Koffein-Kapseln: Reines Pulver für 0,40 € pro Gramm

Koffein-Kapseln: Die 0,40-€-Alternative pro Gramm zum Kaffee

Eine Flasche mit 100 reinen Koffein-Kapseln kostet 7,95 €. Jede Kapsel enthält 200 mg, was zwei buchstäblich halben Tassen Kaffee oder zweieinhalb 25-cl-Dosen Red Bull entspricht, laut der These, die diese Diskussion über verantwortungsvollen Konsum eröffnet. Die Rechnung ist einfach: 0,40 € pro Gramm Koffein im Vergleich zu den 60 €, die jemand zahlt, der ein Gramm Kokain kauft. Der Vorschlag ist kein Scherz: Eine Kapsel morgens vor der Arbeit, eineinhalb vor dem Sport und für Mutige das Öffnen der Kapsel und Schnupfen des Pulvers, was zwanzig Minuten braucht, um zu wirken, und bitter schmeckt, wie berichtet wird.

Das Produkt wird in Reformhäusern für Sportler verkauft. Es wird von einem spanischen Unternehmen mit Sitz in Yuncos (Toledo) hergestellt. Die empfohlene Dosis beträgt ein bis zwei Kapseln täglich, dreißig Minuten vor der körperlichen Aktivität. Die Warnung ist ernst: 10 Gramm Koffein sind tödlich, eine solche Flasche enthält also zwei letale Dosen. Es ist nicht geeignet für Menschen mit Bluthochdruck.

Wirkung von Koffein-Kapseln im Vergleich zu Kaffee

Koffein ist eine psychoaktive Droge, die das zentrale Nervensystem stimuliert und die Hirnzellen beeinflusst, die für die Übertragung von Entspannung und Müdigkeit zuständig sind. Mit einer Kapsel fühlt man sich wach, ohne nervös zu werden. Mit anderthalb (300 mg) beginnt man, sich beschleunigt zu fühlen. Die Wirkung tritt oral nach etwa 45 Minuten ein und nach etwa 20 Minuten beim Schnupfen. Wenn sie nachlässt, treffen die vorherige Müdigkeit und die während der Aktivitätsstunden angesammelte Erschöpfung hart aufeinander, was auch hilft, tief zu schlafen. Zusätzlich regt es die Fettverbrennung an, was es für diejenigen geeignet macht, die durch Bewegung abnehmen wollen.

Im Vergleich zum Kaffee werden mehrere Vorteile genannt: Eine Kapsel kostet zehnmal weniger als ein Kaffee im Café, die Wirkung ist doppelt so stark, sie enthält keine Peine, die die Ansammlung von schlechtem Cholesterin fördern, und sie ist tragbar. Im Vergleich zu Red Bull besteht der Unterschied darin, dass Koffein sofort wirkt: Man muss nicht zweieinhalb Dosen auf einmal trinken, wobei die erste bereits verdaut und ausgeschieden ist, wenn man bei der dritten angelangt ist.

Vergleich mit Kokain: Dreifache Dosis, ähnliche Wirkung

Die Parallele zu Kokain ist keine Erfindung. Es wird daran erinnert, dass die ursprüngliche Coca-Cola-Rezeptur Koffein anstelle von Kokain verwendete, als letzteres Anfang des 20. Jahrhunderts verboten wurde. Eine dreifache Dosis Koffein erzielt eine fast identische Wirkung wie Kokain. Dem Koffein zugeschriebene Vorteile sind: keine Sucht oder damit verbundene Probleme (Depression, Angst, psychische Störungen), unendlich geringere Kosten, höhere Sicherheit aufgrund der Reinheit und der einstellbaren Dosierung, keine aggressiven Verhaltensweisen, keine Anreicherung im Körper und Ausscheidung über den Urin innerhalb von 24 Stunden. Darüber hinaus ist es legal und besteht die Drogentests der Guardia Civil oder Policía Nacional bei Wochenendkontrollen.

Einige argumentieren, dass Koffein genau eine der Substanzen ist, die zum Strecken von Kokain hinzugefügt werden, was, gemäß der anfänglichen These, die Ausgaben für illegale Drogen für Wochenendkonsumenten rechtfertigt. Die Antwort derer, die 60 € für ein Gramm Kokain zahlen, ist unmittelbar: "Warum sparen, wenn man ohnehin stirbt?"

