Calistenia, gym y gordos demacrados

[pepitogruñon]

Bueno, mis queridos rellenitos demacrados, estamos en la familia y quería compartir una reflexión de cuerpoescombro.

En cada hilo sobre GYM aparece algún trinc a darte la tabarra y echar pestes de los gimnasios. Que si maravillas de la movilidad y su querida progenitora. Ya sabemos la pedrada de esta panda. Lo cierto, y de aqui el hilo, es que quizá tengan algo de razón porque una cosa está clara:

En el GYM te pones talegón. 100%.

Que forma parte del proceso, que el volumen y la definición, blablabla, rollos de gymrat, todo lo que tú quieras hermano pero ¿Y la talega? ¿Qué? ¿Y entrenar los ABS pa cuando?

El músculo que más se activa en una dominada, ¿Sabéis cual es? Los ABS. Como dato me parece alucionante. Y efectivamente, tú vas a un parque de barras y allí están todos los twinkos luciendo el palmito con ABS marcadísimos. Que si, que son chavales, la edad, la una manola y todo lo que quieras, pero....

Seamos honestos, tú no te has apuntado al gym para desarrollar cuadríceps hermano. Te la pelan los abductores y el femoral. Tú lo que buscas es un cuerpo bonito, estético, y eso es: funcional y bajo % grasa.

El GYM, y eso es tremendo facto te da tamaño y si estás fuera de forma es la manera más fácil y mejor de pogre PERO hay que meter al menos un día de ruina de TORSO con patrones básicos tipo flexiones, dominadas, fondos, dominadas australianas, planchas, abdominales, barritas, trono de rey, ABS... por un tema de propiocepción y por un tema de fortalecer el core.

El core fuerte y marcado es de lo atractivo de un cuerpo masculino.

Pa qué agallas quieres estas patas de demoño que son una aberración:

Tienes que estar registrado para ver este contenido

Pues eso quería compartir, que aunque los trinc sean casi todos pedos que van al parque a ver torsos de chavales, lo cierto es que hay que trabajar la movilidad con ejercicios básicos y circuitillos extenuantes, aunque solo sea una vez en semana. Tampoco te vas a poner a hacer piruitas con 40 años...

 

[el tio orquestas]

masivo bro, tremendos factos.

 

[MaGiVer]

Si no te haces un mínimo 10 dominadas estrictas seguidas, eres una lgtb de GYM/crossfitero.

 

[pepitogruñon]

Si no te haces un mínimo 10 dominadas estrictas seguidas, eres una lgtb de GYM/crossfitero.

Vale, pero estoy más fuerte que tú.

Veo a niños de 12 años haciendo más dominadas que yo, pero me los cargo a todos en la chepa y hago sentadillas con su peso.

La dominada requiere de especialización y en ello estoy, conforme defina más y me especialice iré desbloqueando ese logro del gym.

Si te digo que me parece un ejercicio espectacularmente bueno.

Dejo un video que recomiendo ver varias veces, el formato engaña bastante, es denso:

 

[recadero]

Tonterias , si no tienes genética ni haces dieta ya puedes hacerte 100 dominadas que vas a seguir teniendo un cuerpo de guano .
El ejercicio no es para tener buen cuerpo , es para estar fuerte y mejorar tu salud .

 

[recadero]

Vale, pero estoy más fuerte que tú.

Veo a niños de 12 años haciendo más dominadas que yo, pero me los cargo a todos en la chepa y hago sentadillas con su peso.

La dominada requiere de especialización y en ello estoy.

Dejo un video que recomiendo ver varias veces, el formato engaña bastante pero es denso:

Especialización ?
Lo que necesitas son años , yo llevo más de 20 años haciendo dominadas y me hago diez con la banana si hace falta , empecé haciéndolas en un curro que tenía que estar subiéndome a estanterías llenas de pinchos de metal que a la mínima caída te matabas , te clavabas un pincho o te abrías la cabeza , todavía tengo pole de hierro en los pulmones y aquí sigo , hoy a 40 grados siete km que me he hecho y luego sesión de dorsal con las debidas dominadas .
LO QUE HAY TENER SON AGALLAS , QUE ES LO QUE OS FALTA A LA MAYORIA .

