El magnesio me tiene de cabeza, hay muchas variantes, y no sabes cual tomar porque dicen que tienen diferentes efectos... Yo tengo citrato, pero no sé dónde leí que era perjudicial, una locura vamos.La Ashwagandha es muy sutil, como casi todas las hierbas, salvo que las tomes de gran pureza y en altas dosis.
Yo recomiendo especialmente vitamina C y citrato de magnesio en altas dosis (el límite es la diarrea)
A mi juicio la clave de todo es el sistema nervioso y el no muy conocido cortisol. La inmensa mayoría de enfermedades proceden de un estrés crónico muy alto. Por eso, además de tomar suplementos como los que he mencionado, es fundamental hacer un trabajo interior. Relajación, oración, meditación, practicar deporte, etc. Cualquier cosa que nos permita soltar la enorme carga que muchos llevamos dentro de estrés. Si lo investigáis, tanto el magnesio como la vitamina C son maravillosos para bajar el cortisol, pero no hacen milagros si uno no pone también de su parte en su vida. Ojalá fuera todo tan fácil como tomar pastillas.
Un saludo a todos.
¿Perjudicial el citrato de magnesio? ¿Por qué? En relación calidad-precio es el mejor. Hay otros mejores pero son carísimos.El magnesio me tiene de cabeza, hay muchas variantes, y no sabes cual tomar porque dicen que tienen diferentes efectos... Yo tengo citrato, pero no sé dónde leí que era perjudicial, una locura vamos.
Tomé un bote una vez y no noté nada.¿Sabéis si hay algún hilo sobre suplementos en general? Encuentro uno pero es de 2016 y muy poco activo.
Otra cosa, alguien toma ashwagandha? qué tal?
Es el más barato de los que se absorven bien. Lo tomo de vez en cuando.El magnesio me tiene de cabeza, hay muchas variantes, y no sabes cual tomar porque dicen que tienen diferentes efectos... Yo tengo citrato, pero no sé dónde leí que era perjudicial, una locura vamos.
Parece que hay una medicación que se llama igual y se usa para el estreñimiento¿Perjudicial el citrato de magnesio? ¿Por qué? En relación calidad-precio es el mejor. Hay otros mejores pero son carísimos.
No es medicamento. En ese artículo está hablando del citrato de magnesio, y siempre vas a encontrar contraindicaciones para cualquier sustancia que pongas encima de la mesa.Parece que hay una medicación que se llama igual y se usa para el estreñimiento
Para combatir el estreñimiento o hacerse una limpieza intestinal la forma de Mg adecuada es por ejemplo el Cloruro de Mg, que es una forma con baja absorción o biodisponibilidad.Parece que hay una medicación que se llama igual y se usa para el estreñimiento
Para combatir el estreñimiento o hacerse una limpieza intestinal la forma de Mg adecuada es por ejemplo el Cloruro de Mg, que es una forma con baja absorción o biodisponibilidad.
Supongo que el citrato de Mg si te excedes de lo que puede asimilar el cuerpo puede tener efecto laxante pero a dosis normales no tiene porqué.
Muchas gracias por la puntualización, seguiré con el citrato (le había cogido miedo).No es medicamento. En ese artículo está hablando del citrato de magnesio, y siempre vas a encontrar contraindicaciones para cualquier sustancia que pongas encima de la mesa.