen. No creo que se murieran si no lo hicieran.

 

[cholesfer]

Pues un barrigón que parezco embarazada de 6 meses.

Perdoname pero si tienes un barrigón como si estuvieras embarazada de 6 meses no es ni por la tiroides, ni por gases, ni por retener líquidos ni demás "excusas" varias...

No te conozco y no se tu caso, ni edad, ni tu estilo de vida, ni nada de ti, pero es que estoy harto de escuchar todo tipo de excusas en mujeres...o te aplicas y cambias tu manera de nutrirte y haces ejercicio real, o el barrigón lo seguirás teniendo, porque no se tiene un estómago de 6 meses de gestación a base de manzanas y arándanos.

Tampoco se puede esperar cambiar un cuerpo físico al que durante años se le ha tratado de una (mala) manera en 10 días o 3 semanas, y menos a determinadas edades.

A partir de aquí o te explicas más y mejor, y expones lo que deseas...o serás otra víctima más del sacadinero del herbalife de turno.

 

[nief]

Perdoname pero si tienes un barrigón como si estuvieras embarazada de 6 meses no es ni por la tiroides, ni por gases, ni por retener líquidos ni demás "excusas" varias...

No te conozco y no se tu caso, ni edad, ni tu estilo de vida, ni nada de ti, pero es que estoy harto de escuchar todo tipo de excusas en mujeres...o te aplicas y cambias tu manera de nutrirte y haces ejercicio real, o el barrigón lo seguirás teniendo, porque no se tiene un estómago de 6 meses de gestación a base de manzanas y arándanos.

Tampoco se puede esperar cambiar un cuerpo físico al que durante años se le ha tratado de una (mala) manera en 10 días o 3 semanas, y menos a determinadas edades.

A partir de aquí o te explicas más y mejor, y expones lo que deseas...o serás otra víctima más del sacadinero del herbalife de turno.

No podria haberlo expresado mejor y mas educadamente

 

[Fany Pelopaja]

Perdoname pero si tienes un barrigón como si estuvieras embarazada de 6 meses no es ni por la tiroides, ni por gases, ni por retener líquidos ni demás "excusas" varias...

No te conozco y no se tu caso, ni edad, ni tu estilo de vida, ni nada de ti, pero es que estoy harto de escuchar todo tipo de excusas en mujeres...o te aplicas y cambias tu manera de nutrirte y haces ejercicio real, o el barrigón lo seguirás teniendo, porque no se tiene un estómago de 6 meses de gestación a base de manzanas y arándanos.

Tampoco se puede esperar cambiar un cuerpo físico al que durante años se le ha tratado de una (mala) manera en 10 días o 3 semanas, y menos a determinadas edades.

A partir de aquí o te explicas más y mejor, y expones lo que deseas...o serás otra víctima más del sacadinero del herbalife de turno.

Hola, creo que no me has entendido bien, a diario no tengo barriga, tengo una talla 42, pero de vez en cuando se me hincha la barriga como si estuviese embarazada, pero no es mi estado normal, le respondía a Nief que me preguntaba síntomas que tenía.

 

[nief]

Hola, creo que no me has entendido bien, a diario no tengo barriga, tengo una talla 42, pero de vez en cuando se me hincha la barriga como si estuviese embarazada, pero no es mi estado normal, le respondía a Nief que me preguntaba síntomas que tenía.

Sindo asi tiene pinta de gases y diria q mucho mucho vegetal


Creo q no tenemos info suficiente

Cuantas veces vas al banho?
Como son las visitas y resultado?

Yo si noto q como mucho vegetal( limitando a saco la fibra) la barriga aumenta

Se solventa con comida animal, carne, pescado, bemoles y lacteos

Y se nota q no veas, baja la barriga y las visitas a roca

 

[Smiling Jack]

De acuerdo en todo menos en el jamon y la sal

Lo siento pero en dieta low carb la sal no es un problema. Lo es no tomarla

Una pena. El hombre ha dado el salto pero no del todo

@Smiling Jack te invoco

A ver, que Basulto diga que el jamón ibérico meh es de esperar: es un Sunwukung de la vida, y su sesgo provegetal y antianimal por algún lado tenía que asomar la patita.

