Cazarr
ESTE ES EL CAMINO
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Hamijos,
igual peco de hipocondría pero cada vez tengo más sospechas de que voy falto de magnesio. Entre el estrés laboral ciertos días de la semana, la falta de tiempo y el hastahuevismo ocasional que algunas veces me hacen comer cualquier sarama (especialmente bizcochitos y chocolatinas), los periódicos dolores de cabeza (2-4 al mes, en general asociados a los días de alto estrés laboral) que no se me van ni con paracetamol, dificultad para controlar el sueño, las rampas musculares de algunos días, palpitaciones, la ansiedad...
Mientras acabo de perfilar totalmente mi dieta (controlo sólo un 70%) he pensado en tomar suplementos de citrato de magnesio, que creo que es el que mejor se absorbe.
igual peco de hipocondría pero cada vez tengo más sospechas de que voy falto de magnesio. Entre el estrés laboral ciertos días de la semana, la falta de tiempo y el hastahuevismo ocasional que algunas veces me hacen comer cualquier sarama (especialmente bizcochitos y chocolatinas), los periódicos dolores de cabeza (2-4 al mes, en general asociados a los días de alto estrés laboral) que no se me van ni con paracetamol, dificultad para controlar el sueño, las rampas musculares de algunos días, palpitaciones, la ansiedad...
Mientras acabo de perfilar totalmente mi dieta (controlo sólo un 70%) he pensado en tomar suplementos de citrato de magnesio, que creo que es el que mejor se absorbe.
¿Alguien se puede colgar un estetoscopio al cuello y decirme si me conviene?
¿Me puede hacer algún mal? (¿Efectos secundarios?)
¿Existe un modo de saber si realmente tengo déficit? Aunque mi alimentación todavía no sea todo lo buena que desearía creo que como suficientes alimentos ricos en magnesio. Pero como a veces ocurre, igual es que como mucho de otros que hacen que necesite más magnesio, no sé.
¿Me puede hacer algún mal? (¿Efectos secundarios?)
¿Existe un modo de saber si realmente tengo déficit? Aunque mi alimentación todavía no sea todo lo buena que desearía creo que como suficientes alimentos ricos en magnesio. Pero como a veces ocurre, igual es que como mucho de otros que hacen que necesite más magnesio, no sé.