Hay mucha confusión en torno a los que es la "meditación", pero yo te inserto así a grandes rasgos lo que para mí es.
¿Qué es la meditación?
La meditación es un método específico y muy antiguo para adiestrar la mente
cultivando la atención, ensanchando y a la vez unificando la conciencia, así como
desarrollando sus potenciales y otorgándole calma y claridad.
Mediante la práctica de la meditación, se reorganiza la psique, se superan esquemas y
modelos, se renueva la conciencia, se purifica la perceptividad y se ejercita un
entendimiento más puro y correcto. La meditación ordena la mente, la estabiliza, la pone
bajo el control de la persona, previene su dispersión y favorece su concentración.
A través de la práctica asidua de la meditación, el practicante va consiguiendo:
• Dominio de su pensamiento, al aprender a pensar y a dejar de pensar.
• Capacidad para inhibir los pensamientos intrusos, unificar la mente y ganar en
concentración.
• Drenaje del inconsciente.
• Activación de la conciencia sosegada y clara.
• Desarticulación de los automatismos mentales al debilitar el charloteo mental y los
pensamientos parásitos.
• Equilibrio emocional.
• Salud psicosomática.
• Percepción y cognición más puras y penetrativas.
• Emancipación de los condicionamientos subliminales.
• Dominio sobre el ego.
• Aplomo y autocontrol saludable.
• Autoconocimiento y realización de sí.
• Cambio de enfoques y actitudes.
• Transformación mental y emocional.
• Mayor capacidad de resistencia ante los estímulos perturbadores o ansiógenos
procedentes del exterior.
Higiene del inconsciente y superación de condicionamientos
Mediante el esfuerzo bien medido, la atención vigilante y la firme ecuanimidad, se va
consiguiendo que muchos condicionamientos vayan emergiendo y agotando su energía,
y, por tanto, resolviéndose. Vamos ganando así en libertad interior y emancipación
psíquica: muchas impresiones y huellas subliminales se eliminan y vamos consiguiendo
una verdadera higiene psicomental, haciéndonos de ese modo también más resistentes a
las influencias nocivas del entorno. La meditación se vuelve entonces medicación y, a
través de su práctica, logramos una verdadera psicohigiene.
