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Algun consejo para dormir 4 horas al menos del tiron sin tomar nada?
- Autor del tema Raguk
- Fecha de inicio
parece resistencia a la insulina
las grasas son la principal causa, bloquean los receptores de insulina
cero grasas
mucho ejercicio
ayuno intermitente
jugo de limón licuado con dientes de ajo
se comienza con vegetales cocidos a vapor
luego vegetales crudos
y luego muchas frutas
las grasas son la principal causa, bloquean los receptores de insulina
cero grasas
mucho ejercicio
ayuno intermitente
jugo de limón licuado con dientes de ajo
se comienza con vegetales cocidos a vapor
luego vegetales crudos
y luego muchas frutas
también evitar estimulantesparece resistencia a la insulina
las grasas son la principal causa, bloquean los receptores de insulina
cero grasas
mucho ejercicio
ayuno intermitente
jugo de limón licuado con dientes de ajo
se comienza con vegetales cocidos a vapor
luego vegetales crudos
y luego muchas frutas
azúcar
cafeína
nicotina
también evitar estimulantes
azúcar
cafeína
nicotina
también evitar el alcohol, porque se convierte en grasa
Hazte un analisis por si tienes diabetes. Los síntomas que describes encajanA veces tomo melatonina
Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño
Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.
Si tienes diabetes tipo II se cura con dieta cetogenica. No hagas caso a quien recomienda las grasas, la grasa no sube la insulina. Si tienes diabetes debes dejar los carbohidratos y azúcares y sólo comer cigot, carne, verdura y pescado
Hippiedeplaya
Será en Octubre
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Lo que dicen todos los youtubers y tiktokeros: que no mires pantallas de noche.
Prueba usar las gafas de Llorente.
Lo mejor para dormir es estar cansado al anochecer, eso se consigue entrenando o trabajando pero físicamente.
Hay quien es nervioso, y por ello duerme ligero, si es tu caso no tiene más solución que alimentación suave de noche y relajación inducida al anochecer.
Prueba usar las gafas de Llorente.
Lo mejor para dormir es estar cansado al anochecer, eso se consigue entrenando o trabajando pero físicamente.
Hay quien es nervioso, y por ello duerme ligero, si es tu caso no tiene más solución que alimentación suave de noche y relajación inducida al anochecer.
A ver si vas a ser diabético.A veces tomo melatonina
Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño
Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.
Karma bueno
Madmaxista
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Prueba a hacer cenas ligeritas...
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es lo mismo resistencia a la insulina y diabetes tipo 2Hazte un analisis por si tienes diabetes. Los síntomas que describes encajan
Si tienes diabetes tipo II se cura con dieta cetogenica. No hagas caso a quien recomienda las grasas, la grasa no sube la insulina. Si tienes diabetes debes dejar los carbohidratos y azúcares y sólo comer cigot, carne, verdura y pescado
y la grasa no es que no suba la insulina, sino que bloquea los receptores de insulina, causando resistencia a la insulina o lo que es lo mismo diabetes tipo 2
la dieta cetogénica no cura el problema, lo agrava
la verdadera medicina son las frutas
pero ante el problema, lo mejor son los ayunos y vegetales cocidos a vapor y crudos, y el limón con ajo, e ir aumentando gradualmente frutas
cuando puedas comer muchas frutas sin presentar síntomas es que ya te has curado
No, no es lo mismo. La resistencia a la insulina es el paso previo a su cronificación, que es la diabetes.es lo mismo resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
y la grasa no es que no suba la insulina, sino que bloquea los receptores de insulina, causando resistencia a la insulina o lo que es lo mismo diabetes tipo 2
la dieta cetogénica no cura el problema, lo agrava
la verdadera medicina son las frutas
pero ante el problema, lo mejor son los ayunos y vegetales cocidos a vapor y crudos, y el limón con ajo, e ir aumentando gradualmente frutas
cuando puedas comer muchas frutas sin presentar síntomas es que ya te has curado
La grasa no bloquea nada, lo que bloquea es el exceso de insulina (igual que si te gritan durante mucho tiempo a todo volumen empiezas a dejar de comprender), y el exceso de insulina se genera por comer carbohidratos refinados y azúcares. La insulina no es más que el "detergente" para bajar rápidamente el azúcar. Y la grasa animal no tiene azúcar.
La dieta cetogénica ha curado problemas incluso más graves autoinmunes, la hija del psicólogo Jordan Peterson lo describe. Yo mismo tenía pinchazos en el pie después de comer donuts (neuropatía periférica que muchos confunden con fascitis plantar) y en cuanto empecé a comer grasa animal y a limitar azúcares me dejó de pasar.
