El rellenito tiene un plan, Vol. II (TODAS las fotos de la báscula), 85 Kg. y bajando.

[Barspin]

Bienvenidos a la DERROICIÓN.

Vol.1

http://www.burbuja.info/inmobiliari...oyido-y-a-perder-sebo-que-me-sobra-serio.html


[YOUTUBE]z6DZwFuQFsc[/YOUTUBE]

Quiero dar las gracias a todos los manfloros que directa o indirectamente me han echado un cable con esto

 

[365]

P/A
Sigue asi.



y baila. Muy importante bailar para adelgazar....y haz tambien lo otro que ya tu sabeh.
The Cranberries - Zombie (Dave Royce Remix) - YouTube

 

[ChockyTrap]

Métete los dedos todos los dias en la garganta y así bajas más.

 

[Barspin]

¿En cuánto tiempo?

Empecé el 16 de Mayo.

 

[Kalipso_borrado]

Que me cae mal. Mis 95 kilos te saludan.

¿que metodo sigues? ¿link o enlace?

 

[susanojuicio]

94.6 uff quién los pillara

no digo lo que peso para no crear polémica.

---------- Post added 05-ago-2017 at 15:12 ----------

si lo haces de forma sana y gradual, no dietas, sino comer sano + actividad fisica, es el buen camino, sin atajos.
No te obsesiones con el peso, sino con sentirte con mas energia y capacidad de caminar mas, ir en bici... ... se trata de eso.

si, a veces haces mucho deporte pero no bajas lo que a uno te gustaría pero eso si, si te sientes mas fuerte haciendo deporte caminar, bici ya estas en el buen camino. STROOONGGG

 

[Barspin]

Que me cae mal. Mis 95 kilos te saludan.

¿que metodo sigues? ¿link o enlace?

El calor ayuda bastante, como poco en estos meses.

La dieta, básicamente es:

Desayuno:

Café con leche en vaso. Si me coge con hambre, tostadas con tomate y aceite.

Comida: ensalada pequeña con 240gs. de pollo asado, un queso fresco de burgos pequeño light de postre.


Cena: Pechuga de pollo de corral hervida con tomates cherry o guisantes.

Bastante agua entre horas, fuera sal, fuera azúcar, fuera hezs. Si no te quieres dar de baja de la suscripción de la vida en el gimnasio, mínimo camina dos horas diarias, una hora normal y otra a ritmo alegre.

El resto, paciencia. Yo he tenido 5 ó 6 fases de estancamiento ya, suelen durar 7 días y luego vuelves a bajar.

 

[ñandú iracundo]

ya estas casi en mi maximo de peso, por lo que seguramente sigas siendo un rellenito de hez pero menos, yo ahora en 79 y bajando muy lentamente

es verdad que la bascula ayuda a mantener la constancia

 

[FinancialAsset]

Esta muy bien, pero no continues bajando pq te quedas en los huesos

 

[Hermericus]

Felicidades.

Te faltan otros 10 por bajar.

 

[Ignatius]

ENHORABUENA,

Ni desfallezcas ni te relajes, hay que seguir. Mete ejercicio de fuerza, levantamiento de pesos muertos.

Ánimo!!