Nunca entendí el running, al final es algo monótono que te acaba destrozando las articulaciones por el impacto constante contra el suelo, además que acaban con un aspecto físico como si hubieran sido absorbidos por célula de dragon ball, to chupaos...
Para eso haces natación que aunque sea monótono te deja un cuerpo cojonudo y no te destroza las rodillas.
Yo te lo digo, ya que he probado un poco de todo en eso que dices. Para natación necesitas apuntarte a un polideportivo, cumplir las normas (gorro de baño, etc...) y muchas veces reservar hora. Si es en un gimnasio, tiene que ser en uno de los caros que tenga piscina. Una piscina cubierta y climatizada, no es algo que tengan todas las ciudades Paco. O al menos que no esté muy lejos de casa. Aunque te doy la razón, que es lo menos lesivo.
Andar, caminatas, marcha nórdica... Es lo más barato. Pero necesitas destinar a eso mucho tiempo. Yo mismo que ahora soy un patán corriendo, en media hora puedo quemar más calorías que una hora andando rápido. Te lo puedes currar subiendo cuestas, pero al final llega un punto que sólo mejoras estirando el tiempo del ejercicio. No en los tiempos.
Bici. Te puedes comprar una bici de 100€. Pero si quieres algo más serio y que puedas ir más rápido y cómodo, implica dejarte más dinero en todo. Bici, accesorios, ropa... Al final el ciclismo incita a dejarte mucho dinero. Hay gente que se deja en una bici casi como en un coche. A su vez no puedes ir por carretera con auriculares. Esto hace que si vas solo, sea más aburrido. También más peligroso. En carriles bici yendo muy rápido te puedes llevar a alguien. Si abusas de la carretera, te la juegas que alguien te atropelle. De noche mejor ni hablemos.
El running es que es más polivalente. Puedes entrenar de muchas formas distintas para no aburrirte. Series cortas, series largas intervalos de correr y andar (cosa que hago mucho), resistencia pura, etc...
Si tienes una hora para hacer ejercicio o menos, es lo más rápido para coger fondo rápidamente. ¿Es lesivo?. Sí. Sobre todo si tienes sobrepeso, corres en asfalto o vas con zapas no correctas o mala pisada. Pero yo no cumplo mucho de eso y hace tiempo que no tengo lesiones de parar. ¿Por qué?. Sólo suelo correr 2-3 veces por semana, usando eso de los intervalos. Rara vez ya hago más de 5-6km de golpe sin descanso. Luego un día o dos a la semana hago calistenia + ejercicios con bandas elásticas.
El problema lo tiene la gente que sale a correr y se hacen 12km de una tanda. En mi opinión hay gente que huye de algo. De su mujer, de sus hijos, de sus amigos... Y abusan del ejercicio para no pasar por casa. También puede ser un tema de adicción a las endorfinas. Lo mismo que muchos ciclistas enmallados.
Otra opción son los gimnasios. No he vuelto desde el el bichito, pero si no sabes qué hacer, ofrece un poco de todo. No es lo mejor en nada, pero puedes hacer muchas cosas en un entorno controlado.
En resumen. El running ofrece algo barato para empezar y que puede ser muy escalable en objetivos. Por eso se ve a mucha gente haciéndolo. Pero haciéndolo en exceso, como los calvos delgaduchos que se ven, no es sano.