 

[pepitogruñon]

Especialización ?
Lo que necesitas son años , yo llevo más de 20 años haciendo dominadas y me hago diez con la banana si hace falta , empecé haciéndolas en un curro que tenía que estar subiéndome a estanterías llenas de pinchos de metal que a la mínima caída te matabas , te clavabas un pincho o te abrías la cabeza , todavía tengo pole de hierro en los pulmones y aquí sigo , hoy a 40 grados siete km que me he hecho y luego sesión de dorsal con las debidas dominadas .
LO QUE HAY TENER SON AGALLAS , QUE ES LO QUE OS FALTA A LA MAYORIA .

Por el desequilibrio mental que me llevas, te digo que con un 87% de probabilidades también estoy más fuerte que tú y eso que hago tan solo 3 dominadas en este momento.

 

[pepitogruñon]

Si no tienes abs es porque efectivamente tienes más de 40 años y prácticamente imposible que los tengas de forma natural, lo siento​

¿Qué tontería es esta?

Es decir, que con más de 40 años ya los ABS desaparecen o cómo va esa película, explícala. XD

 

[pepitogruñon]

No pero tienes que llevar un régimen estricto para mantenerlos, obviamente ya no tienes el mismo nivel de testosterona que tenías con 25, y no tienes digestiones tan livianas​

No se por donde sales aquí pero yo tengo ABS brohermanito

 

[pepitogruñon]

Yo me piqué bastante con las piernas porque estaba lesionado de hombro y te dan presencia, si. Pero... tu la presencia la quieres arriba tambien.

También si genéticamente tu tren inferior está por detrás, entonces entrena pierna y pandero, claro. Pero sino con que hagas tu cardio y metas horas de bici ya estás perfe.

La pata se lleva perfectamente el 70% de la recuperación total del gym. Pues es un despropósito eso.

Si tú eres natural y quieres COMO TODO EL MUNDO espalda-pecho-brazos-torso pues métele frecuencia zascandil y déjate de tanto día mítico y entrenamiento legendario de patas que te pint y te quedas a medio gas toda la semana. No eres un puro chuzao.

 

[recadero]

Por el desequilibrio mental que me llevas, te digo que con un 87% de probabilidades también estoy más fuerte que tú y eso que hago tan solo 3 dominadas en este momento.

Estarás fuerte de pandero para poner bien el pandero a tus colegas sentadilleros .
Por qué ya te digo que a las tías no les mola estar con un tío panderopollo .
Si no eres capaz de hacerte 100 dominadas como yo dudo que estés más fuerte que yo.
Y de siempre las sentadillas se han hecho una vez a la semana , no todos los puro días , que sois gilipilas, el otro día a uno de mi gimnasio le dio un parraque por la guano de las sentadillas , no las palmo de milagro, tú sigue así...

 

[recadero]

Toda la razon, la culpa es de Powerexplosive y toda esa fauna que crearon una secta en torno al peso perecid la sentadilla y el press de banca, 3 de los ejercicios más mensos si lo que quieres es ponerte del copón para gustarle a las nenas.

Si quieres "competir" y esas insensateces que solo atraen a otros maromos, adelante, de lo contrario, calistenia gana por goleada. A ninguna chica le atrae que tengas 2 piernas como troncos, panderogordo, y unas pechuga más grandes y redondeadas que ellas...

Si te mola más el gimnasio, simplemente haz máquinas, son absolutamente superiores a los pesos libres. Si eres chico haz 80% torso 20% piernas y si eres chica al revés. Vamos lo que ya hace mucha gente, pero otros critican.

Sabeis otra cosa que le mola mucho a las mujeres y que se deja de lado por completo? Los antebrazos y las manos. Resulta que la calistenia los pone muy fuertes. Los gymrats usan guantes, straps, y todas esas lgtb que desactivan estos músculos, y obtienes auténticos amorfos con biceps como tu cabeza pero antebrazos finísimos y manos de niña o sindicalista que nunca ha currado en su vida.

A las mujeres las pone super simpaticas que las toques el shishi con las manos llenas de callos , por qué a las mujeres les gustan los hombres .
Además me hace gracia por qué el que que tiene patas de pollo no va a conseguir nada haciendo sentadillas , lo único que se le quede pandero de hembra .

