El hilo de la vitamina D.

[El buho pensante]

¿Que pensais del Earthing?

Yo siempre he tenido que pelear con problemas de sueño, y desde que me compre y uso una manta de Earthing para dormir desde hace ¿2 años? todas las noches, raro es el dia que no me levante con energia e ilusión que me dura todo el día (aunque también puede ser por la dieta).
He pensando que pueda ser sugestión, pero ya ni me fijo en que la tengo puesta y sigo durmiendo perfecto.

Por otro lado, por añadir algo relacionado con la vitamina D, hace poco estuve de revisión en el dentista y tengo los dientes perfectos (no esta mal para estar en la treintena).

 

[coronavirus-informatico]

Cual creís es el mejor y dónde se puede comprar el suplemento de vitamina D?

Saludos.

Mi recomendacion, ningun suplemento te garantiza la absorcion de vitamina D como lo hace esta delicatesen

Hígado de bacalao ahumado - Hacendado - 120 g

Ingredientes, alérgenos, aditivos, información nutricional, etiquetas, origen de ingredientes e información sobre el producto Hígado de bacalao ahumado - Hacendado - 120 g

es.openfoodfacts.org

Beneficios y propiedades del hígado de bacalao

Las propiedades del hígado de bacalao viene avaladas por muchísimos estudios científicos y por la experiencia de muchos años de su uso habitual.

www.enbuenasmanos.com

Tomate una lata cada semana y listo, la autentica salud

 

[ajenuz]

Tomate una lata cada semana y listo, la autentica salud

Una a la semana serían sobre las 10.000 U.I. Del todo insuficientes; y a diario no se puede tomar por la cantidad de retinol. Pero es sin duda un buen alimento. Pero no solucionaría un déficit de calcidiol... Por favor, esmeraros un poquito más si queréis trollear el hilo, sólo os pido eso...

 

[rory]

Yo estuve tomando aceite de hígado de bacalao fermentado de GreenPasture. El sabor horrible, lo tuve que dejar.

 

[Timekiller]

Yo estuve tomando aceite de hígado de bacalao fermentado de GreenPasture. El sabor horrible, lo tuve que dejar.

Sí, el aceite de hígado de bacalao tiene un sabor horroroso. Lo tomo con sabor a limón, el de Möller's.
Lástima que la cantidad que se puede consumir viene limitada por el contenido en vitamina A.

 

[sikBCN]

Mi recomendacion, ningun suplemento te garantiza la absorcion de vitamina D como lo hace esta delicatesen

Hígado de bacalao ahumado - Hacendado - 120 g

Ingredientes, alérgenos, aditivos, información nutricional, etiquetas, origen de ingredientes e información sobre el producto Hígado de bacalao ahumado - Hacendado - 120 g

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Beneficios y propiedades del hígado de bacalao

Las propiedades del hígado de bacalao viene avaladas por muchísimos estudios científicos y por la experiencia de muchos años de su uso habitual.

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Tomate una lata cada semana y listo, la autentica salud

A palo seco debe de estar malo de narices,alguna receta recomendable?

 

[coronavirus-informatico]

A palo seco debe de estar malo de narices,alguna receta recomendable?

Te he recomendado el higado en lata que esta ahumado, en tostada con tomate y ajo esta muy bueno, tiene un sabor entre el pate y el atun, nada que ver con el aceite de higado de bacalao.

LUego alguno ha mencionado 10.000 U.I que no son suficientes...

BUeno has de saber que el nivel de asimilacion de la vitamina D es el mayor que hay, ya que como bien sabes el omega 3 que lleva + la vitamina A hacen que se desperdicie muy poco a la hora de absorberlo tu organismo. Te puedes tomar suplmentos de 10.000 U.I que al final solo absorbes un 5%... De esto nadie habla y es la parte mas importante....

 

[nada2]

Te puedes tomar suplmentos de 10.000 U.I que al final solo absorbes un 5%... De esto nadie habla y es la parte mas importante....

Eso lo dirán los vacunadores y demás gente de mal vivir...

 

[ajenuz]

LUego alguno ha mencionado 10.000 U.I que no son suficientes...

BUeno has de saber que el nivel de asimilacion de la vitamina D es el mayor que hay, ya que como bien sabes el omega 3 que lleva + la vitamina A hacen que se desperdicie muy poco a la hora de absorberlo tu organismo. Te puedes tomar suplmentos de 10.000 U.I que al final solo absorbes un 5%... De esto nadie habla y es la parte mas importante....

¿Me dices tu nivel de calcidiol en sangre? ¿Lo conoces? Yo sí, me lo he monitoreado cada dos meses en los últimos 14 meses. Precisamente para ver en mi mismo cómo se gestionaban las distintas dosis del componente e impacto que tenían los distintos cofactores, que también tomaba -Omega-3, Mg, y K2 fundamentalmente-.

