Algun consejo para dormir 4 horas al menos del tiron sin tomar nada?

[Bonté]

A veces tomo melatonina

Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño

Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.

Si no te lo han dicho ya, una una manola. Y no es una gracieta, funciona.

 

[ShellShock]

Ejercicio intenso.

En mi vida he dormido mejor que cuando me pasaba las tardes enteras en el gimnasio y el club de boxeo.

8 horitas de musculación y 4 de boxeo a la semana y te aseguro que duermes como un bebé todos los días.

 

[Rocky Balboa]

Faltan aliens, narigudos o no.

 

[ShellShock]

En la España actual es mucho más fácil apuntarse a un gimnasio que encontrar trabajo. Jojojojo.

 

[PSOE VINCULANTE]

A veces tomo melatonina

Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño

Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.

Vigila tu azúcar primer aviso

Soy mediko y practico culturismo sano

Píllate en farma metformina tomate 3 de 600 al día con comida, baja azúcares en dieta.

Si eres mariquita Píllate berberina

Haz ejercicio todos los días intenso y déficit calorico.

Vas a hacer eso durante el día y por la noche te vas a tomar dos o 3 bolsitas de manzanilla con anís. La melatonina es un ansiogenico. Evitala.

 

[Panko21]

es lo mismo resistencia a la insulina y diabetes tipo 2

y la grasa no es que no suba la insulina, sino que bloquea los receptores de insulina, causando resistencia a la insulina o lo que es lo mismo diabetes tipo 2

la dieta cetogénica no cura el problema, lo agrava

la verdadera medicina son las frutas

pero ante el problema, lo mejor son los ayunos y vegetales cocidos a vapor y crudos, y el limón con ajo, e ir aumentando gradualmente frutas

cuando puedas comer muchas frutas sin presentar síntomas es que ya te has curado

Deja de decir sandeces anda...

 

[quartz]

Deja de decir sandeces anda...

quizá tu también te alimentas de frutas y no quieres que los demás lo hagan,

haber, dí:

SANDÍA

 

[Tocomotxo]

Anda chaval vete a sacar brillo regazo circuncidados

 

[quartz]

Anda chaval vete a sacar brillo regazo circuncidados

"y a los no judíos se les da el tratamiento oficial de tortura con quimio y morfina.

Frente a este monstruoso crimen, a causa del cual

en los últimos 27 años han sido sacrificados alrededor de 2 mil millones de seres humanos

los participantes de la reunión piensan que es necesario urgentemente informar sobre este delito a la opinión pública mundial."

 

[ATARAXIO]

Si ceno ligero y no comi gran cosa o hice mucho deporte me puedo despertar con hambre.

Pero lo que mayormente me despierta es querer beber agua.

eres un guardián del fuego.

tienes sueño polifásico.

El problema es que durante el día tengas que trabajar y no puedas disponer de tu tiempo.
En caso de que así fuese, el remedio es dormir cuando tengas sueño y estar activo cuando despiertes.

No tomes ninguna sustancia. eso desequilibra los receptores bioquímicos.

 

[Rocky Balboa]

"y a los no judíos se les da el tratamiento oficial de tortura con quimio y morfina.

Frente a este monstruoso crimen, a causa del cual

en los últimos 27 años han sido sacrificados alrededor de 2 mil millones de seres humanos

los participantes de la reunión piensan que es necesario urgentemente informar sobre este delito a la opinión pública mundial."

Venga, a Conspiranoias.

 

[quartz]

Venga, a Conspiranoias.

lo que te dijo @Tacupay:

 

[DDT]

Hombre primero vete a una farmacia y hazte una prueba de glucosa en ayunas para descartar la diabetes.
Si no es eso prueba alguna pastilla natural para dormir. Yo te recomendaría Neurotono htp.

 

[Caballero1900]

Llevo 6 meses tomando y algo he mejorado pero muy levemente. El CBD bien pero caro y engancha mucho

 

[Caballero1900]

Cuidado que hay varios tipos de magnesio bisglicinato, malato, citrato, taurato... especifica cual

Citrato o Bidglicinato. Yo he notado que no tengo casi calambres nocturnos

 

[Caballero1900]

Si no te lo han dicho ya, una una manola. Y no es una gracieta, funciona.

O tener relaciones sensual. Me funciona en un 75% de las veces

 

[fvckCatalonia]

Suplementos: magnesio y melatonina.

Pero si el problema es la sed que le despierta, a lo mejor es un problema respiratorio o ronquidos.

Para empezar, intentar dormir elevado con un cojin o elevar la cama.

Lo ideal seria una noche en clinica del suenyo, pero hay apps que registran la respiracion durante el suenyo. Y por supuesto, llevar un smartwatch. Yo tengo un Applewatch, pero Huawei es mitad de precio y es mas o menos lo mismo.