 

[pepitogruñon]

¿Y si quiero presumir de tremendo QUADRICEPS, que? No puedes impedir que cumpla mis puro sueños pepito grillo.

A ver, yo presumo de ellos cuando llevo mayas.

La cosa es cuál es el precio?

Sinceramente, el ejercicio de fuerza está muy bien, en piernas también, simplemente que hay otras prioridades según mi criterio, si el tuyo es otro, pues que lo disfrutes.

Si que estoy notando ahora un balanceo entre tren superior e inferior y por tanto en algún momento comenzaré a meter otra vez pierna en mis rutinas. Pero a priori en las piernas nadie que no sea un friki del gym, tipo nosotros, se va fijar a no ser que estén mal que entonces si que se fijan. No es el caso.

 

[core]

Que hilo más novedoso tu!

 

[pepitogruñon]

Que hilo más novedoso tu!

Si el gym siempre es lo mismo.

Por eso los creadores de contenido al final están comentando en bucle idioteces. Yo no hago nada distinto. Porque sobre rutinas, alimentación, etc... poco más se puede decir.

Hasta la parte oscura de los esteroides es aburrida.

 

[Ele]

​

Tonterias , si no tienes genética ni haces dieta ya puedes hacerte 100 dominadas que vas a seguir teniendo un cuerpo de guano .
El ejercicio no es para tener buen cuerpo , es para estar fuerte y mejorar tu salud .

De hecho, el porcentaje de grasa de un culturista en competición no es ni funcional.

 

[Regetonero666]

Podéis hacer una quedada todos en el gym por la noche y montaros un orgia homo jojojojojo

 

[pepitogruñon]

Podéis hacer una quedada todos en el gym por la noche y montaros un orgia homo jojojojojo

Y tú puedes hacer una "batukada manolita" con los tambores de vuestras panzas estrogénicas.

Flásido!!

Jujujujujuju

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[Action directe]

Bueno, mis queridos rellenitos demacrados, estamos en la familia y quería compartir una reflexión de cuerpoescombro.

En cada hilo sobre GYM aparece algún trinc a darte la tabarra y echar pestes de los gimnasios. Que si maravillas de la movilidad y su querida progenitora. Ya sabemos la pedrada de esta panda. Lo cierto, y de aqui el hilo, es que quizá tengan algo de razón porque una cosa está clara:

En el GYM te pones talegón. 100%.

Que forma parte del proceso, que el volumen y la definición, blablabla, rollos de gymrat, todo lo que tú quieras hermano pero ¿Y la talega? ¿Qué? ¿Y entrenar los ABS pa cuando?

El músculo que más se activa en una dominada, ¿Sabéis cual es? Los ABS. Como dato me parece alucionante. Y efectivamente, tú vas a un parque de barras y allí están todos los twinkos luciendo el palmito con ABS marcadísimos. Que si, que son chavales, la edad, la una manola y todo lo que quieras, pero....

Seamos honestos, tú no te has apuntado al gym para desarrollar cuadríceps hermano. Te la pelan los abductores y el femoral. Tú lo que buscas es un cuerpo bonito, estético, y eso es: funcional y bajo % grasa.

El GYM, y eso es tremendo facto te da tamaño y si estás fuera de forma es la manera más fácil y mejor de pogre PERO hay que meter al menos un día de ruina de TORSO con patrones básicos tipo flexiones, dominadas, fondos, dominadas australianas, planchas, abdominales, barritas, trono de rey, ABS... por un tema de propiocepción y por un tema de fortalecer el core.

El core fuerte y marcado es de lo atractivo de un cuerpo masculino.

Pa qué agallas quieres estas patas de demoño que son una aberración:

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Pues eso quería compartir, que aunque los trinc sean casi todos pedos que van al parque a ver torsos de chavales, lo cierto es que hay que trabajar la movilidad con ejercicios básicos y circuitillos extenuantes, aunque solo sea una vez en semana. Tampoco te vas a poner a hacer piruitas con 40 años...

A ver, el músculo que más se activa en una dominada es el dorsal y luego en menor medida el redondo mayor. Para activar ABS mejor L-sits, toes to bar o dragon flags.

Y piruetas fáciles si se pueden hacer con 40 años, tampoco puedes ir con muchas pretensiones a esa edad pero algo se puede hacer