Sobre el consumo de sal, alguna vez he comentado en el hilo que eso DEPENDE de cómo sea tu alimentación, pero que en resumen para flojos, no es lo mismo la sal que necesitas si eres sugarburner (poca), la que te hace falta si eres fatburner (bastante más), o la que vas dao si no tomas cuando estás en transición de lo primero a lo segundo (mucho más).

No es mentira, no obstante, que si te dedicas a comer salado a dolor entras en una espiral de desensibilización muy parecida a la que sucede si te apipas de dulce. Y tampoco se le puede afear al payo que señale que algunos jamones tienen sal de más (NO LOS IBÉRICOS, nunca los ibéricos: si te sale salado un jamón de más de 200€, se lo pones al charcutero de sombrero y que te dé otro), dado que la mayor parte de la gente no come low-carb (ni nada que se le asemeje): si no te vas a poner a dar detalles exhaustivos, es lógico que des recomendaciones para el caso general, que puede que no se apliquen a los casos particulares.

Pero vamos, que en principio, cuantos menos carbos, más sal puedes (¡debes!) tomar.

 

[csainz]

He empezado a quitarme los hidratos y los 2 primeros días ok, pero el tercero estoy como un yonki. Dolor de cabeza pero de querer mataros a todos, sudor y náuseas. Sin embargo no tengo hambre. Tengo la tensión baja de siempre, y me levantaba la moral con azucar.

Esto se está haciendo duro o algo no hago bien.

Me autocito para saber cuando me puse con esto. Sigo ayuno intermitente 16/8 cero azúcar y pan lo mínimo posible. Me he tirado muchos días sin bajar de peso apenas, rondando los 2kg, y dejé de pesame para no frustrarme. Hoy después de mucho tiempo.... 7kg

Seguimos.

Quizás es muy rapido? Pasaba por bastante los 100kg aún siendo alto.

 

[cholesfer]

Me autocito para saber cuando me puse con esto. Sigo ayuno intermitente 16/8 cero azúcar y pan lo mínimo posible. Me he tirado muchos días sin bajar de peso apenas, rondando los 2kg, y dejé de pesame para no frustrarme. Hoy después de mucho tiempo.... 7kg

Seguimos.

Quizás es muy rapido? Pasaba por bastante los 100kg aún siendo alto.

Olvídate del peso, es algo que te irá llegando...lo importante es como te encuentres de salud física y mental, porque el azúcar también nos hace procesar peor y más lenta la información.

La grasa, aparte de la externa, la hay interna, y envuelve órganos provocando que el funcionamiento de estos no sea el más idóneo.

Tu sigue así, porque lo importante es que cojas hábitos positivos, poco a poco te acostumbres a ellos, hasta que los interiorices, sea algo natural y hayas cambiado casi sin darte cuenta tus costumbres alimenticias.

 

[csainz]

Lo de la grasa interior lo tengo claro, porque aún perdiendo peso en la barriga queda mucha. El ayuno intermitente sin tocar azúcar es llevadero para mí. Creo que lo podría hacer toda la vida, y lo de que estas más despierto y concentrado es cierto. Yo pensaba que era la cervecita la que me adormilaba, pero era la comida

Lo de quitarme todas las harinas lo veo imposible, pero ahora las considero mi azucar y huyó todo lo que puedo.

 

[nief]

Lo de la grasa interior lo tengo claro, porque aún perdiendo peso en la barriga queda mucha. El ayuno intermitente sin tocar azúcar es llevadero para mí. Creo que lo podría hacer toda la vida, y lo de que estas más despierto y concentrado es cierto. Yo pensaba que era la cervecita la que me adormilaba, pero era la comida

Lo de quitarme todas las harinas lo veo imposible, pero ahora las considero mi azucar y huyó todo lo que puedo.

Realmente es la insulina

El ayuno intermitente lo que hace es evitar insulina alta en sangre siempre. Que comas hidratos o azucar puntualmente y esonsuba insulina puntualmete .... pues es la forma normal de funcionar


Animo


En tu caso si el ayuno intermitente te va bien podrias incluir 1 dia de ayuno a la semana

2 al mes

Y 3 cada 3 meses

Asi hago yo y para bajarvla barriga no veas ...