Forum empfiehlt Psilocybin und Johanniskraut gegen Depression

Forum empfiehlt Pilze, Johanniskraut und Kefir gegen Depression

Ein gut verdienender Fachmann mit regelmäßigem Krafttraining, gesunder Ernährung und aktivem Sensual überlegt, einen Psychiater aufzusuchen, um seine Stimmung zu heben. Bevor er die Praxis betritt, fragt er in einer Konsumgemeinschaft nach Mitteln gegen depressive Verstimmungen. Die Antwort ist ein Katalog von Garten bis Labor: Psilocybin, Johanniskraut, Probiotika, NAC, Inositol, Rhodiola, Magnesium und vieles mehr. Das Bemerkenswerte ist, dass keines dieser Produkte in diesem Gespräch von einem Arzt empfohlen wurde.

Was bei grauen Tagen empfohlen wird

Der am häufigsten genannte und beliebteste Vorschlag ist Psilocybin, der Wirkstoff halluzinogener Pilze. Er wird mit dem Argument verteidigt, dass eine Einnahme monatelange Linderung von Depression und Angst bewirken kann, im Gegensatz zu Antidepressiva, die jahrelang täglich eingenommen werden müssen. Das Problem, so geben sie zu, sei die fehlende Patentierbarkeit, weshalb die Industrie kein Interesse habe. Die Warnung ist ernst: Die halluzinogenen Effekte dauern drei bis vier Stunden an, und es wird empfohlen, dies unter professioneller Aufsicht in einer kontrollierten Umgebung zu tun. Die Sorge des Fragestellers – ob er fliegende Schweine sehen werde – wird mit einem «wahrscheinlich» und dem Rat zur Beaufsichtigung beantwortet.

Der zweite Ansatz ist Johanniskraut (Hypericum), dessen Befürworter es direkt mit konventionellen Antidepressiva vergleichen und ihm weniger Nebenwirkungen zuschreiben. Die Debatte wird hitzig, als jemand daran erinnert, dass Johanniskraut Wechselwirkungen hat: zum Beispiel mit der Antibabypille. Ein Verteidiger argumentiert, dass die Beipackzettel von Design-Drogen lügen und für die Pflanze keine existieren, was nicht bedeutet, dass sie wirkungslos sei. Die Diskussion führt zum Austausch von Links zur Mayo Clinic und einem Gesundheitsartikel von El Mundo, der laut einer Seite beweist, dass Johanniskraut so wirksam sei wie herkömmliche Antidepressiva.

Die Darm-Hirn-Achse und die Speisekammer

Es gibt eine Strömung, die behauptet, das Problem liege nicht im Kopf, sondern im Magen. «Der Magen produziert mehr Neuronen als das Gehirn», heißt es, woraus die Empfehlung von Kefir, Sauerkraut, Naturjoghurt und Probiotika allgemein folgt. Ein Teilnehmer liefert seine eigene Liste: Probiotika durch Sauerkraut, NAC (N-Acetylcystein) etwa 2 Gramm pro Tag, Inositol zwischen 10 und 15 Gramm täglich, Vitamine B2, B3 und Hidroxil sowie 5-HTP etwa 300 Milligramm morgens. Ein anderer fügt Rhodiola Rosea für stressige Jobs, B-Komplex-Vitamine und Magnesium hinzu. Ein Dritter schlägt vor, Gluten zwei Monate lang wegzulassen und dann wieder einzuführen, um den Unterschied zu bemerken, räumt aber ein, dass dies keine wissenschaftliche Basis habe.

Die skeptischste Gruppe gegenüber der Apotheke betont, dass Antidepressiva nur in schweren Fällen verwendet werden sollten – Trauerfall, schmerzhafte Trennung, Gewalt-Erfahrung – und dass eine Pille das Leben nicht verändert. Die Warnung stützt sich auf zwei Namen: Bruce Springsteen, der laut seiner Autobiografie seit Jahrzehnten depressiv und mediziert sei, und David Foster Wallace, der versuchte, die Pillen abzusetzen und sich schließlich das Leben nahm. Die Botschaft lautet, dass Medikation keine magische Lösung oder ein einfacher Weg ist.

Die Diagnose, die niemand hören will

Die unbequemeste Strömung im Austausch behauptet, dass nichts davon das eigentliche Problem löst. Ein gut bezahlter Profi mit Fitnessstudio und erfülltem Sensual sollte nicht depressiv sein, so das Argument; wenn er es ist, ist die Ursache nicht chemisch. Eine Intervention formuliert dies mit einem häuslichen Beispiel: Bei Fieber geht es nicht darum, die Temperatur zu senken, sondern die Ursache zu finden. «Wer depressiv ist, tut Dinge, die ihn depressiv machen», fasst zusammen. Das Fazit ist, dass Pilze, Spritzen und Paracetamol nur die Symptome lindern, nicht die Ursachen.

Parallel dazu taucht der politische Aspekt auf: Depression als Symptom der Unterdrückung durch ein System, das Menschen ausbrennt und sie schlecht bezahlt lässt, ohne Wohnraum und stabile Arbeit. Die Gegenargumente besagen, dass es bequem sei, die Umwelt verantwortlich zu machen, und dass niemand seinen Anteil an der Verantwortung übernehme. Der Austausch endet hier, ohne Einigung.

Was der Körper ohne Rezept freisetzt

Angesichts des Katalogs von Nahrungsergänzungsmitteln schlagen einige vor, zum Wesentlichen zurückzukehren: Sens, Bewegung und Hobbys. Diese drei Aktivitäten sollen laut dieser Ansicht dieselben Endorphine freisetzen und die Stimmung verbessern. Hinzu kommen Schlafen im Freien, Aufwachen durch die Sonne, Tagebuchschreiben vor dem Schlafengehen zum Entlasten des Geistes, Hören von Bach und Händel, Konsum von reinem Kakao und Meditation, bis man drei Stunden hintereinander ungestört bleiben kann. Der Thread-Ersteller antwortet, dass er zu erschöpft nach Hause komme, um zu schreiben, und sich nicht vorstellen könne, dabei Bach zu hören.

Der Punkt, an dem die Analyse feststeckt, ist immer derselbe: Niemand hat irgendetwas davon gemessen. Es gibt keine Nachverfolgungsdaten, keine zitierten Studien mit Zahlen, keine konkreten Fälle mit Datumsangaben. Das Gespräch endet dort, wo es begann, mit einer Liste von Produkten, die jeder aufgrund seiner persönlichen Erfahrung verteidigt.