Y todo ello, además -y al fin-, para dar soporte al torrente impresionante de información que he compartido gustosamente en este hilo en forma de más de 400 mensajes.

Insisto: con una latita de esas es insuficiente aunque se aproveche mejor que en forma de suplemento. En verano, no lo sé, ya que ignoro el nivel de exposición al sol; pero desde ya estás en evidentísimo riesgo de insuficiencia en calcidiol a menos que ingieras otros alimentos ricos en vitamina D en buena cantidad; y el nivel no sería para tirar cohetes, vaya: ni de coña alcanzarías el nivel que se sabe es protector para muchas patologías: 60-90 ng/mL

 

[ajenuz]

Y dejo de nuevo, la que es la fuente de información más extensa que pueda hallarse en la red: One pill every two weeks gives you all the vitamin D most adults need | VitaminDWiki

Para los que vayan llegando se la empapen: arriba a la derecha se puede hacer uso de la función translate. Y en el margen izquierdo está la relación de las distintas patologías con sus estudios debidamente clasificados.

 

[Nuucelar]

@ajenuz ¿Cómo diferenciar un complejo vitamínico B metilado de otro que no lo es?

Aquí dejo 2 de los que mas me fío:

Life Extension, Complejo B completo bioactivo, 60 cápsulas vegetales

es.iherb.com

Doctor's Best, Complejo de vitaminas B completamente activo con Quatrefolic, 60 cápsulas vegetales

es.iherb.com

En un video de youtube vi que el segundo es el que toma el Dr. Coimbra.

 

[ajenuz]

@ajenuz ¿Cómo diferenciar un complejo vitamínico B metilado de otro que no lo es?

Aquí dejo 2 de los que mas me fío:

Life Extension, Complejo B completo bioactivo, 60 cápsulas vegetales

es.iherb.com

Doctor's Best, Complejo de vitaminas B completamente activo con Quatrefolic, 60 cápsulas vegetales

es.iherb.com

En un video de youtube vi que el segundo es el que toma el Dr. Coimbra.

Los dos lo son, y los dos los he tomado y son muy similares. El de LE tiene más niacina pero menos B12, de folatos andan igual. Del primero serían dos cáps. al día -aunque con una se anda bien- y del segundo sólo una.

También tienes el de Jarrow Formulas, que tomé durante algunos años: Jarrow Formulas, B-Right, Suplemento alimentario, 100 cápsulas vegetales

Es más suave en cuanto a cantidades, pero igualmente son metiladas las principales vitaminas del complejo B que llevan, y la calidad es del mismo nivel que los dos anteriores.

Yo pensaba que una vez publicado mi régimen de supp, en el que detallo los productos que tomo, así como marcas y dosis concretas, iba a quedar un tanto aliviado en cuanto a estas cuestiones...

Saludos

 

[Nuucelar]

Los dos lo son, y los dos los he tomado y son muy similares. El de LE tiene más niacina pero menos B12, de folatos andan igual. Del primero serían dos cáps. al día -aunque con una se anda bien- y del segundo sólo una.

También tienes el de Jarrow Formulas, que tomé durante algunos años: Jarrow Formulas, B-Right, Suplemento alimentario, 100 cápsulas vegetales

Es más suave en cuanto a cantidades, pero igualmente son metiladas las principales vitaminas del complejo B que llevan.

Yo pensaba que una vez publicado mi régimen de supp, en el que detallo los productos que tomo, así como marcas y dosis concretas, iba a quedar un tanto aliviado en cuanto a estas cuestiones...

Saludos

Entonces gana el Dr. Best, que conste que solo preguntaba por las marcas.

 

[rory]

@ajenuz ¿Cómo diferenciar un complejo vitamínico B metilado de otro que no lo es?

Aquí dejo 2 de los que mas me fío:

Life Extension, Complejo B completo bioactivo, 60 cápsulas vegetales

es.iherb.com

Doctor's Best, Complejo de vitaminas B completamente activo con Quatrefolic, 60 cápsulas vegetales

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En un video de youtube vi que el segundo es el que toma el Dr. Coimbra.

En mi caso las pastillas de complejo B me provocan malestar estomacal, las únicas, por este motivo desde hace años tomo el sublingual, el cual creo que no es metilado.

Si conocéis la versión líquida de uno que sea metilado, hacedlo saber en este hilo.

 

[Ciudadano KO]

He tenido que buscar este hilo porque no veo el foro de cobi19 aunque inicie sesión.
¿Lo veis vosotros?
Gracias.
Un saludo