Sucht und Entzugssyndrom: Der Trennungspunkt

Hier bricht der Konsens. Ein Sektor behauptet, dass Koffein abhängig macht und dass eine tägliche Dosis von 100 mg ausreicht, um dies bei einigen Menschen zu entwickeln. Andere antworten, dass, wenn dies wahr wäre, 95 % der Bevölkerung der entwickelten Welt süchtig wären, da ein starker Kaffee oder zwei Gläser Coca-Cola diese Menge erreichen. Die Erfahrung derer, die jeden Morgen Instantkaffee trinken und unter Kopfschmerzen, Benommenheit und Konzentrationsmangel leiden, wenn sie mehr als eine Woche pausieren, deutet in die andere Richtung: Das Entzugssyndrom existiert und ist unangenehm.

Der Autor der ursprünglichen These gibt zu, dass er nach einem Urlaub am fünften Tag ohne Konsum Kopfschmerzen hatte und am nächsten Tag kaum stehen konnte und den ganzen Tag schlief. Er weiß nicht, ob es am Koffein lag, aber er hatte lange keine Kopfschmerzen gehabt. Ein anderer Teilnehmer berichtet von neun Tagen ohne Konsum und hat sich immer noch nicht vollständig erholt: Die ersten zwei Tage waren von starken Kopfschmerzen und Benommenheit geprägt. Die Schlussfolgerung aus diesen Erfahrungen ist, dass Koffein nicht so harmlos ist, wie es scheint, obwohl die Wirkungen innerhalb einer Woche vergehen.

Sportliche Leistung: Sofortige Aktivierung und frühe Ermüdung

Die Verwendung dieses Produkts ist vor sportlicher Aktivität indiziert. Koffein ermöglicht längeres Training mit geringer wahrgenommener Ermüdung, und kurz nach der Einnahme steigt die Körpertemperatur, was das Kältegefühl reduziert. Bei körperlicher Arbeit behaupten Tester, sie könnten zwei Stunden lang Gewichte bewegen, ohne müde zu werden, während die Erschöpfung ohne Koffein viel früher eintritt.

Nicht alle stimmen überein. Einige behaupten das Gegenteil: Bei Laufsessions von 40-60 Minuten aktiviert Koffein sofort, verursacht aber auch frühere Ermüdung. Da die Herzfrequenz steigt, tritt der Verschleiß früher auf. Die Debatte darüber, ob der Nettoeffekt positiv ist oder mit vorzeitiger Ermüdung einhergeht, bleibt offen.

Kommerzielle Alternativen und Preise: Guarana, Taurin, Schokolade

Kräuterläden verkaufen Guaranina-Tabletten mit ähnlichen Koffeindosen. Es gibt auch 100-mg-Koffein-Kapseln, ergänzt mit Taurin, und sogar nur-Taurin-Kapseln, alle auf ähnlichem Preisniveau. Taurin wirkt als Koffein-Verstärker, kann aber in Kombination mit Alkohol bei hohen Dosen Herzrhythmusstörungen und vorübergehende psychomotorische Instabilität verursachen, sowie die Gallenproduktion und den Darmtransit anregen, was die kombinierte Wirkung stärker, aber kurzlebiger macht.

Der Preis für eine Flasche mit 100 Kapseln à 200 mg variiert: 7,95 € in Reformhäusern, 6,90 € in Sporternährungsgeschäften. Bulk-Koffein-Pulver kann auch online zusammen mit Guarana, Glucuronolacton oder Taurin gekauft werden. Manche greifen zu Schokolade: Scho-Ka-Kola-Riegel, Teil der deutschen Eisenrationen, werden in Militärbekleidungsgeschäften verkauft. Der stärkste Kaffee der Welt, Death Wish Coffee, taucht in der Unterhaltung auch als Kuriosität auf.

---

Die vollständige Berechnung, mit der genauen Äquivalenz zwischen Kapseln, Kaffee und Red-Bull-Dosen sowie den Dosen, die jeder Teilnehmer behauptet, probiert zu haben, zeigt eine überraschende Kostendifferenz. Die vorherrschende Schlussfolgerung ist, dass Koffein-Kapseln die billigste Art sind, sich legal zu doppen. Ob der Körper dafür einen Preis verlangt, ist eine andere Sache. Die Diskussion geht weiter: Wer es seit Monaten nimmt, meldet keine Abhängigkeit; wer abrupt aufhört, sehr wohl.