Uso de ratón y dolor de muñeca. ¿Algún consejo o experiencia?

[Entrambos mares]

Desde hace más de diez años uso Trackball. Creo que he tenido tres en mi vida, el último el que se mueve con el pulgar. Eso y conocerlos atajos del teclado ha sido lo mejor que he podido usar. Las tabletas nunca me fueron bien (demasiado movimiento de la mano) Aunq hablo de las de tamaño postal y hace quince años. El Trackpad me da dentera tras un rato y la hipersensibilidad me impide hasta teclear al rato. El Trackball es mi solución, si le subes la sensibilidad ya te recorres las pantalla con un centímetro de movimiento y encima son de consumo responsable. Tienen una duración eterna.

 

[Sota_de_espadas]

Yo tengo ese, es caro pero vale la pena, los ratones están mal diseñados porque nos obligan a hacer una postura antinatural para usarlos.

Los que van en vertical son mejores, ya que están adaptados a una postura más natural y desde que lo uso desaparecieron los dolores.

 

[tronko]

Desde hace más de diez años uso Trackball. Creo que he tenido tres en mi vida, el último el que se mueve con el pulgar. Eso y conocerlos atajos del teclado ha sido lo mejor que he podido usar. Las tabletas nunca me fueron bien (demasiado movimiento de la mano) Aunq hablo de las de tamaño postal y hace quince años. El Trackpad me da dentera tras un rato y la hipersensibilidad me impide hasta teclear al rato. El Trackball es mi solución, si le subes la sensibilidad ya te recorres las pantalla con un centímetro de movimiento y encima son de consumo responsable. Tienen una duración eterna.

¿Te dan dentera los touchpad lisos o los que tienen estulta rugosidad?

Yo cada vez que me compro un portátil las paso pilinguis buscando porque la mayoría tienen touchpads rugosos, cosa que no puedo comprender, pero los lisos cero problemas. Son como lijas para los dedos. Que me expliquen por qué los hacen así que no lo entiendo.

 

[Sr. L0b0]

yo con ratón ergonómico vertical dejé de tener dolor de muñeca, pero ne pasé mes y medio en visitas al fisio por epicondilitis

 

[LeChuck]

Resumiendo todo lo que te han dicho: tienes que buscar una postura natural del antebrazo que te permita un movimiento sin tensión.
Algo así como el antebrazo a noventa grados y una postura relajada de la muñeca que te permita un movimiento horizontal fluido sin hacer fuerza.
Yo tuve una tendinitis en la muñeca por esto y le puse remedio utilizando una alfombrilla con almohadilla de gel, recomendado por mi doctora. Con esto se me quitó el vicio de presionar demasiado y forzar la postura y he seguido así hace ya muchos años (por trabajo le dedico muchas horas al ordenador).
Un buen ratón que se adapte bien a tu mano y no te haga tener vicios posturales al manejarlo es muy buena idea también, como algunos de los que te han recomendado, aunque a mí los verticales o los de bola no me van mucho, prefiero siempre los de tipo "gaming" o ergonómicos como Logitex MX Master o Performance.

 

[Entrambos mares]

¿Te dan dentera los touchpad lisos o los que tienen estulta rugosidad?

Yo cada vez que me compro un portátil las paso pilinguis buscando porque la mayoría tienen touchpads rugosos, cosa que no puedo comprender, pero los lisos cero problemas. Son como lijas para los dedos. Que me expliquen por qué los hacen así que no lo entiendo.

El del Mac que uso es más amplio y más liso y lo tolero, tras varios años, bastante mejor. Lo que ocurre es que me da tanta hipersensibilidad que al rato me duelen las yemas de los dedos al teclear. Cuanto más rugoso, chico o cuanta menos sensibilidad del botón delctrackpad, antes me ocurre. Pero vamos, que es cosa de ser tdah adulto. Me pasaba ya de niño con los pantalones de pana, con los tapizados y en una época hasta con la ropa interior y las sábanas.

 

[Isuzu]

Apoya todo el brazo y mete el ratón mas atrás que el teclado.

Powered by Lumia W10 using Tapatalk

 

[keatom]

Tuve dolores de muñeca hasta que descubrí los ratones verticales.

He probado 2 modelos distintos

WOWPEN:

me costó unos 6€ en alíexpress. Resultó ser muy ergonómico y cómodo. Me duro poco tiempo 3 meses ya que se rompió la ruleta del ratón (el scroll). seguramente se rompió de alguna caída ya que es un ratón que todo el mundo en la oficina le llama la atención..lo levantan..lo miran etc..

DELUX M618:

Me decante por este modelo por que parece y es más robusto que el wowpen. Esta mejor acabado pero es más caro. Inicialmente me resultó menos ergonómico que el wowpen. Y le he tenido que quitar la extensión para apoyar la muñeca por que con ella no me apaño.

Comprate cualquiera de los 2 en su versión más barata con cable y prueba. Busca en ebay o alíexpress.



Enviado desde mi SM-N910F mediante Tapatalk

 

[burbuje]

A mi me pasaba lo mismo. Mi solución fue usar el ratón con la derecha por las mañanas y con la izquierda por las tardes. Te acostumbras rápido. A día de hoy lo sigo haciendo y sin problema.

 

[potranco]

Lo suscribo, es una maravilla. Y aguanta perfecto. Llevo 3 años usándolo a diario 8h para trabajar y como el primer día.

ese de Logitech y las secuelas tienen muchos forofos, va muy bien. A mi me gustaba un clásico de microsoft pero como ya no encontraba me fui a Steelseries, que tiene modelos muy parecidos.

Para Windows el software de Steelseries es una cosa, está muy mal hecho. Pero lo cambié por este programilla libre: X-mouse button control, y va de muerte:
http://www.highrez.co.uk/downloads/XMouseButtonControl.htm

 

[qualicion]

Ponte un puñetero cojín en el reposabrazos de tu silla, que imagino que no será reclinable y suelen estar demasiado bajos para que la silla se pueda meter debajo del escritorio cuando no estás sentado.