La fruta causa hígado graso porque la fructosa se metaboliza en el hígado igual que el alcohol. No es algo que se deba tomar todos los días. Lo que más nutrientes tiene es el cigot, la carne roja, el pescado azul y la casquería.
El ayuno es incluso mejor que cualquier otra dieta, pero insostenible si haces ejercicio o trabajo intenso.
si no puedes comer muchas frutas es porque tu dieta cetogénica no te ha curadoNo, no es lo mismo. La resistencia a la insulina es el paso previo a su cronificación, que es la diabetes.
La grasa no bloquea nada, lo que bloquea es el exceso de insulina (igual que si te gritan durante mucho tiempo a todo volumen empiezas a dejar de comprender), y el exceso de insulina se genera por comer carbohidratos refinados y azúcares. La insulina no es más que el "detergente" para bajar rápidamente el azúcar. Y la grasa animal no tiene azúcar.
La dieta cetogénica ha curado problemas incluso más graves autoinmunes, la hija del psicólogo Jordan Peterson lo describe. Yo mismo tenía pinchazos en el pie después de comer donuts (neuropatía periférica que muchos confunden con fascitis plantar) y en cuanto empecé a comer grasa animal y a limitar azúcares me dejó de pasar.
La fruta causa hígado graso porque la fructosa se metaboliza en el hígado igual que el alcohol. No es algo que se deba tomar todos los días. Lo que más nutrientes tiene es el cigot, la carne roja, el pescado azul y la casquería.
El ayuno es incluso mejor que cualquier otra dieta, pero insostenible si haces ejercicio o trabajo intenso.
la verdadera medicina son las frutas
O tiene apnea del sueño. Ojocuidao con ésto, y si es así ponte la maquinita (cpap) cuanto antes.A ver si vas a ser diabético.
En mi experiencia, nada mejor para dormir que el ejercicio físico fuerte, cenar muy poco y muy temprano, evitar las pantallas al menos tres horas antes de dormir, un poco de lectura, un caliqueño y a mimir como n bendito.
No entiendo lo de comer para irse a dormir....es lo primero NO CENAR...Prueba a hacer cenas ligeritas...
Paco I de España
Amego, segarro? Irmano yo ti mato si no dar
Para poder dormir bien debes calmar tu mente, y para calmarla debes dejar de tomar azúcares, tabaco, alcohol, café y evitar los aparatos electrónicos al menos 1 hora antes de acostarte.
lucky starr
Madmaxista
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- 2 Sep 2007
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- 21.609
Vete al médico. No es normal despertarse con sed salvo que estés de resaca o circunstancias especiales. No es broma.
Si no tienes nada, mi consejo:
1º No tomes ni café, ni té, ni Coca Cola, tampoco alcohol
2º No cenes ni comas demasiado
3º termina el deporte al menos 2 horas antes de meterte en la cama
4º Si puedes tener relaciones sensual... normalmente después duermes mejor....
5º No mires el móvil al menos 2 horas antes de ir a la cama
6º Yo tomo a veces la infusión RELAX, que hay en Mercadona y te entra sueño enseguida y no creo que sea muy fuerte ni adictiva.
PD: ¿Después de hacer deporte bebes agua? ¿A ver si vas a estar deshidratado?
Si no tienes nada, mi consejo:
1º No tomes ni café, ni té, ni Coca Cola, tampoco alcohol
2º No cenes ni comas demasiado
3º termina el deporte al menos 2 horas antes de meterte en la cama
4º Si puedes tener relaciones sensual... normalmente después duermes mejor....
5º No mires el móvil al menos 2 horas antes de ir a la cama
6º Yo tomo a veces la infusión RELAX, que hay en Mercadona y te entra sueño enseguida y no creo que sea muy fuerte ni adictiva.
PD: ¿Después de hacer deporte bebes agua? ¿A ver si vas a estar deshidratado?
A mi me va bien :Si ceno ligero y no comi gran cosa o hice mucho deporte me puedo despertar con hambre.
Pero lo que mayormente me despierta es querer beber agua.
Lord Vader
Mineralista Madmaxista
Como te han dicho, esos sintomas pueden ser de diabetes.A veces tomo melatonina
Solo he logrado dormir del tiron estos dias que tuve deprivacion de sueño
Por lo demas no paro de despertarme sediento a miccionar y beber agua por la noche.
Vas a tener que dejar de cenar para volver a dormir bien.
Prueba a dejar de comer varias horas antes de dormir. Puedes hacer como el jugador de futbol ese, que solo come durante el día.
Ahora en invierno, a las 18:00 se acabó el comer. A ver que tal te va.
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